అద్భుతమైన రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు,Amazing Benefits Of Rose Water
బ్యూటీ సెక్టార్‌లో రోజ్ వాటర్ ఒక ముఖ్యమైన అంశం. కాలం ప్రారంభం నుండి, రోజ్ వాటర్ మహిళలు వారి అందం నియమావళిలో ఉపయోగించారు. రాణులు, అలాగే ఇతర రాయల్టీ స్త్రీలు గులాబీలతో చేసిన నీటి తొట్టెలో స్నానం చేయడం ఆచారం. రోజ్ వాటర్ తాజా గులాబీ రేకులతో తయారు చేయబడింది మరియు ఇది ఉపశమనానికి సమర్థవంతమైన టానిక్. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు చికాకులను తక్షణమే ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. చర్మం. వాటి ప్రభావాన్ని పెంచడానికి ఫేస్ ప్యాక్‌లలో కూడా చేర్చవచ్చు. చాలా సాయంత్రం తర్వాత కూడా రోజ్ వాటర్ కంటి సంచులు మరియు అలసిపోయిన చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.
రోజ్ వాటర్ అంటే ఏమిటి?
రోజ్ వాటర్ అనేది గులాబీ రేకుల పువ్వుల నుండి తయారైన ద్రవం. రేకులు వాటి నూనెలు మరియు నీటిని మిళితం చేసే ఒక వెలికితీత ప్రక్రియకు లోనవుతాయి. నీరు పారదర్శకంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణ గులాబీ సువాసనను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మంచి ప్రమాణాల ప్రకారం ఉత్పత్తి చేయబడితే తినదగినది మరియు వండడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎండిన రేకులు, ముఖ్యమైన నూనెలు మరియు రోజ్ పౌడర్ వంటి వివిధ రకాల గులాబీలను ఉపయోగించి అనేక రకాల రోజ్ వాటర్ తయారు చేస్తారు.
రోజ్ వాటర్ మీకు మంచిదా?
రోజ్ వాటర్ తాగడం యొక్క ప్రాముఖ్యత చాలా కాలంగా గుర్తించబడింది. పూర్వ కాలంలో అందం కోసం రిఫ్రెష్ డ్రింక్స్ చేయడానికి రోజ్ వాటర్ వాడకాన్ని టీలతో కలిపి వాడేవారు. రోజ్ వాటర్ ను తక్షణమే చర్మానికి అప్లై చేయడం వల్ల నీరసం మరియు అలసట తగ్గుతుంది. రోజ్ వాటర్ డార్క్ సర్కిల్స్ మరియు సన్ బర్న్స్ మరియు పిగ్మెంటేషన్ రూపాన్ని కూడా పరిగణిస్తుంది. ఇది మీ చర్మానికి గొప్ప మాయిశ్చరైజర్, మరియు అందమైన ప్రకాశవంతమైన గులాబీ రంగును అందిస్తుంది!
ఇంట్లోనే రోజ్ వాటర్ తయారు చేయడం ఎలా?
రోజ్ వాటర్ మీ బ్యూటీ రొటీన్‌లో కీలకమైన అంశం. అనేక బ్రాండ్లు రోజ్ వాటర్‌ను అందజేస్తుండగా, అవి సాధారణంగా రసాయనాలతో తయారు చేయబడతాయి మరియు పూర్తిగా సహజమైనవి కావు. అందుకే మీ ఇంట్లో రోజ్‌వాటర్‌ను తయారు చేసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. సంక్లిష్టమైన స్వేదనం ప్రక్రియ అవసరం లేకుండా మీరు దీన్ని ఎలా చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది.
మీకు కావలసినవి:
తాజా గులాబీ రేకులు – 1 కప్పు.
రేకులను కప్పడానికి అవసరమైన నీటి పరిమాణం సరిపోతుంది.
ప్రక్రియ:
ఒక కుండ తయారు మరియు గులాబీల రేకులలో ఉంచండి.
అప్పుడు రేకుల మీద నీటిని పోసి, ఆపై వాటిని మంచి పొరతో కప్పండి.
మూత గట్టిగా కప్పి, నెమ్మదిగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను మోడ్‌లో మరిగే వరకు వేడి చేయండి.
