వెన్నునొప్పి ప్రమాద కారకాలు కారణాలు మరియు చికిత్సలు ఆరోగ్య చిట్కాలు

 వెన్నునొప్పి ప్రమాద కారకాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలు- ఆరోగ్య చిట్కాలు

వెన్నునొప్పి ప్రమాద కారకాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలు – ఆరోగ్య చిట్కాలు

వెన్నునొప్పి ప్రమాద కారకాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలు: వైద్యులు వినే అత్యంత సాధారణ వైద్య ఫిర్యాదులలో వెన్ను నొప్పి ఒకటి. ఇది 80% కంటే ఎక్కువ మంది పెద్దలను వారి జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఇది వివిధ వయస్సులు మరియు నేపథ్యాల వారిపై ప్రభావం చూపుతుండగా, కొంతమంది ఇతరుల కంటే వెన్నునొప్పికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంది. మరియు వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం వారు ఉపయోగించే అనేక రకాల వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

వెన్నునొప్పి ప్రమాద కారకాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలు

 

వెన్నునొప్పి ప్రమాద కారకాలు, కారణాలు మరియు చికిత్సలు

కిందివి వెన్నునొప్పికి దారితీసే ప్రధాన ప్రమాద కారకాల సారాంశం, వెన్నునొప్పికి సంబంధించిన కొన్ని సాధారణ కారణాలు మరియు వెన్నునొప్పి ఉపశమనం కోసం చికిత్సలు.

వెన్నునొప్పికి ప్రమాద కారకాలు

వయస్సు: మీ వెన్నునొప్పితో బాధపడే అవకాశం వయస్సుతో పెరుగుతుంది. వెన్నెముకకు కుషనింగ్ అందించే డిస్క్‌లు కాలక్రమేణా అరిగిపోతాయి కాబట్టి, యువకుల కంటే వృద్ధులు వెన్నునొప్పిని ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

ఊబకాయం: అధిక బరువు వెన్నెముకపై అదనపు భారం పడుతుంది. ఇది వెన్నునొప్పికి దారితీసే విధంగా అనవసరంగా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

సెడెంటరీ లైఫ్‌స్టైల్: డెస్క్‌లో ఎక్కువసేపు కూర్చునే వ్యక్తులు వెన్నునొప్పికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా స్లంప్డ్ పొజిషన్‌లో కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వ్యాయామం చేసేవారు మరియు శారీరకంగా ఎక్కువ చురుకుగా ఉండే వ్యక్తులు ఇతరుల కంటే వెన్నునొప్పితో బాధపడే అవకాశం తక్కువ.

Read More  తాపజనక ప్రేగు వ్యాధుల లక్షణాలకు సహాయపడే అల్పాహార ఆహారాలు

వృత్తిపరమైన ప్రమాదాలు : పెద్ద మొత్తంలో నిలబడి, ఎత్తడం, వంగడం మరియు/లేదా మెలితిప్పడం వంటి ఉద్యోగాలు చేసే వ్యక్తులు వెన్నునొప్పితో బాధపడే అవకాశం ఉంది. ఈ చర్యలు వెన్నెముకపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి, ఇది వెన్నునొప్పి లేదా గాయానికి దోహదం చేస్తుంది.

ధూమపానం: ధూమపానం చేయని వారి కంటే ధూమపానం చేసేవారికి వెన్నునొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ధూమపానం రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుందనే వాస్తవానికి ఇది సంబంధించినది కావచ్చు. అదనంగా, ధూమపానం చేసేవారు ధూమపానం చేయని వారి కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటారు, దీని అర్థం వారికి వెన్నునొప్పి ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది.

వెన్నునొప్పికి సాధారణ కారణాలు

గాయాలు : కండరాలు లాగడం లేదా వడకట్టడం, పగుళ్లు, బెణుకులు మరియు ఇతర గాయాలు తరచుగా వెన్నునొప్పికి మూల కారణం. ఈ గాయాలు, నేరుగా వెన్నుపై ప్రభావం చూపకపోయినా, వెన్నుపై ఒత్తిడిని పెంచుతాయి, ఇది వెన్నుపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

వెన్నెముక డిస్క్ సమస్యలు : డిస్క్‌లు వెన్నెముక వెన్నుపూసల మధ్య కుషన్‌లుగా పనిచేస్తాయి. డిస్క్ క్షీణత, పగిలిన లేదా హెర్నియేటెడ్ డిస్క్‌లు మరియు ఇతర డిస్క్ సంబంధిత పరిస్థితులు ఆకస్మిక లేదా దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పికి దారితీయవచ్చు.

Read More  పప్పు మీకు ప్రొటీన్లు ఇస్తుందా లేదా ? డైట్‌లో పప్పు యొక్క ప్రాధాన్యత

ఆర్థరైటిస్: వివిధ రకాల ఆర్థరైటిస్, లేదా కీళ్ల వాపు, వెన్నునొప్పికి కారణం కావచ్చు లేదా మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్, ప్రత్యేకించి, పెద్దవారిలో వెన్నునొప్పికి ఒక సాధారణ కారణం.

ఇతర వ్యాధులు లేదా పరిస్థితులు: స్కోలియోసిస్, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, ఎండోమెట్రియోసిస్ మరియు ఫైబ్రోమైయాల్జియా వెన్నునొప్పితో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులలో ఉన్నాయి. అరుదైన సందర్భాల్లో, వెన్ను నొప్పి ఇన్ఫెక్షన్ లేదా వెన్నెముకలో క్యాన్సర్ వల్ల సంభవించవచ్చు.

బ్యాక్ పెయిన్ రిలీఫ్ కోసం సాధారణ చికిత్సలు

మీరు వెన్నునొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు సరైన రోగనిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు ఉత్తమ చికిత్స ఎంపికలను నిర్ణయించాలి, ఎందుకంటే మీ వెన్నునొప్పిని నిర్వహించే ఉత్తమ పద్ధతి తరచుగా దానికి కారణమైన దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

వెన్నునొప్పికి వైద్యులు తరచుగా సూచించే కొన్ని చికిత్సలు మరియు నొప్పి నివారణ మందులు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీఫ్: ఆస్పిరిన్, ఎసిటమైనోఫెన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ అన్నీ వెన్నునొప్పి ఉపశమనం కోసం ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ప్రిస్క్రిప్షన్ పెయిన్ రిలీఫ్ మెడికేషన్: వివిధ రకాల ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు వెన్నునొప్పి చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. వీటిలో కండరాల సడలింపులు, నార్కోటిక్స్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్-స్ట్రెంత్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ ఉన్నాయి.

వ్యాయామం మరియు శారీరక చికిత్స: దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పిని కొన్ని రకాల వ్యాయామం లేదా శారీరక చికిత్సల ద్వారా తరచుగా తగ్గించవచ్చు, అయితే తీవ్రమైన వెన్నునొప్పికి సాధారణంగా కఠినమైన వ్యాయామం సిఫార్సు చేయబడదు.

Read More  జాస్మిన్ రైస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

హీట్ థెరపీ లేదా కోల్డ్ ప్యాక్స్: హాట్ లేదా కోల్డ్ ప్యాక్‌లు కొన్నిసార్లు ప్రభావవంతమైన నొప్పి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. కోల్డ్ ప్యాక్‌లు వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు వెన్నునొప్పిని కొంతవరకు తగ్గించగలవు, అయితే వేడి కండరాలను విప్పుటకు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రత్యామ్నాయ నొప్పి నివారణ చికిత్సలు: వెన్నునొప్పి ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల ద్వారా సహాయపడతారు: మసాజ్ థెరపీ, ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్ మరియు ట్రాన్స్‌క్యుటేనియస్ ఎలక్ట్రికల్ నర్వ్ స్టిమ్యులేషన్ (TENS).

శస్త్రచికిత్స: దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి ఇతర చికిత్సలకు స్పందించని సందర్భాల్లో మాత్రమే శస్త్రచికిత్స పరిగణించబడుతుంది.

Sharing Is Caring: