ఆహారంలో చేర్చడానికి మొటిమల వ్యతిరేక పానీయాలు

రోజురోజుకు కొత్త చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మార్కెట్లోకి రావడంతో సహజ చికిత్సలు విస్మరించబడుతున్నాయి. క్లెన్సర్లు మరియు మాయిశ్చరైజర్లు మీ చర్మాన్ని మెయింటెయిన్ చేయడంలో మరియు మోటిమలు లేకుండా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి, అయితే కొన్ని సమయాల్లో వర్షాకాలం మరియు ఇతర పర్యావరణ కారకాలు ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. అయితే, మంచి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, మీ ఆహారంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడం చాలా అవసరం. ఇది మీ చర్మాన్ని మెరిసేలా చేయడంలో మరియు మచ్చలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడం మరియు చెమట పట్టడం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన మోటిమలు వ్యతిరేక పానీయాల గురించి తెలుసుకుందాము .

ఆహారంలో చేర్చడానికి మొటిమల వ్యతిరేక పానీయాలు

మీ చర్మంపై సమయోచితంగా వర్తించే కొన్ని పదార్థాలు ఉన్నాయి, మరికొన్ని మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చబడాలి. కాబట్టి, మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన  మొటిమల వ్యతిరేక పానీయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. గోల్డెన్ లాట్

పసుపు చర్మ సంరక్షణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి తెలిసిన పదార్ధం. ఇది వివిధ DIY ఫేస్ ప్యాక్‌లలో ప్రధాన భాగం. ప్రయోజనకరమైన ఏజెంట్ కర్కుమిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. గోల్డెన్ లాట్ అనేది ఒక ఆయుర్వేద వైద్యం పానీయం మరియు మీ చర్మాన్ని లోపల నుండి చికిత్స చేయవచ్చు. చర్మంపై PCOD సంబంధిత మొటిమలను ఎదుర్కోవడానికి మీరు నిమ్మరసాన్ని కూడా జోడించవచ్చు. పసుపు గోల్డెన్ లాట్ మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది మొటిమలు లేకుండా చేస్తుంది.

2. స్పియర్మింట్ టీ

మొటిమలు రావడానికి హార్మోన్ల అసమతుల్యత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. హార్మోనల్ మొటిమలను ఎదుర్కోవడానికి స్పియర్‌మింట్ టీ ఉత్తమమైన పానీయం. పుదీనా దాని యాంటీ-ఆండ్రోజెనిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, ఇది సెబమ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తుంది. ఆర్గానిక్ స్పియర్‌మింట్ టీ తాగడం వల్ల ఎరుపు రంగు తగ్గుతుంది, ఇది మొటిమల గాయాల లక్షణం. మరియు, మీరు ఇంట్లోనే స్పియర్‌మింట్ టీని సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.

3. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ డ్రింక్

మొటిమల నివారణకు ఇది సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన పానీయాలలో ఒకటి. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది, అయితే ఇది మీ చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ACV, నిమ్మకాయ మరియు నీరు కలిసి అద్భుతమైన మొటిమల పానీయాన్ని తయారు చేస్తాయి. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది మీ శరీరం ఖనిజాలను గ్రహించడంలో మరియు కడుపు యొక్క pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. సమతుల్య మనస్సు మరియు శరీరం. విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నందున నిమ్మకాయ యొక్క కొన్ని చుక్కలను జోడించమని కూడా సూచించబడింది. విటమిన్ సి చెడు బ్యాక్టీరియా, ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

ఆహారంలో చేర్చడానికి మొటిమల వ్యతిరేక పానీయాలు

4. గ్రీన్ టీ మరియు నిమ్మకాయ

నిమ్మకాయ మరియు గ్రీన్ టీ కలయిక మీ చర్మానికి మంచిది, ముఖ్యంగా మొటిమలను నివారించడానికి మరియు ఈ పానీయం రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవచ్చు. ఈ పానీయంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి మరియు అనేక ఇతర చర్మానికి అనుకూలమైన సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గ్రీన్ టీ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది.

5. మ్యాచ్ లాట్

మ్యాచా లాట్ సెబమ్ ఆక్సీకరణను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో మరియు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మచ్చలేని చర్మం కోసం మీరు ఈ పానీయాన్ని వారానికి కనీసం మూడుసార్లు సిప్ చేయవచ్చు. అధ్యయనాల ప్రకారం, మాచా టీలో సాధారణ గ్రీన్ టీ కంటే 137 రెట్లు ఎక్కువ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇది మొటిమలతో పోరాడటానికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ రకమైన టీని తయారుచేసేటప్పుడు, ఎక్కువ చక్కెర వేయకుండా చూసుకోండి. ప్రత్యామ్నాయం కోసం తేనె లేదా మాపుల్ సిరప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు, ఎందుకంటే ఇవి చర్మానికి అనుకూలమైన పదార్థాలు కూడా.

ఈ యాంటీ మొటిమల పానీయాల వినియోగంతో పాటు, మచ్చలేని చర్మాన్ని సాధించడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు శారీరక శ్రమను పెంచడం కూడా చాలా ముఖ్యం. యవ్వనంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీ చర్మానికి హైడ్రేషన్ మరియు మాయిశ్చరైజేషన్  చాలా  అవసరం.