డయాబెటిక్ రెటినోపతి: డయాబెటిస్‌లో కంటి సమస్యలకు 4 నివారణలు తప్పక తెలుసుకోవాలి

డయాబెటిక్ రెటినోపతి: డయాబెటిస్‌లో కంటి సమస్యల కు 4 నివారణలు తప్పక తెలుసుకోవాలి 

డయాబెటిక్ రెటినోపతి అనేది డయాబెటిక్ రోగుల కళ్ళను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి. అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఒక వ్యక్తి కళ్ళకు హాని కలిగిస్తాయి. తద్వారా మీ కళ్ళ రెటీనా దెబ్బతింటుంది మరియు ఇది మీ కళ్ళు మసకబారడానికి లేదా బలహీనపడటానికి కారణమవుతుంది. ప్రారంభంలో చికిత్స చేయకపోతే మరియు చికిత్స చేస్తే, అది అంధత్వానికి దారితీస్తుంది. మీరు కూడా డయాబెటిక్ రోగి అయితే, మీరు మీ కన్నును ఆరునెలలకోసారి లేదా సంవత్సరానికి ఒకసారి డాక్టర్ పరీక్షించాలి. ఇక్కడకు రండి, డయాబెటిక్ రెటినోపతి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మేము మీకు కొన్ని సులభమైన దశలను ఇస్తున్నాము, ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

ధూమపానం మానుకోండి
మీరు ధూమపానం చేస్తే, మీరు వీలైనంత త్వరగా ఈ అలవాటును విడిచిపెట్టాలి. ఎందుకంటే ధూమపానం పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అందువల్ల, డయాబెటిక్ రెటినోపతిని నివారించడానికి, మీ ధూమపాన అలవాటును వీలైనంత త్వరగా వదిలేయండి. ఇది కాకుండా, మీరు గుట్కా-పొగాకు మొదలైనవి అయితే, దాని వినియోగాన్ని కూడా ఆపడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ అలవాట్లను తగ్గించడానికి మరియు వదిలేయడానికి, జెల్లీ, చివంగం లేదా ఏలకులు మీ వద్ద ఉంచండి మరియు పొగాకు లేదా సిగరెట్ తాగడం మీకు అనిపించినప్పుడు, జెల్లీ లేదా ఏలకులు నోటిలో ఉంచండి.
రక్తపోటును నియంత్రించండి
మీరు డయాబెటిక్ రోగి అయితే, మీరు మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుకోవాలి. ఎందుకంటే డయాబెటిక్ రెటినోపతిలో అధిక రక్తపోటు కూడా ఒక ప్రధాన కారణం. అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం మరియు యోగా ద్వారా మీ రక్తపోటును అదుపులో ఉంచండి.
ఇవి కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ హెచ్చరిక లక్షణాలు: ఈ 9 లక్షణాలు మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ బాధితురాలిగా ఉన్నాయని సూచిస్తున్నాయి  జాగ్రత్తగా ఉండండి
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించండి
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడం మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన అంశం. అలాగే, డయాబెటిక్ రెటినోపతిని నివారించడానికి, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ అస్పష్టమైన దృష్టిని కలిగిస్తుంది. దీని కోసం, మీరు డయాబెటిక్ డైట్‌లో చేర్చబడిన మిల్లెట్ పోలెంటా లేదా ఇతర ఆహారాలు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలను తీసుకోవాలి. తద్వారా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నియంత్రణలో ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను ఎప్పటికప్పుడు తనిఖీ చేయండి.
బరువును నియంత్రించండి మరియు మార్పులను పర్యవేక్షించండి
డయాబెటిక్ రెటినోపతిని నివారించడానికి, మీరు మీ బరువును పోషకమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామంతో అదుపులో ఉంచుకోవాలి, ఎందుకంటే మీ పెరిగిన బరువు డయాబెటిస్ మరియు డయాబెటిక్ రెటినోపతి రెండింటి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక రక్త చక్కెరతో పాటు, మీ పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ కూడా డయాబెటిక్ రెటినోపతికి కారణం కావచ్చు. మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీ బరువును తగ్గించండి. దీని కోసం, కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన హై ఫైబర్ డైట్ తినండి.
 ఇవి కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ డైట్: రాగి పిండి డయాబెటిస్‌లో చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది ఆరోగ్యకరమైన రాగి దోస చేయడానికి సులభమైన రెసిపీని నేర్చుకోండి

అదనంగా, మీరు మీ దృష్టిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షిస్తారు. మీకు ఎలాంటి అస్పష్టత లేదా నల్ల మచ్చ అనిపిస్తే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, మీరు కంటి పరిస్థితిని ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు.#diabeticDietChart,#DiabeticDietPlan,#DiabeticDietRecipes,#diabeticDietPdf,#diabeticDietMealPlan,#diabeticDietSheet,#diabeticDietBreakfast,#bestDiabeticDiet,healthtips,#healthcare #healthnews,#ttelangana,#carona #diabetes #diabetic #diet

Read More  టైప్ 2 డయాబెటిస్: 48 గ్రాముల డార్క్ చాక్లెట్ తినడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి చాక్లెట్ ఎలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి

Related posts:

టైప్ -1 డయాబెటిస్ / టైప్ -2 డయాబెటిస్ మధ్య తేడా ఏమిటి లక్షణాలు మరియు నివారణ నేర్చుకోండి
Diabetic : డయాబెటిక్ పేషంట్స్ పప్పులు తినాలి? ఏ పప్పులు తినవచ్చు 
రోజూ బియ్యం తినడం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతుంది షుగరు ఉన్న వాళ్లకు సోనా బియ్యం చాలా ప్రమాదకరం
డయాబెటిక్ రోగులు శీతాకాలంలో వీటిని బాగా తింటారు ఈ 3 పండ్ల తో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరగదు
డయాబెటిస్ డైట్: డయాబెటిస్ రోగులకు ఈ 15 ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ప్రమాదకరం - రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది
మధుమేహం వారి అల్పాహారం : ఉదయం అల్పాహారంలో వెల్లుల్లి తినడం వల్ల రోజంతా మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస...
డయాబెటిస్ వాళ్లకు ఆహారంలో ప్రోటీన్ ఫైబర్ ఉన్న 5 రకాల పిండి
డయాబెటిస్: డయాబెటిస్ రోగులు ఈ 5 పరీక్షలను క్రమం తప్పకుండా చేయాలి ఇది ఎందుకు ముఖ్యమో తెలుసుకోండి
Scroll to Top