అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు

అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు

 

అవిసె గింజలు: మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణ రక్తనాళాల ద్వారా జరుగుతుంది. శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా జరిగినప్పుడే అవయవాలు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి. ఇది మనం బాగానే ఉన్నామని నిర్ధారిస్తుంది. అవయవాలకు రక్తప్రసరణ సరిగా జరగక, అవయవాలు సరిగా పనిచేయక అవయవాలు దెబ్బతిని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. రక్త నాళాలలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్) పేరుకుపోవడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని నిరోధించవచ్చు. ఇది సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

మెదడు మరియు గుండెకు స్ట్రోక్‌లను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ సిఫార్సు చేసిన 20గ్రా ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ తీసుకోండి.

Flax seeds (1)అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు

అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు

రక్త నాళాలలో అధిక స్థాయి కొలెస్ట్రాల్ మానవ శరీరంలోని దిగువ భాగం ద్వారా రక్తం ప్రవహించే అవయవాలకు హాని కలిగించవచ్చు. మెదడు మరియు గుండె మినహా శరీరంలోని ఇతర అవయవాలకు రక్త ప్రసరణ ఇబ్బంది లేకుండా ప్రవహించనప్పుడు ఇది ప్రాణాంతకం కాదు. అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చేవి మాత్రమే. మెదడుకు, గుండెకు రక్తప్రసరణ సజావుగా జరగకపోతే ప్రాణాపాయం జరిగే అవకాశం ఉంది.

Read More  ఉడకబెట్టిన వేరుశెనగను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

Flax seeds prevent heart blocks and brain strokes

ప్రస్తుతం రక్తనాళాల్లో గడ్డకట్టడం జరుగుతుంది, రక్తప్రసరణ అంత సాఫీగా జరగదు మరియు గుండెపోటు మరియు బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ ఏర్పడుతున్నాయి. దీంతో మరణాల రేటు పెరుగుతోంది. రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడే పదార్థాలను మనం తినాలి. ఇది రక్త నాళాలలో కొలెస్ట్రాల్ చేరడం నిరోధిస్తుంది. ఈ ఆహారాలలో కనిపించే ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రక్త నాళాల నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. గుండెపోటు మరియు మెదడుకు స్ట్రోక్‌లను నివారించడంలో ఇవి చాలా సహాయపడతాయి.

Flax seeds (4)అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు

ఒమేగా-3 కొవ్వుల కోసం చౌకైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన మూలం అవిసె గింజ. గుండెపోటు మరియు మెదడుకు వచ్చే స్ట్రోక్‌లను నివారించడంలో ఇవి చాలా మేలు చేస్తాయి. అవిసె గింజలలో ఒమేగా 3 కొవ్వులు, కేలరీలు, ప్రోటీన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. రోజుకు 25 గ్రా. 30 గ్రా వరకు. అవిసె గింజలను తీసుకోవడం వల్ల మెదడు మరియు గుండెకు స్ట్రోక్స్ వచ్చే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుందని వైద్యులు నమ్ముతారు.

Read More  నట్స్‌ను ఒక రాత్రి నీళ్లలో నానబెట్టి ఉదయం అల్పాహారం తీసుకుంటే.. అద్భుత ప్రయోజనాలు..!

అవిసె గింజలు : రోజూ 20 గ్రాములు తీసుకుంటే.. గుండెలో బ్లాక్ ఉండవు మెదడులో స్ట్రోక్స్ రావు

అవిసె గింజలు చాలా ఆల్ఫా లినోలెనిక్ యాసిడ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కొవ్వు. అవి ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతాయి మరియు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గిస్తాయి. గుండె జబ్బుల కారణంగా శస్త్రచికిత్స చేయించుకున్న వారు కూడా అవిసె గింజల వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

బీపీని తగ్గించడంలో అవిసె గింజలు కూడా మేలు చేస్తాయి. అవిసె గింజలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల రక్తనాళాల్లోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడమే కాకుండా, తర్వాత రక్తనాళాల్లో చెడుగా ఉండే కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండెపోటు, మెదడులో పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.

నట్స్ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాన్ని తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుచ్చకాయ గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
జీడిపప్పు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అవిసె గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బొబ్బెర గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
రాజ్మా విత్తనాలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నట్స్ తినేటప్పుడు చాలా మంది చేసేది ఇదే.. మానుకోండి
గుమ్మడికాయ గింజలు తినడానికి ఉత్తమ సమయం
అత్యధిక పోషకాలు ఉన్నఆహారం బాదంప‌ప్పు
చియా గింజలు తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మినుములను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆవాలను తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మినుములు వల్ల లాభాలున్నాయి మగవాళ్ళు అసలు వదలకూడదు
Read More  కలోంజి గింజలు ఇలా తీసుకుంటే కొవ్వు మొత్తం కరిగిపోతుంది
Sharing Is Caring: