డయాబెటిస్ డైట్: కొబ్బరి నీరు మరియు (గువా) జామకాయ తో చేసిన ఈ ప్రత్యేకమైన పానీయాన్ని రోజూ తాగితే రక్తంలో షుగరు ( డయాబెటిస్ ) రాకుండా చేస్తుంది

డయాబెటిస్ డైట్: కొబ్బరి నీరు మరియు (గువా) జామకాయ తో చేసిన ఈ ప్రత్యేకమైన పానీయాన్ని రోజూ తాగితే రక్తంలో షుగరు ( డయాబెటిస్ ) రాకుండా చేస్తుంది

డయాబెటిస్ అనేది క్లోమం తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయలేకపోయినప్పుడు సంభవించే వ్యాధి. ఈ కారణంగా, రక్తంలో చక్కెర అనియంత్రితంగా వెళ్లి కణాలలో పేరుకుపోదు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ఆకస్మికంగా పెరగడానికి దారితీస్తుంది. డయాబెటిస్ గుండె సమస్యలు మరియు es బకాయంతో సహా అనేక ఇతర వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది. డయాబెటిస్‌ను సైలెంట్ కిల్లర్ అని కూడా పిలుస్తారు ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరమంతా నెమ్మదిగా బోలుగా ఉంటుంది. మధుమేహాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి మందులతో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం అవసరం. అందువల్ల, డయాబెటిస్-స్నేహపూర్వక ఆహారం మరియు పానీయాలను మీ ఆహారంలో ఎల్లప్పుడూ చేర్చడం చాలా ముఖ్యం.

కొబ్బరి నీరు మరియు (గువా) జామకాయ నుండి తయారైన డయాబెటిస్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమర్థవంతమైన పానీయం గురించి ఈ రోజు మీకు తెలియజేద్దాం. కొబ్బరి నీరు ఆల్-సీజన్ స్టార్ డ్రింక్, ఇది చాలా ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంది. అందువల్ల, వేసవి లేదా శీతాకాలం అయినా, మీరు అన్ని సీజన్లలో కొబ్బరి నీళ్ళు పొందుతారు. ముఖ్యంగా కొబ్బరి నీటిలో శీతాకాలంలో లభించే పండు అయిన (గువా) జామకాయ , ఈ పానీయానికి మరింత ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను జోడిస్తుంది.

అధిక రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి కొబ్బరి నీరు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది అధిక ఎలక్ట్రోలైట్స్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క pH స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది మరియు జీవక్రియ యొక్క పనితీరును పెంచుతుంది. అదనంగా, కొబ్బరి నీరు సహజంగా తీపిగా ఉంటుంది మరియు మంచి మొత్తంలో ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది తక్కువ కేలరీలు, కొలెస్ట్రాల్ లేని మరియు హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

(గువా) జామకాయ లో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) ఉంది, ఇది డయాబెటిస్ డైట్‌లో చేర్చబడిన ఆహారాలలో ధర్మంగా ఉండాలి. (గువా) జామకాయ నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఇది తక్కువ కేలరీలు మరియు సోడియం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫైబర్ మరియు పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి ఇది సరైన ఎంపిక.

కొబ్బరి మరియు (గువా) జామకాయ పానీయం ఎలా తయారు చేయాలి?

అన్నింటిలో మొదటిది, 1 లేదా 2 (గువా) జామకాయ ను తొక్కండి మరియు దాని గుజ్జును రుబ్బు మరియు ఒక జల్లెడ సహాయంతో విత్తనాలను వేరు చేయండి.

ఇప్పుడు పిండిచేసిన గుజ్జుకు 1 గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్ళు కలపండి. అది మందంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి.

దీని తరువాత, మీరు ఈ రెండింటినీ బాగా కలపండి మరియు 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం మరియు అర టీస్పూన్ గ్రౌండ్ అల్లం జోడించండి.

ఇది కాకుండా, మీరు మెత్తగా తరిగిన తులసి ఆకులను కూడా జోడించవచ్చు, తద్వారా పానీయం తాజాదనాన్ని నింపుతుంది. ఇప్పుడు మీ పానీయం సిద్ధంగా ఉంది, మీరు ప్రతిరోజూ అల్పాహారం కోసం తీసుకోవచ్చు.

పారాస్ హాస్పిటల్ చీఫ్ న్యూట్రినిస్ట్ డాక్టర్ నేహా పథానియా మాట్లాడుతూ (గువా) జామకాయ ను సూపర్ ఫ్రూట్ గా పరిగణిస్తారు మరియు చాలా తేలికగా కనుగొనవచ్చు. అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, ఇది చాలా చవకైన పండు. డయాబెటిస్ విషయానికొస్తే, 1 (గువా) జామకాయ లో 13 గ్రాముల మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ ఉంటుంది, ఇందులో 8 గ్రాముల చక్కెర ఉంటుంది, మిగిలిన 5 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు, 1 (గువా) జామకాయ లో 2 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇది మాత్రమే కాదు, దాని ఆకులు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ చాలా కొద్ది మందికి దాని medic షధ గుణాల గురించి తెలుసు. గ్వాసెమిక్ ఇండెక్స్ (జిఐ) లో (గువా) జామకాయ  తక్కువగా ఉంటుంది మరియు అనేక వ్యాధి నివారణ ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, కాబట్టి ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి. (గువా) జామకాయ లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి, పొటాషియం మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి. ఈ పోషక పదార్ధం వారికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇస్తుంది.

టైప్ 2 డయాబెటిస్ లేదా ప్రిడియాబయాటిస్ ఉన్నవారికి (గువా) జామకాయ  మరియు దాని లీఫ్ టీ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెప్పవచ్చు. కొబ్బరి నీరు నెమ్మదిగా జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్ మరియు అధిక ఎలక్ట్రోలైట్స్ కలిగి ఉండగా, ఇందులో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ 3 మరియు గ్లైసెమిల్ లోడ్ 0 ఉన్నాయి, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.