రేకులను గుర్తుకు తెచ్చే రంగు క్షీణించడాన్ని గమనించడం కొనసాగించండి.
వేడి నుండి తీసివేసి మూత మూసివేయండి.
శీతలీకరణ తర్వాత శీతలీకరణ తర్వాత, ద్రవాన్ని తొలగించండి.
గాజు పాత్రలలో ఉంచండి.
రోజ్ వాటర్ ఉపయోగాలు:
సహజమైన రోజ్‌వాటర్‌ను బాహ్య మరియు సమయోచిత వినియోగంలో ఉపయోగించవచ్చు. అందం కోసం ఈ సింపుల్ రోజ్ వాటర్ చిట్కాలను తెలుసుకోండి.
చర్మ సంరక్షణ కోసం, రోజ్ వాటర్‌లో కాటన్ బాల్‌ను నానబెట్టి, నేరుగా అప్లై చేయడం మంచిది.
ఇప్పటికే వేడిగా ఉన్న స్నానానికి రోజ్ వాటర్ కలపడం వల్ల శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది.
ప్రభావాలను పెంచడానికి మీరు వాటిని మీ స్కిన్ ప్యాక్‌లో కూడా జోడించవచ్చు.
అదనపు రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం దీనిని షర్బెట్, టీలు లేదా డెజర్ట్‌లలో కూడా చేర్చవచ్చు.
జుట్టు మరియు చర్మానికి రోజ్ వాటర్ ప్రయోజనాలు:
అందమైన మరియు మచ్చలేని చర్మాన్ని కోరుకునే వారికి గులాబీల నీరు ఎల్లప్పుడూ ఇష్టమైనది. కానీ, మీ జుట్టు మరియు చర్మానికి రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, అవి మీరు ఎంచుకోవడానికి సరైనవి.
1. శుభ్రమైన మరియు తాజా చర్మం కోసం:
జిడ్డు చర్మానికి రోజ్ వాటర్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ ముఖాన్ని రిఫ్రెష్ చేయగలదు. మీరు రోజ్ వాటర్‌లో కాటన్ బాల్స్‌ను కూడా ఉంచవచ్చు, ఆపై దానిని ఒక రాత్రి ఫ్రిజ్‌లో నిల్వ చేయవచ్చు. మరుసటి రోజు, డబ్‌తో మీ ముఖాన్ని కడుక్కోండి, ఆపై మీ ముఖం మీకు కృతజ్ఞతతో ఎలా ఉంటుందో చూడండి. ధూళి మరియు ధూళి తొలగిపోతాయి మరియు మీ ముఖం దైవిక వాసన కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ మెరుస్తున్న చర్మం రోజంతా ప్రజలను ఆకర్షిస్తుంది.
2. టోనింగ్ ప్రయోజనాలు:
రోజూ మరియు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు రోజ్ వాటర్‌తో మీ ముఖాన్ని టోన్ చేయండి మరియు మీ బిడ్డ మృదువైన మరియు మృదువుగా ఉండే ముఖ చర్మం కోసం మీరు ఎంత తరచుగా ప్రశంసించబడతారో చూడండి. నీటిలో కొద్దిగా కాఫోర్ కలపండి మరియు మీరు మీ చర్మంపై ఉపయోగించగల రోజ్ వాటర్‌తో తయారు చేసిన అత్యంత సహజమైన టోనర్ కావచ్చు. ఈ మిశ్రమం చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జిడ్డును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో చిటికెడు పుదీనాను కూడా చేర్చాలనుకుంటే. ప్రతిరోజూ, ఇది మొటిమలు వేగంగా పోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు గుర్తులు ఆ ప్రాంతంలో ఉండవు.
రోజ్ వాటర్‌తో పాటు నిమ్మరసం, ఫుల్లర్స్ ఎర్త్ మరియు కొంత తేనెను ఉపయోగించి సహజమైన ఫేస్ మాస్క్‌ను తయారు చేయండి. ఫేస్ ప్యాక్‌ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి సుమారు 30 నిమిషాల పాటు అలాగే ఉంచండి. చల్లటి నీటితో ప్యాక్‌ను శుభ్రం చేయండి. ఇది మీ ముఖంపై మొటిమలు మరియు గుర్తులను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
3. మచ్చల చికిత్స:
అలాగే, గులాబీల చల్లని నీటిని ఉపయోగించడం ద్వారా మచ్చలను నయం చేయవచ్చు. చల్లని రోజ్ వాటర్ మరియు పెరుగు, దోసకాయ రసం, అలాగే గంధపు పొడిని ఉపయోగించి మాస్క్‌ను తయారు చేయండి. ఈ ప్యాక్‌ని మెడ మరియు ముఖమంతా రాసి అరగంట పాటు అలాగే ఉంచండి. ఈ ప్యాక్ చర్మం యొక్క రూపాన్ని తగ్గించడానికి మరియు ఏదైనా మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
మొటిమలు లేదా నల్ల మచ్చల గుర్తులు తొలగిపోతాయి. సాధారణ నీటికి బదులుగా, మీరు అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీ ముఖానికి రోజ్ వాటర్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. టొమాటో రసంలో రోజ్ వాటర్ కలిపి ముఖానికి అప్లై చేయడం వల్ల సన్‌టాన్ నుండి బయటపడవచ్చు.
4. మాయిశ్చరైజింగ్ లక్షణాలు:
రోజ్ వాటర్ గ్లిజరిన్ మరియు గంధపు పొడితో కలిపి రాసుకుంటే చర్మం పొడిబారడానికి సహాయపడుతుంది. సుమారు అరగంట పాటు ముఖంపై క్రీమ్ అప్లై చేయడం వల్ల వృద్ధాప్య ప్రక్రియ మందగించడంతోపాటు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీకు మొటిమలు ఉంటే, దానిపై ద్రావణాన్ని రుద్దండి మరియు ఇది చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు దద్దుర్లు తొలగిస్తుంది.
ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు రోజ్ వాటర్‌తో తులసి ఆకులను కలపవచ్చు, ఆపై దానిని ఫ్రీజ్ చేయవచ్చు. ఘనమైన మిశ్రమాన్ని తయారు చేసి, మీ ముఖాన్ని రెండు లేదా ప్రతిరోజూ కడగాలి. ఇది మొటిమలు, కాలిన గాయాలు లేదా మచ్చలు, అలాగే పిగ్మెంటేషన్ మరియు డార్క్ స్పాట్స్ వంటి చర్మ సమస్యలను దూరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
5. పర్ఫెక్ట్ పౌట్ కోసం:
వేడి మరియు ఎరుపు రంగులో కనిపించే పెదవుల కోసం, మీరు బీట్‌రూట్ రసం మరియు రోజ్ వాటర్‌ని ఉపయోగించవచ్చు. మీ పెదవులకు ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు వర్తించండి. మీరు క్యారెట్ పేస్ట్‌తో కొంచెం బీ మైనపు మరియు రోజ్‌వాటర్‌ను మిక్స్ చేసి, ఫ్రీజ్ చేసి, సాయంత్రం మీ పెదాలకు అప్లై చేసి, మరుసటి రోజు ఉదయం శుభ్రం చేసుకోండి. మీ పెదవులు ఒక నెలలో ఖచ్చితంగా గులాబీ రంగులో కనిపిస్తాయి. ఇది చర్మానికి అంతగా తెలియని రోజ్ వాటర్ ప్రయోజనాలలో ఒకటి.
అద్భుతమైన రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు,Amazing Benefits Of Rose Water
6. UV కిరణాల నుండి హానిని నివారించడం:
సూర్యుడి నుండి వచ్చే హానికరమైన UV కిరణాలు చర్మానికి హాని కలిగించడమే కాకుండా జుట్టును పొడిగా చేస్తాయి. ఇది జుట్టును డల్ మరియు డల్ చేస్తుంది, అందుకే క్రీమ్‌ను తయారు చేసి మీ జుట్టుకు అప్లై చేయడం తప్పనిసరి. రోజ్ వాటర్ విటమిన్ ఇ లేదా మీరు ఇష్టపడే ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనెతో కలిపి తలపై మసాజ్ చేయడం వల్ల అద్భుతాలు జరుగుతాయి. దీన్ని వారానికి మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి మరియు మీకు కావాలంటే రాత్రిపూట వదిలివేయండి. మరుసటి రోజు చల్లటి నీటితో.
