హై బిపిని నిర్వహించడానికి ఐదు  రకాల హెర్బల్ టీలు

అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు అనేది అన్ని వయసుల వారు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా గుండె ఆరోగ్యానికి రక్తపోటు యొక్క సాధారణ స్థాయిలు చాలా ముఖ్యమైనవి. రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు, అది హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది మరియు కాబట్టి, రక్తపోటును నిర్వహించడం గంట అవసరం. హైపర్‌టెన్షన్ అనేది తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగించే అంశం.   అధిక రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నిర్వహించగల లేదా నియంత్రించగల కొన్ని హెర్బల్ టీలను  గురించి  తెలుసుకుందాము .

గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ అనేది సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన టీ, ఎందుకంటే ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్‌ను నిరోధించి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. గ్రీన్ టీ ప్రధానంగా బరువు నిర్వహణకు ప్రసిద్ధి చెందింది, అయితే ఇది అంతా ఇంతా కాదు. 2 కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల హైపర్‌టెన్షన్ కంట్రోల్‌తో సహా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. అయితే బీపీని తగ్గించడానికి గ్రీన్ టీ ఎలా సహాయపడుతుంది? గ్రీన్ టీ రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క రక్తపోటును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, గ్రీన్ టీ మీ గుండె కణజాలంలో మంటను తగ్గించడంలో కూడా ముడిపడి ఉంటుంది.

మందార టీ

మీరు ఇంతకు ముందు ఎప్పుడైనా మందార టీని ప్రయత్నించారా? కాకపోతే, మీరు తప్పనిసరిగా ఈ ఫ్లవర్ టీలో అసాధారణమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే కొన్ని ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అధిక రక్తపోటు కోసం మందార టీ గురించి మాట్లాడుతూ, రక్తపోటును నియంత్రించే మరియు పెరగకుండా నిరోధించే గ్రీన్ టీ వలె యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఇందులో పుష్కలంగా ఉంటాయి. కానీ, మీరు హైపర్‌టెన్షన్‌కు మందులు తీసుకుంటుంటే, మీరు మందార టీని తినవచ్చా లేదా అని మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఇది సాధారణంగా వినియోగించబడదు కాబట్టి, ఇది ప్రతి ఒక్కరి సిస్టమ్‌తో సరిగ్గా సరిపోకపోవచ్చు.

ఊలాంగ్ టీ

మీరు గ్రీన్ టీ మరియు బ్లాక్ టీని ఒక్కొక్కటిగా విని, ప్రయత్నించి ఉండాలి, ఊలాంగ్ టీ అనేది రెండింటి కలయిక. ఇది గ్రీన్ టీ లాగానే జనాదరణ పొందుతోంది మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది ప్రజలు దీనిని రోజూ తింటారు. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రభావవంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో కూడా లోడ్ చేయబడింది. మీరు సూపర్ మార్కెట్‌లలో లేదా ఆన్‌లైన్‌లో ఊలాంగ్ టీని సులభంగా కనుగొనవచ్చు. మళ్ళీ, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, తద్వారా ఈ ఊలాంగ్ టీని సేవించిన తర్వాత ఎటువంటి ఆరోగ్య ప్రమాదం ఉండకపోవచ్చు.

వెల్లుల్లి టీ

వెల్లుల్లిని తినడం చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా భారతీయ గృహాలలో వెల్లుల్లిని పచ్చిగా తింటే అది ఉత్తమ ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని మీకు తెలుసా? వెల్లుల్లి యొక్క ఘాటైన రుచి చాలా మందికి అసహ్యకరమైనది కావచ్చు కానీ వారు చెప్పినట్లు, చేదు విషయాలు మంచివి. వెల్లుల్లి శరీరంలో నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వాసోడైలేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది. వెల్లుల్లి కేవలం రక్తపోటును బ్యాలెన్స్ చేయడమే కాకుండా గుండె ఆరోగ్యానికి గొప్ప ఆహారం. పచ్చి వెల్లుల్లిని తీసుకోవడం అంత సులభం కాదు కాబట్టి, దాని ఘాటైన రుచి లేకుండా అన్ని ప్రయోజనాలను పొందడానికి వెల్లుల్లి టీని తీసుకోవడం మంచిది.

3-4 వెల్లుల్లి రెబ్బలను రెండు కప్పుల నీటిలో వేసి మరిగించండి.

సగానికి తగ్గగానే తినాలి.

ఈ గార్లిక్ టీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో, గుండె జబ్బులను నివారించడంతోపాటు బరువును అదుపు చేయడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది.

నిపుణుల చిట్కా- వెల్లుల్లిని చూర్ణం చేసి, 1-2 నిమిషాలు ఆక్సిడైజ్ చేయడానికి వదిలివేయాలి, తద్వారా సమ్మేళనం (ప్రయోజనాలను అందించే అల్లిసిన్) సక్రియం అవుతుంది.

వలేరియన్ రూట్ టీ

మన దగ్గర వలేరియన్ రూట్ టీ ఉంది, ఇది అంతగా తెలియని టీ వేరియంట్, ఇది చాలా విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. ఈ మూలాన్ని రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు ఆందోళన-సంబంధిత సమస్యలకు సహాయం చేయడానికి ఆయుర్వేద నివారణలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. వలేరియన్ అన్ని ప్రయోజనాలను అందించే GABA న్యూరోట్రాన్స్‌మిటర్‌లను ప్రేరేపిస్తుంది.

రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఈ టీలు చాలా మేలు చేస్తాయి. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ టీలలో ఒకటి తీసుకుంటే, మీ రక్తపోటు పెరగదు మరియు చివరికి మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది. కాబట్టి, బిపిని నిర్వహించడానికి మరియు హైపర్‌టెన్షన్‌ని నియంత్రించడానికి మీ ఆహారాన్ని కోల్పోకండి మరియు జాగ్రత్త వహించండి.