నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

నట్స్: మనం తినడానికి రకరకాల గింజలు ఉన్నాయి. మీరు వాల్‌నట్‌లు, బాదం మరియు పిస్తాపప్పులు మరియు జీడిపప్పులతో సహా వివిధ రకాల గింజలను ఆస్వాదించవచ్చు. కానీ, వివిధ రకాల గింజలు వివిధ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మేము అన్ని గింజలను క్రమం తప్పకుండా కలిపితే మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఈ క్రమంలో కాయల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకుందాం.

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో వివిధ రకాల గింజలు

గింజలు

1. పిస్తా శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇవి బీపీ స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. మధుమేహంతో బాధపడే వారికి ఆదర్శం. చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

pistachioనట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

2. జీడిపప్పు తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఈ పప్పులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువలన, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది. క్యాన్సర్ ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పులో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువలన, ఎముకలు మరియు దంతాలు ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంటాయి.

Read More  అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు

Cashews (1)నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

3. బాదంపప్పు తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గుండె ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. గుండెపోటు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయి. మధుమేహం అదుపులో ఉంటుంది. మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. మెదడు చురుకుగా పని చేస్తుంది. పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత పెరిగి చదువులో మెరుగ్గా రాణిస్తారు. వాటిలో మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అంటే మీరు బాగా విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. మీరు నిద్రలేమిని వదిలించుకోవచ్చు.

నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

4. మీ ఆహారంలో వాల్‌నట్‌లు మీ మెదడుకు మంచి పోషణను అందిస్తాయి. ఒత్తిడి, నిరాశ మరియు ఆందోళన తగ్గుతాయి. ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క అధిక కంటెంట్. శరీరం శక్తిని పొందుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. అధిక బరువును వదిలించుకోండి. ఒమేగా 3 కొవ్వులు శరీరానికి అందుబాటులో ఉంటాయి. అంటే గుండె ఆరోగ్యంగా ఉందని అర్థం. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందువలన, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది.

walnutsనట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?

5. వేరుశెనగలు ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. శరీరం శక్తిని పొందగలుగుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది. శరీరంలో జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా కొవ్వు కరుగుతుంది. అధిక బరువును వదిలించుకోండి.

Read More  Cashew Nuts: జీడిపప్పు తినేటప్పుడు ఈ తప్పు చేయకండి.
నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసా?
Peanuts

 

నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాన్ని తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జీడిపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అవిసె గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బొబ్బెర గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రాజ్మా విత్తనాలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నట్స్ తినేటప్పుడు చాలా మంది చేసేది ఇదే.. మానుకోండి
గుమ్మడికాయ గింజలు తినడానికి ఉత్తమ సమయం
అత్యధిక పోషకాలు ఉన్నఆహారం బాదంప‌ప్పు
చియా గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మినుములను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆవాలను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మినుములు వల్ల లాభాలున్నాయి మగవాళ్ళు అసలు వదలకూడదు
Sharing Is Caring:

Leave a Comment