అభయ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits and Side Effects of Abhaya Mudra
అభయ ముద్ర యొక్క అర్థం లేదా నిర్భయత యొక్క సంజ్ఞ:
అభయానికి చాలా అర్థాలున్నాయి. చాలా కాలం క్రితం భారతీయులు కమ్యూనికేషన్ కోసం సంస్కృతాన్ని తమ ప్రాథమిక భాషగా ఉపయోగిస్తున్న కాలం, ఆ సమయంలో అభయ పదం తరచుగా మాట్లాడేవారు. గతంలో అభయ అంటే అధిగమించగల సామర్థ్యం అని అర్థం.
శాంతి, రక్షణ మరియు నిశ్శబ్దం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అభయతో అనుసంధానించడం కూడా సాధ్యమే. అభయ ముద్ర మన దైనందిన జీవితంలో చెడు మరియు భయాన్ని తొలగిస్తుందని కూడా చెప్పవచ్చు. ఈ చిహ్నం బౌద్ధమతం ప్రారంభానికి ముందు ఉపయోగించబడిందని భావిస్తున్నారు.
చిరునవ్వుతో అపరిచితులను పలకరించడమే ఈ చిహ్నాన్ని రూపొందించడం వెనుక ఉన్న భావన. అపరిచితులతో చాలా స్నేహంగా ఉండటం మంచిది కాదని నమ్ముతారు. అందుకే అపరిచితులతో సంబంధాలు పెట్టుకోకుండా ఉండాలని ప్రజలకు సూచించారు.
అభయ ముద్ర నుండి పుట్టిన ఆలోచన, ప్రజలు అపరిచితులైన వ్యక్తులను పలకరించడం మరియు పలకరించేవారు. ఈ ప్రత్యేక సంజ్ఞ గురించి మరొక సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, గౌతమ బుద్ధుడు ఏనుగుచేత దాడి చేయబడిన సందర్భంలో ఈ సంజ్ఞను మొదట ప్రవేశపెట్టారు. గౌతమ బుద్ధుని ఈ సంజ్ఞను చూసిన ఏనుగు తక్షణమే ప్రశాంతంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు. గౌతమ బుద్ధుడు చేతులు పైకెత్తి ధైర్యసాహసాలు ప్రదర్శించాడని బౌద్ధమత అనుచరులు పేర్కొన్నారు.
వివిధ చారిత్రక సంప్రదాయాలలో కూడా ముద్ర బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది గాంధారం నుండి అనేక గ్రంథాలలో కూడా ప్రస్తావించబడింది. గాంధార కళలలో ఇది ఒక సాధారణ లక్షణం, ఈ సంజ్ఞ ఎక్కువగా ఉపదేశం కోసం ఉపయోగించబడింది. చైనాలో కూడా ముద్ర చాలా సాధారణం, ముఖ్యంగా 7వ శతాబ్దం మరియు 4వ శతాబ్దంలో ఉత్తర వెయ్ మరియు సుయి ప్రాంతాలలో. ఇది ఐదవ ధ్యాని బుద్ధలో కూడా ప్రసిద్ధి చెందింది, దీనిని తరచుగా అమోఘసిద్ధి అని పిలుస్తారు. మీరు అమోఘసిద్ధిని సుదీర్ఘకాలం పాటిస్తే, మీలో ఉన్న అసూయను మీరు అధిగమించగలుగుతారు మరియు ఇది మీ స్వంత జీవితంలో కొత్త లక్ష్యాలను సాధించడానికి కాలక్రమేణా మీకు సహాయపడుతుందని నమ్మకం. ఈ అభ్యాసం థాయిలాండ్ మరియు లావోస్‌లో ప్రసిద్ధి చెందింది, ఈ ముద్ర యొక్క అభ్యాసం దాని నడిచే బుద్ధునిగా పరిగణించబడుతుంది.
అభయ ముద్ర ఎలా చేయాలి:
ఈ ముద్ర గురించి క్షుణ్ణంగా తెలుసుకున్న తర్వాత, ఈ ముద్రను ఎలా నిర్వహించాలనేది చాలా ముఖ్యమైన సమస్య. దాని గురించి చింతించకండి. దీన్ని వదిలించుకోవడానికి మేము మీకు సహాయం చేస్తాము. ఏదైనా ముద్రను చేసే ముందు, మీ శరీరం అనువైనదిగా ఉండటం చాలా అవసరం. మీరు ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడి కారణంగా చాలా ఎక్కువ శ్రమించి, శరీరాన్ని బిగుతుగా చేస్తే, మీరు దానిని సరిగ్గా చేయలేరు. మీ ప్రాపంచిక ఆందోళనలన్నింటినీ అధిగమించి, ముద్రా భంగిమపై దృష్టి పెట్టడం చాలా అవసరం. మీరు దీర్ఘకాలంలో దాని నుండి ఏవైనా ప్రయోజనాలను మాత్రమే ఊహించాలి. మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని పొందలేరని భావించి ఈ ముద్రను చేస్తుంటే, లేదా, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అతిగా ఆలోచించినట్లయితే, మీరు ఫలితాలను పొందే అవకాశం లేదు.
అభయ ముద్రను నిర్వహించడానికి అనుసరించాల్సిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, మీరు ఈ సూచనలకు కట్టుబడి ఉంటే చాలు:
మీరు పద్మాసనం లేదా సాధారణ హాఫ్-సిట్ స్థానంలో కూర్చోవచ్చు. ఏదైనా ముద్రా అభ్యాసం యొక్క అతి ముఖ్యమైన అంశం సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాయామం చేయడానికి అనుకూలమైన భంగిమలో కూర్చోవడం చాలా అవసరం. తదుపరి దశ చాప మీద లేదా మృదువైన కార్పెట్ మీద పడుకోవడం. చాలా మంది డైటీషియన్లు మరియు ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు మీరు బేర్‌గా ఉన్న అంతస్తులపై కూర్చోవద్దని సలహా ఇవ్వడం దీనికి కారణం. నేల ఉపరితలం రేడియేషన్‌ను విడుదల చేస్తుంది మరియు రేడియేషన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది మీరు ముద్రను అభ్యసించినప్పుడు హానికరం మరియు అనారోగ్యకరమైనది. మీ కళ్ళు తెరిచి లేదా మూసుకుని ఉండవచ్చు. మూసిన కళ్ళు ఖచ్చితంగా మీరు ఎక్కువ ఏకాగ్రత సాధించడంలో సహాయపడతాయి.
మీరు భుజం ఎత్తుకు చేరుకునే వరకు మీ కుడి చేతిని పైకి పట్టుకోండి.
ఇప్పుడు, మీ చేతులను వంచి, మీ అరచేతులు ముందుకు ఎదురుగా ఉంటాయి, మీ వేళ్లను నిటారుగా ఉంచండి.
మీ ఎడమ చేతిని ఉపయోగించి ఇప్పుడే చేరండి మరియు నిలబడండి.
మీ మనస్సు అన్ని అవాంఛిత ఆలోచనలను విడిచిపెట్టి, ప్రశాంతమైన మనస్సును ఆస్వాదించండి.
మీరు ఎక్కువ ఏకాగ్రత కోసం OM కూడా జపించవచ్చు.
ఈ సమయంలో మీ శ్వాసను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
సుమారు 10-12 నిమిషాల పాటు ఈ భంగిమను మూడుసార్లు చేయండి.
ఆ తరువాత, నెమ్మదిగా కళ్ళు మూసుకుని, మీరు మీ చేతిని క్రిందికి తీసుకురాగానే ధైర్యంగా ముద్ర వేయండి.
అభయ ముద్ర చేయడానికి చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు:
మీరు ఈ ముద్రను ఎప్పుడు నిర్వహించాలో నిర్ణయించిన తేదీ లేదా సమయం లేదు. మీకు నచ్చిన సమయంలో ఈ ముద్రను ఆచరించవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ ముద్రకు నిర్దిష్ట భంగిమ అవసరం లేదు. అభయ ముద్రను నిలబడి ప్రదర్శించవచ్చు మరియు మీరు పరిగెత్తేటప్పుడు కూడా దీన్ని ప్రదర్శించవచ్చు. మీరు పనిలో విసుగు చెందినప్పుడు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకుంటున్నప్పుడు ఇది కార్యాలయంలో చేయవచ్చు. మీరు అభయ ముద్రను అభ్యసిస్తే, మీ భయాలను కూడా జయిస్తారు. కాబట్టి, ఈ అత్యంత పోటీ ప్రపంచంలో, మీరు మీ భయాలను మరియు అసూయలను అధిగమించడం చాలా ముఖ్యం. ప్రపంచంలోని మారథాన్‌లో విజయం సాధించడానికి మరియు గెలవడానికి ఇది ఏకైక మార్గం. కాబట్టి, మీరు తరచుగా అభయ ముద్రను సాధన చేయడం అత్యవసరం. అభయ ముద్ర యొక్క దీర్ఘకాలిక పునరావృతం ద్వారా, మీరు మీ జీవనశైలి మరియు మీ జీవనశైలిలో సానుకూల మార్పులను గమనించవచ్చు. అభయ ముద్ర చాలా ప్రసిద్ధి చెందింది. వైద్యులు కూడా మీ భయాలను అధిగమించడానికి అభయ ముద్రను సిఫార్సు చేస్తారు.
అయితే, అభయ ముద్రను ఒక్క రోజులో అధిగమించలేమని మీరు తెలుసుకోవాలి. ప్రతి అనారోగ్యకరమైన అలవాటు ఒక రోజు వ్యవధిలో మాత్రమే పొందబడుతుంది. ఇతర విషయాలపై నైపుణ్యం సాధించడానికి సమయం తీసుకునే ప్రక్రియ ఉంది మరియు వాటి నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు ఇంకా ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. కాబట్టి, మా సలహా ఏమిటంటే, ఈ ముద్రను చాలా కాలం పాటు సాధన చేయండి మరియు అప్పుడే మీరు మీ భయాన్ని మరియు అసూయను జయించగలరు. ఈ ప్రక్రియ భౌతిక పరివర్తనకు విరుద్ధంగా భావోద్వేగ ప్రక్రియగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది. మీరు ఫలితాలను చూడలేకపోతున్నారని నిరుత్సాహపడకండి. మీరు ఓపికగా మరియు చాలా పట్టుదలతో ఉన్నట్లయితే, మీరు ఖచ్చితంగా తగినంతగా మరియు సరైన చర్యలు తీసుకుంటే మీరు ఫలితాలను పొందుతారు.
అభయ ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits and Side Effects of Abhaya Mudra
అభయ ముద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు:
యోగా యొక్క అన్ని ముద్రలలో, అభయ ముద్ర చేయడం చాలా సులభం మరియు అనేక రకాల ప్రయోజనాలతో వస్తుంది. మీ దినచర్యలో అభయ ముద్రను చేర్చడం వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు:
1. ఇది మీ మనస్సును శాంతపరచడానికి సహాయపడుతుంది:
ఆందోళన, కోపం, చిరాకు మరియు మరిన్ని వంటి మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది. అభయ ముద్ర సాధన ద్వారా. ఇది మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీ మనస్సు ప్రతికూల భావోద్వేగాల నియంత్రణలో ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం సహజంగా ఫలితంగా రిలాక్స్ అవుతుంది.
2. ఇది ఆధ్యాత్మిక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది:
అభయ ముద్ర అనేక ఆధ్యాత్మిక మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది మొదటగా, చక్రాల మేల్కొలుపు ద్వారా శరీరం యొక్క ఆధ్యాత్మిక శక్తి ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ మొత్తం ప్రక్రియ ఆత్మీయంగా తనలో తాను భద్రతా భావాన్ని సృష్టిస్తుంది.
3. ఇది భయాన్ని జయించడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది:
భయాన్ని నిర్వహించగలగడం అభయ ముద్రను అభ్యసించడం నుండి ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. అన్ని రకాల పరిస్థితులకు భయం అనేది ఒక సాధారణ ప్రతిచర్య కాబట్టి, విజయాన్ని సాధించడానికి భయాన్ని నిర్వహించగల సామర్థ్యం చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి నిర్భయత తప్పనిసరి. మీ జీవితంలో మీ లక్ష్యాలను సాధించకుండా మీ భయం మిమ్మల్ని నిరోధిస్తున్నట్లయితే నిర్భయత యొక్క ముద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
అభయ ముద్ర యొక్క దుష్ప్రభావాలు:
అభయ ముద్ర చేయడం ద్వారా శాంతి అలాగే మంచి ఉద్దేశాలు మరియు బహిరంగ మరియు సానుకూల మనస్సు. ఈ చేతి సంజ్ఞ సాధారణంగా ఎటువంటి ప్రతికూల ఫలితాలను ఇవ్వదు. కానీ, మీరు అభయ ముద్రను ప్రదర్శించేటప్పుడు అసౌకర్యంగా ఉంటే వెంటనే ఆపివేయాలి.
అభయ ముద్ర మరియు ఏదైనా ఇతర ముద్ర యోగా యొక్క ప్రాథమిక అంశం. ఇది ధ్యానంతో కలిపినప్పుడు ముద్ర మీలో దాగి ఉన్న ఆందోళనను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ ముద్రను తరచుగా ఆచరిస్తే, మీరు మీ జీవితంలో ప్రశాంతత, శాంతి మరియు శాంతిని పొందుతారు. ఈ కథనం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందో లేదో మాకు తెలియజేయడం మర్చిపోవద్దు!
నిరాకరణ: ఈ పోస్ట్‌లోని సమాచారం ఖచ్చితంగా విద్యాసంబంధమైనది మరియు పరిశోధన ఆధారంగా ఉంటుంది. ఇది నిపుణుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు అనిశ్చితంగా ఉంటే, గుర్తింపు పొందిన నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
Tags: effects of pran mudra,health benefits of yoga,abhaya mudra benefits,mudra,abhaya mudra and its benefits,benefits of abhaya mudra,health benefits of goraksh man mudra,abhaya mudra,yoga mudra,abhay mudra,pran mudra benefits,benefits of different mudras,vajra mudra health benefits,mudras,peace and calmness | how to do abhay mudra,pran mudra side effects,yoga mudras,benefits of loan,pran mudra benefits in hindi,mudra benefits,shunya mudra benefits
- వాయు ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits and Side Effects of Vayu Mudra
- అద్భుతమైన రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు,Amazing Benefits Of Rose Water
- దానిమ్మ తొక్కలతో చేసిన టీ రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- జుట్టు సమస్యలన్నింటికీ కొబ్బరి నూనె అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స.. కారణం ఏంటో తెలుసా
- చాతిలో నొప్పి నొప్పి మాత్రమే కాదు.. ఇవి కూడా గుండెపోటుకు సూచనలే
- మీ కిడ్నీ ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..ఈ అలవాట్లు తప్పనిసరి
- పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా
Originally posted 2022-12-27 09:43:15.
