నువ్వుల వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సంస్కృతంలో నువ్వులను “తిల” అంటారు. మీరు కలిగి ఉన్న పోషకాలు ఇతర పదార్ధాలలో కనిపించవు. మన శరీరానికి ఎంత కాల్షియం అవసరమో మనందరికీ తెలుసు. అందుకే మనం పిల్లలకు క్రమం తప్పకుండా తల్లిపాలు ఇస్తుంటాం. నువ్వుల గింజల్లో ఒక కప్పు పాల కంటే 250 రెట్లు ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది. దీని అర్థం మీకు ఎంత మంచి పోషకాహారం ఉన్నా సరే. కాల్షియం యొక్క ఏకైక మూలం నువ్వులు. అందుకే ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని తమ ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చుకోవాలి.
పోషకాలు: నువ్వుల గింజల్లో ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఐరన్, రాగి, జింక్, మెగ్నీషియం, ఫైబర్, మెగా ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటాయి. నువ్వులలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి.
నువ్వుల వలన కలిగే ప్రయోజనాలు:
UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. నువ్వుల నూనె చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.
నువ్వుల గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. నువ్వుల లాడిల్ రక్తహీనతకు అద్భుతమైన మందు .
ఎముక మరియు దంత సమస్యలను పరిశీలించవచ్చు.
రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. క్యాన్సర్ కు నివారణ.
పురుషులలో శుక్రకణాల పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది.
ఋతుస్రావం సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడం.
నువ్వుల వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది.
పాదాల పగుళ్లకు గొప్ప పరిష్కారం.
దృష్టిని బాగా మెరుగుపరుస్తుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. జుట్టు రాలడం, విరిగిపోవడం మరియు చుండ్రు తగ్గడానికి, గోరు వెచ్చని నువ్వుల నూనెతో బాగా మసాజ్ చేసి తలను బలోపేతం చేస్తుంది.