మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టే సులువైన చిట్కాలు,Easy Tips To Get Rid Of Constipation
మలబద్దకానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. నీరు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం. మన శరీరానికి రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీటిని ఇవ్వాలి మరియు మన ఆహారంలో తగినంత ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. వ్యర్థాలను తగ్గించాలి.
మలబద్దకాన్ని తరిమికొట్టే సులువైన చిట్కాలు,Easy Tips To Get Rid Of Constipation
మన వాతావరణాన్ని బట్టి మనం ప్రతిరోజూ 5-6 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి.
మలబద్ధకం తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, రాత్రిపూట 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆముదం తీసుకోండి. నేరుగా తీసుకోకపోతే, 4-6 రోజులు వేడి పాలలో తీసుకోవాలి.
మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లు ఉండేలా చూసుకోండి.
1/2 టేబుల్ స్పూన్ దోసకాయ పొడిని వేడినీటితో కలపండి.
మీ రోజువారీ ఆహారంలో బెల్లం ఉండేలా చూసుకోండి.
అలోవెరా జెల్ పౌడర్ మరియు పసుపును వేడి నీటిలో మరిగించి బెల్లంతో కలపండి.
ప్రతిరోజూ నిమ్మరసంతో వేడి నీటిని కలపండి.
Tags:constipation,constipation relief,constipation home remedies,constipation remedies,constipation treatment,constipation symptoms,constipation cure,how to cure constipation,constipation massage,how to get rid of constipation,how to cure constipation naturally,constipation remedy,yoga for constipation,how to cure constipation instantly,constipation diet,chronic constipation,constipation solution,constipation exercise,how to cure constipation fast
