అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

అల్లం ప్రపంచవ్యాప్తంగా తెలిసిన మరియు ఉపయోగించే కూరగాయ. అల్లం విటమిన్ ఎ, సి, ఇ మరియు బి యొక్క మంచి మూలం. ఇందులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, భాస్వరం, జింక్, ఐరన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ కూడా ఉన్నాయి.

జీర్ణక్రియ, వికారం మరియు గ్యాస్ నొప్పికి అల్లం టీ ఎలా ఉంటుందో మీరు నమ్మలేరు. ఇది ఆకర్షణీయమైన ప్రభావాన్ని కూడా కలిగి ఉంది. అల్లం యొక్క మరొక ప్రసిద్ధ ప్రయోజనం సంక్రమణతో పోరాడే సామర్థ్యం.

అల్లం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అందుకే దీనిని వంటలో విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది మానవ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది చాలా సందర్భాలలో ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, అద్భుతంగా ప్రయోజనకరమైన ఈ పటికతో టీ తాగడం వల్ల అనేక సమస్యలు తగ్గుతాయి.

 

తయారీ విధానం…

అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలో అనే సందేహం చాలామందికి ఉంది. దీన్ని చేయడానికి, కావలసిన మొత్తంలో పదార్థాలను తీసుకోండి.

కావలసినవి…

నీరు : తగ్గినన్నీ, అల్లం తురుము : కాస్తా, నిమ్మరసం : అర టీస్పూన్, తేనె : టీ స్పూన్..

నీటిని వేడిచేయాలి. ఇందులో అల్లం(allam) తురుమును  వేయాలి. T లో ఫిల్టర్ చేయండి. ఇది తేనె కంటే కొంచెం వేడిగా ఉంటుంది. కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపడం వల్ల అదనపు రుచి మరియు ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. తాగడం కష్టమని భావించే వ్యక్తులు. సాధారణ టీలో ఒక చిన్న అల్లం ముక్కను వేడి చేయండి.

ఎంత తాగాలి…

అయితే, ఎక్కువ టీ తాగకపోవడమే మంచిది. రోజుకు రెండు కప్పులు తాగండి.

అల్లం టీ   తాగడం వల్ల కలిగే అద్భుత లాభాలు(benefits)

జీర్ణ సమస్యలు

చాలా మంది జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ఉదయాన్నే అల్లం టీ తాగేవారు మంచి ఫలితాలను పొందుతారు. కడుపు ఆమ్లత్వం మరియు వాపు వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఇది మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు. కాబట్టి కొద్దిగా అల్లం. కొన్నిసార్లు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు నూనెలు విరేచనాలు మరియు దద్దుర్లు కలిగిస్తాయి. లేదా టీ తాగండి లేదా అల్లం రసం మింగండి. ఆ సమస్యలన్నీ త్వరగా అదుపులోకి వస్తాయి.

జలుబు, జ్వరం దూరంగా…

వర్షాకాలం చివరిలో కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, జ్వరం, జలుబు మరియు దగ్గుతో బాధపడేవారు అల్లం టీని క్రమం తప్పకుండా తాగవచ్చు. అల్లం టీ వారికి ఉత్తమ ఔషధం

వికారం తగ్గిస్తుంది…

చాలా మంది ఉదయాన్నే వికారం మరియు వాంతులుతో లేస్తారు. ఈ సమస్యను ఫైటోప్లాంక్టన్ అని కూడా అంటారు. క్రమం తప్పకుండా టీ తాగడం వల్ల సమస్య తగ్గుతుంది. దీన్ని ఉదయం తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

Read More  బచ్చలికూర యొక్క ప్రయోజనాలు

ఆర్థరైటిస్

అల్లం యొక్క గొప్ప ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది ఆర్థరైటిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది

గుండె సమస్యలను నివారిస్తుంది ..

అల్లం టీ ముఖ్యంగా గుండె సమస్యలకు మంచిది. అల్లం రక్తం సన్నబడటం దీనికి కారణం. ఇది రక్తంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని రెగ్యులర్‌గా తినడం మంచిది.

నెలసరి సమస్యలు దూరం

అల్లం  మహిళల్లో సమస్యలకు ఉత్తమ పరిష్కారం చూపుతుంది. రుతుక్రమానికి 4 రోజుల ముందు అల్లం టీ తాగడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.

అలెర్జీల నుండి ఉపశమనం కోసం అల్లం టీ.

అల్లంలో యాంటీ వైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఇవి అలర్జీ సమస్యలను బాగా తగ్గిస్తాయి. ఇది ఆస్తమాను కూడా తగ్గిస్తుంది. అల్లం ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంది అల్లం ఎముక, ఇది రక్త నాళాలలో తెలిసిన పరిమితులను తొలగిస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో ఇవన్నీ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. దీనిని తాగడం వల్ల రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ఉత్తమం.

మౌత్ ఫ్రెషనర్…

చాలామంది చెడు శ్వాస మరియు చిగుళ్ళలో రక్తస్రావంతో బాధపడుతున్నారు. వారు ఈ టీ తాగితే, సమస్య తరచుగా తగ్గుతుంది.

రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో అల్లం టీ బాగా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి వర్షాకాలంలో ఎక్కువ తీసుకోండి. ఆ సమయంలో, సంక్రమణ వంటి సమస్యలు. ఈ టీతో సమస్యలు లేవు. అంటురోగాలను నివారిస్తుంది మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తుంది.

అధికబరువు కట్టడి కోసం ..

చాలా మంది అధిక బరువుతో ఉన్నారు. వారు దీనిని క్రమం తప్పకుండా తాగితే, వారు అద్భుతమైన ఫలితాలను పొందుతారు. అల్లమ్ యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలు. అవి జీర్ణక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తాయి. శరీర కొవ్వు తగ్గడమే దీనికి కారణం. అధిక బరువు త్వరలో నియంత్రణలోకి వస్తుంది.

లైంగిక సమస్యలకు దూరంగా ..

అల్లం పురుషులలో లైంగిక సమస్యలను నివారిస్తుంది. సెక్స్‌కు ముందు దీనిని తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని శాస్త్రవేత్తలు వెల్లడించారు. తాగని వారితో పోలిస్తే.

అల్లం ముక్కను మింగేస్తుంది. ఇలా చేయడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.

మధుమేహంపై అల్లం ప్రభావం 

అల్లం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ (2015) ఉన్న 41 మందిపై జరిపిన అధ్యయనంలో రోజుకు 2 గ్రాముల అల్లం తీసుకునే రోగులలో రక్తంలో చక్కెరను 12% తగ్గించినట్లు తేలింది. అదనంగా, నాటకీయంగా HbA1c (రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి మార్కర్) మెరుగుపరచడం ద్వారా, ఇది 12 వారాల వ్యవధిలో 10% తగ్గింది. ApoB / ApoA-I నిష్పత్తి 28 మరియు ఆక్సిడైజ్డ్ లిపోప్రొటీన్ మార్కర్‌లు 23%తగ్గాయి. రెండూ గుండె జబ్బులకు ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాలు.

Read More  దానిమ్మ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు

కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై అధ్యయనాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో గణనీయమైన తగ్గింపును చూపించాయి, ప్రతిరోజూ 45gm3g సబ్జెక్టులకు ఇవ్వబడుతుంది. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించే ఔషధాల  ప్రదేశంలో సహజ అల్లం వాడకం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతోంది. క్యాన్సర్ ఏర్పడటంపై పరిశోధనలో అల్లం ఉన్నట్లు తేలింది. క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటు ఫ్రీ రాడికల్స్. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటాన్ని బాగా నియంత్రిస్తాయి. ప్యాంక్రియాస్, రొమ్ము మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌ని ప్రభావితం చేసే పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌పై అల్లం గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ఏ వయసులోనైనా జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి అల్లం సిఫార్సు చేయబడింది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడానికి టీని ఉపయోగించవచ్చు. టీ చెమటలా పనిచేస్తుంది మరియు చెమటను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

అల్లం సాంప్రదాయకంగా ఉబ్బసం మరియు ఇతర వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని చూపించాయి. క్రియాశీల సమ్మేళనం జెర్ంబోన్ ఉబ్బసం నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అలెర్జీ వాయుమార్గ వాపు చాలా తరచుగా Th2 వ్యాప్తి వలన సంభవిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది మరియు అల్లం రూట్ దానిని అణిచివేస్తుంది.