మీ జుట్టు ఒక్కసారిగా మెరుస్తూ, మృదువుగా మరియు పూర్తి బౌన్స్‌తో కనిపిస్తుంది. ఇది చాలా మంది అమ్మమ్మలు చిన్నప్పుడు కలిగి ఉండే శక్తివంతమైన హెయిర్ ప్యాక్ మరియు మీరు వారి హెయిర్ కేర్ చిట్కాలను నేర్చుకోగలుగుతారు.
7. చుండ్రు చికిత్స:
ఇబ్బంది కలిగించే చుండ్రు చికిత్స కోసం, రోజ్ వాటర్ మరియు గ్లిజరిన్ ఉపయోగించడం ద్వారా దానిని కడగడం ఉత్తమ ఎంపిక. ఇది విటమిన్లతో నిండినందున ఇది తలపై ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు సమస్యలను తొలగిస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును కడగడం పూర్తి చేసిన తర్వాత దానిని చివరిగా శుభ్రం చేసుకోండి. రోజ్ వాటర్ కూడా మీ జుట్టుకు కండీషనర్ లాగా పని చేస్తుంది. ఇది మీ జుట్టుకు అద్భుతమైన వాసన కలిగిస్తుంది మరియు జుట్టు యొక్క మూలాల రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
8. రోజ్ వాటర్ కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది:
అందంగా, మెరిసేలా కనిపించాలంటే రోజ్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజ్ వాటర్ కళ్ళు మురికి మరియు ఇతర మలినాలను శుభ్రపరుస్తుందని నిరూపించబడింది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ మీ కళ్ళలో కొన్ని చుక్కల రోజ్ వాటర్ మీ కళ్ళను శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. కళ్లకు రోజ్ వాటర్ యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాల్లో ఇది కూడా ఒకటి.
9. రోజ్ వాటర్ బెనిఫిట్స్ డార్క్ సర్కిల్స్ ను దూరంగా ఉంచుతాయి:
రోజ్‌వాటర్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా తొలగించబడిన డార్క్ సర్కిల్‌లను తొలగించండి. చల్లటి రోజ్ వాటర్ ను కళ్లకు, ముఖానికి రాసుకోవాలి. ఇది చర్మాన్ని మాయిశ్చరైజ్ చేస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు తేమగా, తాజాగా, అలాగే ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉబ్బిన కళ్ళు ఇక లేవు! మీరు మీ నీటిలో కొంచెం బాదం లేదా ఆలివ్ నూనెను జోడించినట్లయితే, చర్మం తేలికగా మరియు మృదువుగా కనిపిస్తుంది.
10. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్:
రోజ్ వాటర్‌లోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు చర్మంలో మంట మరియు ఎరుపును నయం చేయడానికి అనువైనవిగా చేస్తాయి. స్కిన్ ఇరిటేషన్ లేదా ఓవర్ హీట్‌ను రోజ్ వాటర్ అప్లికేషన్‌లతో సులభంగా చికిత్స చేయవచ్చు. సమస్య పరిష్కారం అయ్యేంత వరకు రోజూ దరఖాస్తు చేసుకోవడం ముఖ్యం.
అద్భుతమైన రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు,Amazing Benefits Of Rose Water
11. చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది:
ఎగ్జిమా, డెర్మటైటిస్ నుండి ఎగ్జిమా నుండి దద్దుర్లు నుండి మొటిమల వరకు, వాటన్నింటికీ సహజ నివారణతో పరిష్కరించవచ్చు. ఇది అధిక నాణ్యత గల రోజ్ వాటర్ రూపంలో ఉంటుంది. శుభ్రమైన కాటన్ బాల్‌తో చిన్న మొత్తాన్ని వర్తించండి మరియు మీరు మొదటి అప్లికేషన్ యొక్క ప్రభావాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు. రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రాథమిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలలో ఇది ఒకటి.
12. వృద్ధాప్య నిరోధక ప్రయోజనాలు:
చర్మాన్ని పునరుద్ధరించడానికి, రోజ్ వాటర్‌ను రెగ్యులర్‌గా అప్లై చేయడం ఉత్తమ ఎంపిక. ఇది ముఖంపై ముడతలు మరియు ఫైన్ లైన్లను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని దృఢంగా మరియు టోన్‌గా ఉంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది ముఖ్యంగా 30 ఏళ్ల తర్వాత దీర్ఘకాలంలో మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి రోజ్‌వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు పిగ్మెంటేషన్ మరియు టాన్‌ను తొలగించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
13. స్కిన్ PH బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహిస్తుంది:
చర్మం కోసం రోజ్ వాటర్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల ముఖం యొక్క PH సమతుల్యతను కాపాడుకోవడంలో మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. రోజ్ వాటర్‌ను ప్రతిరోజూ మీ ముఖానికి అప్లై చేయడం వల్ల మీ ముఖాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచుకోవచ్చు. కొన్ని గంటల పాటు రోజ్ వాటర్‌ను మీ ముఖానికి అప్లై చేయడం వల్ల మీ చర్మానికి అందమైన పింక్ గ్లో కనిపిస్తుంది. మీరు గమనించవలసిన రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి.
14. చర్మాన్ని నయం చేయడం:
రోజ్‌వాటర్‌లోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు గాయాలు, మచ్చలు మరియు ఎలాంటి కోతలను నయం చేయడంలో ఆదర్శవంతమైన సహచరుడిని చేస్తాయి. అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించేందుకు ఇది చేతిలో ఉంటే ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రోజ్‌వాటర్‌లో పత్తి బంతిని నానబెట్టడం ద్వారా ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతి, ఆపై లక్షణాలు తగ్గే వరకు ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
15. సాధారణ శ్రేయస్సు:
రోజ్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా అరుదుగా చర్చించబడ్డాయి. ఇది ఒక శక్తివంతమైన మూడ్ బూస్టర్ మరియు ఏదైనా పానీయంతో జత చేసినప్పుడు, అది తక్షణమే మీ ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది. సుగంధ రోజ్ వాటర్ ఆందోళనను తగ్గించడంలో అలాగే వ్యక్తి యొక్క మానసిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు మంచి నిద్ర పొందడానికి అవకాశాన్ని అందిస్తుంది. ఇది శరీరంపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు రిఫ్రెష్ మరియు శక్తివంతంగా మేల్కొలపడానికి అనుమతిస్తుంది.
ముఖం మరియు శరీరంపై రోజ్ వాటర్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్:
రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు అవి సురక్షితమైనవని చాలా మంది భావిస్తారు. అయినప్పటికీ, ఇది కొంతమంది వ్యక్తులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. రోజ్ వాటర్‌తో సంబంధం ఉన్న కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను పరిశీలించండి:
బర్నింగ్ సెన్సేషన్
చికాకు మరియు ఎరుపు
దద్దుర్లు
స్టింగింగ్ ఫీలింగ్
రోజ్ వాటర్ తరచూ వినియోగించడం వల్ల వికారం మరియు కడుపు రుగ్మతలు.
Tags: rose water,benefits of rose water,rose water benefits,rose water benefits for face,rose water uses,how to use rose water,benefits of rose tea,rose water toner,uses of rose water,benefits of rose water as face toner,rose water for skin,rose water skin benefits,10 rose water benefits,health benefits of rose,10 benefits of rose water,benefits of rose water on,benefits of rose water on skin,benefits of rose water for skin,benefits of rose water on locs
- దానిమ్మ తొక్కలతో చేసిన టీ రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- జుట్టు సమస్యలన్నింటికీ కొబ్బరి నూనె అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స.. కారణం ఏంటో తెలుసా
- చాతిలో నొప్పి నొప్పి మాత్రమే కాదు.. ఇవి కూడా గుండెపోటుకు సూచనలే
- మీ కిడ్నీ ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..ఈ అలవాట్లు తప్పనిసరి
- పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా