ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మం కోసం పూర్తి 7 రోజుల చర్మ సంరక్షణ గైడ్

చర్మ సంరక్షణా నియమావళిని నిర్వహించడం అనేది కొంతమందికి కష్టమైన మరియు సవాలుతో కూడుకున్న పనిగా అనిపించవచ్చును . ఇది ఏ సీజన్‌లో అయినా, మీ చర్మం మొటిమలు, పిగ్మెంటేషన్, నీరసం, నల్లటి వలయాలు మరియు ఫైన్ లైన్స్ వంటి అనేక సమస్యలకు గురవుతుంది. వారంలో ఏడు రోజులు సరైన షెడ్యూల్‌ని అనుసరించడం వల్ల మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మెరిసేలా చేయడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. క్లెన్సింగ్, స్క్రబ్బింగ్, టోనింగ్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ వంటి ప్రాథమిక సాధారణ దశలు మీ 7 రోజుల చర్మ సంరక్షణ నియమావళిలో భాగం కావచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మం కోసం పూర్తి చర్మ సంరక్షణ గైడ్ గురించి తెలుసుకుందాము .

7 రోజుల చర్మ సంరక్షణ గైడ్

ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే చర్మం కోసం పూర్తి 7 రోజుల చర్మ సంరక్షణ గైడ్ ఇక్కడ ఉంది:

రోజు -1: ప్రక్షాళన

1వ రోజున మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం మరియు టోన్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీరు మార్కెట్ నుండి మృదువైన మరియు సున్నితమైన క్లెన్సర్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చును . సహజమైన క్లెన్సర్‌ని ఇంట్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మీ ముఖం నుండి మురికి, నూనె మరియు మలినాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది కానీ మీరు మీ ముఖంపై చాలా కఠినంగా ఉండకూడదు. అంతేకాకుండా, శుభ్రపరచడం వల్ల మీ చర్మంపై అదనపు మెరుపు వస్తుంది.

రోజు -2: ఆహారం

మీ ముఖాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఆహారం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, విత్తనాలు  మరియు గింజలు తినడం వల్ల మీ చర్మం నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. హైడ్రేటెడ్ (నీరు, రసాలు మరియు కషాయాలు) ఉండటానికి మీ ఆహారంలో ద్రవాలను చేర్చడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇది కేవలం 2వ రోజుకే పరిమితం కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన, పోషకమైన మరియు సమతుల్యమైన ఆహారాన్ని వారం మొత్తం అనుసరించాలి.

రోజు -3: ఎక్స్‌ఫోలియేషన్

మలినాలను మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడానికి ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఒక ముఖ్యమైన దశ. మీ చర్మం రకం ఆధారంగా, మీరు కొంచెం ఎక్కువ లేదా తక్కువ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల తెరుచుకున్న రంధ్రాలను తగ్గించి, ప్రకాశవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మృదువైన చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు ఇంట్లోనే DIY ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మాస్క్‌లను తయారు చేసుకోవచ్చు లేదా మార్కెట్ నుండి సరసమైన ధరకు కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది 2-3 సార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయమని సలహా ఇస్తారు, అయితే ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క చర్మం రకంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

రోజు -4: కంటి చికిత్స

మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడంలో కంటి చికిత్స కూడా ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఉబ్బడం, నల్లటి వలయాలు మరియు చక్కటి గీతలు మీ కళ్ళకు చికిత్స చేయడంలో ప్రధానమైనవి. మీరు స్టోర్ నుండి కంటి క్రీమ్‌లను కొనుగోలు చేయవచ్చు లేదా వారంలోని 4వ రోజున వివిధ రకాల కంటి ముసుగులు వేయవచ్చు. అంతేకాదు, మంచి రాత్రి నిద్రపోండి మరియు సన్ గ్లాసెస్ లేకుండా బయటకి అడుగు పెట్టకండి. మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మం సున్నితమైనది మరియు సున్నితమైన మరియు మృదువైన సంరక్షణకు అర్హమైనది.

రోజు -5: ఫేస్ మాస్క్

మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను మరింత ప్రభావవంతంగా చేయడానికి, ఫేస్ మాస్క్‌ని ఉపయోగించడం కూడా సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీరు మీ చర్మ రకానికి సరిపోయే సులభంగా గ్రహించే పదార్థాలను ఉపయోగించవచ్చు. ఎక్కువగా వ్యక్తులు 5వ రోజున క్లే లేదా బొగ్గుతో కూడిన ఫేస్ మాస్క్‌ల కోసం వెళ్తారు. ఫేస్ మాస్క్‌లు మంటను తగ్గించడంలో, మొటిమలను తగ్గించడంలో మరియు మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు మృదువుగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి.

రోజు -6: క్లీన్ కాస్మెటిక్స్

మేకప్ బ్రష్‌లతో సహా మీ కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడం కూడా మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యకు చాలా అవసరం. మురికి మేకప్ బ్రష్‌లు జిడ్డుగల మేకప్ అవశేషాలు, చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు జెర్మ్స్‌తో నిండి ఉంటాయి. మీ మేకప్ ఉత్పత్తులను శుభ్రపరచడం వల్ల చర్మంపై మొటిమలు ఏర్పడకుండా ఉండటమే కాకుండా, మీ ఫౌండేషన్ పగుళ్లు లేకుండా, దోషరహితంగా కనిపిస్తుంది మరియు మీ ఉత్పత్తి జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది.

ప్రతి వారం బ్రష్‌లు మరియు స్పాంజ్‌లను శుభ్రం చేయడం ఉత్తమం. చాలా మంది అందం నిపుణులు ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత బ్యూటీ స్పాంజ్‌లను శుభ్రం చేయాలని మరియు ప్రతి 3-4 నెలలకు వాటిని మార్చాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే మీ బ్యూటీ స్పాంజ్‌లు చర్మ కణాలతో నిండి ఉంటాయి మరియు బ్యాక్టీరియా అధికంగా పెరుగుతాయి.

డే -7: డే ఆఫ్

మీరు రోజువారీ మేకప్ వేసుకునేవారైతే, మీ చర్మం రివార్డ్‌గా ఒక రోజు సెలవును పొందుతుంది. వారాంతంలో సులభంగా ప్రవేశించడానికి మీ చర్మాన్ని అనుమతించడం ద్వారా మీరు వారాన్ని ముగించడానికి ప్రయత్నించాలి. 7వ రోజున మీ చర్మాన్ని పాంపర్ చేయడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. చాలా మంది వ్యక్తులకు, మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను పూర్తిగా మార్చుకోవడం మరియు మేకప్ లేకుండా జీవించడం చాలా కష్టమైన సవాలుగా భావించడం మొదట్లో అసహజంగా ఉండవచ్చు. మీరు రోజంతా నో-మేకప్ షెడ్యూల్‌ని పొందలేకపోతే, దశలవారీగా వెళ్లండి. మీరు సాధారణ హైడ్రేటింగ్ మాయిశ్చరైజర్ మరియు లిప్ బామ్/గ్లోస్‌తో ప్రారంభించవచ్చు.