అల్లం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు అల్జీమర్స్ నుండి రక్షిస్తుంది: ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు దీర్ఘకాలిక మంట వృద్ధాప్య ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ రెండు కారకాలు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు వృద్ధాప్యం కారణంగా అభిజ్ఞా క్షీణతకు ప్రధాన కారణమని భావిస్తున్నారు. అల్లంలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్ మెదడులో మంటను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అల్లం నేరుగా మెదడు పనితీరును ప్రేరేపిస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. 60 ఏళ్ల మహిళలు పాల్గొన్న ఒక ప్రయోగంలో, అల్లం ప్రతిస్పందన సమయం మరియు ప్రాసెసింగ్ మెమరీని స్వాధీనం చేసుకుంది (ఈ ఫలితాలతో పాటు, మెదడులో వృద్ధాప్యం-ప్రేరిత డిప్రెషన్ నుండి జంతువులపై పదుల సంఖ్యలో అధ్యయనాలు జరిగాయి.

క్రియాశీల పదార్థాలు ఇన్ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి: 

చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) పై అల్లం ప్రభావం చూపుతుందా?

అధిక LDL లిపోప్రొటీన్ స్థాయిలు (చెడు కొలెస్ట్రాల్) గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. తినదగిన ఆహారాలు LDL స్థాయిలపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్న 85 మందిపై జరిపిన అధ్యయనంలో, 45 గ్రా నుంచి 3 గ్రాముల ఎండిన అల్లం వినియోగించిన చాలా మందిలో కొలెస్ట్రాల్ గణనీయంగా తగ్గింది. ఈ అధ్యయనంలో, మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ మరియు బ్లడ్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తక్కువగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

Read More  కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు

హెయిర్ కేర్‌లో అల్లం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అల్లం హెయిర్ ఫోలికల్స్‌ను బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీ జుట్టు మెరిసేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది చుండ్రు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. మీరు ఏమి చేయాలి? ఆలివ్ నూనెతో 2 టేబుల్ స్పూన్ల అల్లం తలకు అప్లై చేసి, 30 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి.

అల్లం యొక్క కామోద్దీపన ప్రభావం అల్లం శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. హృదయ స్పందన రేటును వేగవంతం చేస్తుంది మరియు తద్వారా సెక్స్ సమయంలో మీ నరాల సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది. అల్లం పునరుత్పత్తి అవయవాలకు మంచిది మరియు సంతానోత్పత్తిని పెంచుతుంది.

సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా అల్లం జీవక్రియను వేగవంతం చేసే సెల్యులైట్‌కు వ్యతిరేకంగా అల్లం మంచి పరిష్కారం. ఇది చేయుటకు, 17 గ్రాముల అల్లం రసం మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తురిమిన అల్లం, 1-1.5 గ్లాసుల ఉప్పు వేసి, సెల్యులైట్ ప్రాంతంలో స్పాంజితో రుద్దండి.

క్యాన్సర్ నివారణ. అల్లం లో జింజెరాల్ వంటి సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ మరియు అనేక ఇతర రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. అవి పెద్దప్రేగు కాన్సర్‌ను నిరోధించే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

మైగ్రేన్ మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

మైగ్రేన్లు మరియు తలనొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు వేడి అల్లం టీ తాగడం ద్వారా నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. అల్లం టీ వాపు మరియు దీర్ఘకాలిక మరియు నిరంతర తలనొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అల్లం టీ ఉత్తమ నివారణ. ఇది వికారం, దగ్గు పూతల, జీర్ణశయాంతర ఆటంకాలు మరియు అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్‌లకు అధిక నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆర్టికల్లో మీరు అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మరియు అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలో చదవవచ్చు.

Sharing Is Caring: