రాగి లోపం వలన వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు మీకు తెలుసా?

రాగి: రక్తంలో ఐరన్ లోపించినప్పుడు రక్తహీనత అనేది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. ఇనుము మాత్రమే ముఖ్యం కాదు, మన శరీరానికి అవసరమైన అనేక ఇతర ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ ఖనిజాలలో రాగి ఒకటి. శరీరంలోని అన్ని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి అవసరం. మనకు ఏదైనా లోపిస్తే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. రాగి లోపం కూడా అనేక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

రాగి లోపం లక్షణాలు మరియు తినవలసిన ఆహారం

రాగి మన శరీరానికి చాలా అవసరం. రాగి లోపం అనేది చాలా మంది ఎప్పుడూ వినని పదం. ఇది ఉంటుంది. ఇనుము లోపం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి. రాగి లోపం వల్ల కూడా చాలా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

రాగితో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చాలా జింక్ రాగి లోపానికి కారణమవుతుంది. మనం తినే ఆహారం నుండి రాగిని గ్రహించే సామర్థ్యం శరీరం లేకపోవడమే దీనికి కారణం.

రాగి లోపం వల్ల తీవ్రమైన అలసట, ఆరోగ్య సమస్యలు, జలుబు తట్టుకోలేకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రాగి లోపం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ కూడా ప్రభావితమవుతుంది. ఇది ఏకాగ్రత లోపించడం, జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, అసమర్థత లేదా పరుగెత్తలేకపోవడం, పరుగెత్తలేకపోవడం, పగిలిపోవడం, చర్మం మరియు జుట్టు రాలడం వంటి కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు.

మ‌న శరీరంలో రాగి (Copper) లోపిస్తే ఎలాంటి ల‌క్ష‌ణాలు క‌నిపిస్తాయో

ప్రతిరోజూ రాగిని కలిపిన నీటిని తాగడం ద్వారా రాగి లోపాన్ని తొలగించవచ్చు. ఆహారం వండడానికి కూడా రాగి పాత్రలను ఉపయోగించాలి. ఆహారం వండడానికి రాగి పాత్రలను ఉపయోగించాలి. ఇలా జరిగినప్పుడు రాగి శరీరానికి సులభంగా చేరుతుంది. లోపం నుండి రాగిని బయటకు తీయవచ్చు.

రాగిని అనేక ఆహారాలలో కూడా చూడవచ్చు. రాగి తృణధాన్యాలు, టమోటాలు మరియు కాలేయం, అలాగే పాలకూర, చేపలు, కూరగాయలు, పప్పులు, కొత్తిమీర మరియు గింజలలో చూడవచ్చు. ఈ ఆహారాలను రోజూ తినడం వల్ల కాపర్ లోపం తొలగిపోతుంది. వారు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు మరియు మంచి రాగిని పొందుతారు.