బెండకాయ నీళ్లు షుగర్ వ్యాధి మరియు అధిక బరువును తగ్గిస్తుందా? ఇది నిజమే

బెండకాయ నీళ్లు షుగర్ వ్యాధి మరియు అధిక బరువును తగ్గిస్తుందా? ఇది నిజమే

బెండకాయల నీళ్లు : మన దగ్గర ఉన్న అనేక కూరగాయలలో బెండకాయ ఒకటి. ఈ కూరగాయలను సాధారణంగా కూరలుగా తింటారు. బెండకాయను సూప్‌లు, స్టైర్-ఫ్రైస్ మరియు టొమాటో కూరలలో ఉపయోగించవచ్చు. బెండకాయను ముక్కలుగా కోసి కాసేపు నీటిలో నానబెట్టడం ద్వారా చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చని నమ్ముతారు. అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ఆశ్చర్యకరమైన వాదన. దీనిపై శాస్త్రవేత్తల పరిశోధనలు ఏం చెబుతున్నాయి? ఇది.

ఖాళీ కడుపుతో బెండకాయ వాటర్ తాగడం ద్వారా ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు

బెండకాయను నిలువుగా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు. వాటిని నీటితో ఒక గ్లాసులో ఉంచండి. తరువాత, రాత్రిపూట మీ చర్మానికి అప్లై చేయండి. ఆ తర్వాత మరుసటి రోజు తెల్లవారుజామున మీరు నీటిని తాగవచ్చు. ఇది చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మీరు అధిక బరువును కూడా కోల్పోవచ్చు. శాస్త్రవేత్తలు అంగీకరిస్తున్నారు.

బెండకాయలో మాంగనీస్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది త్వరగా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. ఫలితంగా కొవ్వు కరుగుతుంది. ఇది అధిక బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెండకాయ వాటర్ తాగడం వల్ల అధిక బరువును తగ్గించుకోవచ్చు.

 

చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే సామర్థ్యం కూడా మాంగనీస్ ద్వారా సహాయపడుతుంది. బెండకాయలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది, ఇది చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బెండకాయ వాటర్ తాగడం వల్ల చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు.

 


బెండకాయలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అవి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తాయి. క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం వంటి వాటిని నివారించడంలో ఇది గొప్ప మార్గం.బెండకాయ ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. బెండకాయ నీటిని తాగడం వల్ల మలబద్ధకం తగ్గుతుంది. బెండకాయ వాటర్‌తో గ్యాస్ మరియు కడుపు మంట సమస్య కాదు.

బెండకాయలో విటమిన్ బి6, ఫోలేట్, థయామిన్ మరియు కాపర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఇది సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బెండకాయ వాటర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది.

పచ్చి బఠానీలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మునగకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆలుగ‌డ్డ‌లు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గ్రీన్ బీన్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ముల్లంగి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అలసందలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆగాకర కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పచ్చి బఠానీలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొత్తిమీర జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కూర అర‌టి కాయ‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సొరకాయ రసం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
వంకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బీరకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పొన్నగంటి కూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
తోటకూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ నీళ్లు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బీట్‌రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొత్తిమీర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల్లికాడ‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యాప్సికమ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పచ్చి మిరపకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యారెట్‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిలగడదుంపలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
తోటకూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడు కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కీరదోస కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బూడిద గుమ్మడికాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుదీనా ఆకుల జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గోంగూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నిమ్మకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చామ దుంపలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుట్టగొడుగులు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చుక్క కూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
దొండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
టమోటా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
Read More  కాపెరిన్ యొక్క ప్రయోజనాలు
Sharing Is Caring: