విటమిన్ A ప్రాముఖ్యత
A విటమిన్ లోపిస్తే:
మీకు విటమిన్ A లోపిస్తే, మీ ఎముకలు పెరగవు. దంతాలు బలహీనపడతాయి. శ్వాసకోశ సమస్యలు, మూత్రాశయం సమస్యలు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటం. గర్భిణీ స్త్రీలు విటమిన్ ఎ సరిగా తీసుకోకపోతే, పిండం దృష్టి మంచిది కాదు. చర్మం పొడిగా ఉంటుంది. చర్మం నిస్తేజంగా మారుతుంది. మరీ ముఖ్యంగా, ఇది దృష్టిని తగ్గిస్తుంది. ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, కంటిశుక్లం అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇంకా రెసిపీ వస్తుంది.
విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల చర్మం, రొమ్ము, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రాశయం మరియు అండాశయ క్యాన్సర్‌లు వస్తాయి.
A విటమిన్ ఎక్కువగా లభించే ఆహార పదార్థాలు:
పాలు, పాల ఉత్పత్తులు, తియ్యటి బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్లు, మూనాగకు , ఆకుకూరలు, నేరేడు పండు, బ్రోకలీ, గుడ్లు, చేపలు, మటన్, మామిడి, బొప్పాయి, యాపిల్స్, టమోటాలు, స్ట్రాబెర్రీలు, బాదం, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పూల్ పొరుగు), ఆలివ్ విత్తనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.
A విటమిన్ ఎక్కువైతే:
వికారం, ఆకలి లేకపోవడం, కామెర్లు, వాంతులు మరియు జుట్టు రాలడం కూడా సంభవించవచ్చు.
A విటమిన్ టాబ్లెట్స్ ఎవరు తీసుకోకూడదు:
మద్యపానం చేసేవారు విటమిన్ ఎ మాత్రలు తీసుకోకూడదు. క్యాన్సర్ చికిత్స తీసుకునే వ్యక్తులు విటమిన్ ఎ మాత్రలు తీసుకోకూడదు. ఈ మాత్రలు డాక్టర్ సూచించిన విధంగా మాత్రమే తీసుకోవాలి.
