మీరు ఎప్పుడైనా దొండకాయ తిన్నారా? ఈ నిజాలు తప్పక తెలుసుకోండి..!
ఏడాది పొడవునా అందుబాటులో ఉండే కూరగాయలలో దొండకాయ ఒకటి. దొండకాయను కూడా మన ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటారు. అయితే, చాలా మంది దొండకాయ తినలేరు. అయితే, దొండకాయ తినడం వల్ల మనం అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. దొండకాయలో మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలతోపాటు చికిత్సా గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. దొండకాయను ఆయుర్వేదంలో ఆది నుంచి ఔషధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు.
చర్మ వ్యాధులను తగ్గించే శక్తి దొండకాయలో పుష్కలంగా ఉంది. దండకాయలో విటమిన్ B1, B2, మరియు B3 అలాగే B6, B9 మరియు C మరియు బీటా కెరోటిన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం వంటి ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీ ఆహారంలో గోరింటాకు తీసుకోవడం వల్ల చర్మ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. దగ్గు మరియు ఆకలి లేకపోవడంతో బాధపడేవారు దొండకాయ తింటే సానుకూల ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. దండకాయలు బలమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి అలాగే మూత్ర నాళంలోని అవయవాల నుండి రాళ్లను తొలగించడంలో మరియు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
దొండకాయను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
దొండకాయలను ఆహారంలో భాగంగా తీసుకుంటే వివిధ రకాల క్యాన్సర్‌ల బారిన పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దొండకాయలను ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల నోటి పుండ్లు మరియు పెదవులు పగిలిపోవడం వంటి సమస్యలను తక్కువ సమయంలో నయం చేయవచ్చు. మూర్ఛ, మానసిక ఆందోళన వంటి వ్యాధులకు దొండకాయ ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది. వీటిలో ఉండే రిబోఫ్లేవిన్‌ మెదడులోని ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పప్పులో ఉండే అధిక ఫైబర్ జీర్ణక్రియను సాఫీగా మరియు సులభంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. మధుమేహంతో బాధపడేవారికి దొండకాయ ఒక గొప్ప ఆహారం. పచ్చి లేదా కూరలో వండినది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. దొండకాయలను ఎక్కువగా తింటే మందబుద్ధి పెరుగుతుందని కొందరి నమ్మకం. కానీ, నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఇది కేవలం పట్టణ పురాణం.
మీరు పిల్లల ఆహారంలో భాగంగా దొండకాయను ఇస్తే అది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. దొండకాయలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని తమ ఆహారంలో భాగంగా చేర్చుకోవడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు తామర లేదా గజ్జి అలర్జీ వంటి చర్మ సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, దొండ చెట్టు ఆకుల పేస్ట్‌ను అప్లై చేయడం వల్ల సానుకూల ఫలితాలు వస్తాయి. ఆకులను కొద్దిగా నుదుటిపై అప్లై చేయడం వల్ల తలనొప్పి తగ్గుతుంది. అందుకే దొండకాయ మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు అంటున్నారు. వీటిని మన రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉంది.మీరు ఎప్పుడైనా దొండకాయ తిన్నారా? ఈ నిజాలు తప్పక తెలుసుకోండి..!
- Tulsi Benefits: ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ నాలుగు తులసి ఆకులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- ఈ ఆహారాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, మీరు వాటిని తింటే మీ ఎముకలు ఉక్కులా ఉంటాయి, మీకు ఎలాంటి ఎముక నొప్పి కలగదు
- ద్రాక్ష ను గింజలు పొట్టుతో సహా తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే.
- మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? నీ కొంప మునుగుతోంది.
- చీజ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్, ఇటువంటి లక్షణాలు ఉన్నవారు పనీర్‌కు దూరంగా ఉండాలి, మీరు అందులో ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేయాలి.
- గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: మీరు టీ బ్యాగ్‌లతో గ్రీన్ టీ తాగుతున్నారా, ఇవి తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు.
- ఆల్కహాల్ తాగే అలవాటును వదిలించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే.. అయితే ఈ స్టెప్స్ తప్పక పాటించండి..
- తెల్లగా ఉన్న మీ జుట్టుకు రంగు వేయాల్సిన అవసరం లేదు.. ఈ ఆకుని ఉపయోగించండి..
- శరీర కొవ్వు మరియు బరువు తగ్గడానికి దానిమ్మపండు మంచిది
- మీరు అజీర్ణంతో భాధపడుతున్నారా? మీ ఇంటి చిట్కా తో తక్షణ నివారణ లభిస్తుంది
- హెల్త్ చిట్కా: మీకు తరచుగా ఆకలి వేస్తుందా ఇలా చేయండి
- ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏడ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.