ఈ సమయంలో క్యారెట్‌లను క్రమం తప్పకుండా తినడం మంచిది, మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు

ఈ సమయంలో క్యారెట్‌లను క్రమం తప్పకుండా తినడం మంచిది.. మీరు అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు..

 

క్యారెట్: సహజంగానే చాలా మంది చలికాలంలో రకరకాల వంటకాలు వండుకుని తింటారు. అయితే, సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో క్యారెట్లు సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి. కావున ఈ సీజన్‌లో క్యారెట్‌లను తీసుకోవడం మంచిది. ప్రతిరోజూ క్యారెట్ తీసుకోవడం వల్ల రకరకాల పోషకాలు అందుతాయి. అదనంగా, మీరు వ్యాధులను తొలగించగలరు.

అనేక ప్రయోజనాల కోసం సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో క్యారెట్లు తినాలని నిర్ధారించుకోండి

క్యారెట్‌లో విటమిన్ సి, ఎ కె, పొటాషియం మాంగనీస్, ఐరన్, కాపర్ మరియు కాపర్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి మనల్ని రకరకాల వ్యాధుల నుంచి రక్షిస్తాయి.

ప్రతిరోజూ క్యారెట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా చలికాలంలో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు క్యారెట్ తింటే, మీరు ప్రమాదాన్ని నివారించగలరు. క్యారెట్‌లోని బీటా కెరోటిన్ మరియు ఆల్ఫా కెరోటిన్ మరియు లుటిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు. ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గించి మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. ఇది రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడకుండా నివారిస్తుంది. ఈ పద్ధతిలో గుండెపోటు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

Read More  చామ దుంపలు తీసుకోవడం వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు.. ఇది తప్పక తెలుసుకోండి

Carrots

అధిక బరువును తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి క్యారెట్ అద్భుతమైనది. చలికాలంలో బరువు తగ్గడం కాస్త కష్టమే. అయితే, క్యారెట్ తినడం వల్ల జీవక్రియ పెరుగుతుంది. ఇది కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కొవ్వు కరుగుతుంది. అధిక బరువును వదిలించుకోండి. కాబట్టి, అధిక బరువును తగ్గించుకోవాలనుకునే వారు క్యారెట్‌లను రోజువారీ మోతాదులో తీసుకోవాలి.

 

కంటి చూపును పెంపొందించడంలో క్యారెట్ చాలా మేలు చేస్తుంది. ఈ కూరగాయలలో ఉండే విటమిన్ ఎ కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. కంటి సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.

సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో మన రోగనిరోధక శక్తి చాలా బలంగా ఉండాలి. క్యారెట్‌లో ఉండే విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

Health benefits of carrots

మొటిమలు మరియు నల్ల మచ్చలతో బాధపడుతున్న రోగులు క్యారెట్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం ద్వారా ఈ సమస్యల నుండి విముక్తి పొందవచ్చు. అలాగే చిగుళ్లు, దంతాలు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. నోటి దుర్వాసనను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

Read More  Health Tips:ఈ విధముగా చేసినచో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలను నివారించవచ్చు

 

మీరు ప్రతిరోజూ క్యారెట్లను తినలేకపోతే, ఉదయం భోజన సమయంలో ఒక కప్పు రసం తీసుకోవచ్చు. ఇది భోజన సమయానికి ముందు కూడా తినవచ్చు. క్యారెట్ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ భోజనానికి ముందు ఒక గొప్ప చిరుతిండి. రాత్రి భోజనానికి ముందు లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు వీటిని తినవచ్చు. ఇది మీకు గతంలో పేర్కొన్న ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

పచ్చి బఠానీలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మునగకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆలుగ‌డ్డ‌లు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గ్రీన్ బీన్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ముల్లంగి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యారెట్ జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
అలసందలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆగాకర కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పచ్చి బఠానీలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొత్తిమీర జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కూర అర‌టి కాయ‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
సొరకాయ రసం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
వంకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బీరకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పొన్నగంటి కూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
తోటకూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ నీళ్లు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బీట్‌రూట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కొత్తిమీర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల్లికాడ‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యాప్సికమ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పచ్చి మిరపకాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
క్యారెట్‌ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బెండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిలగడదుంపలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
తోటకూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కాలీఫ్లవర్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చిక్కుడు కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
కీరదోస కాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఉల్లిపాయలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బూడిద గుమ్మడికాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుదీనా ఆకుల జ్యూస్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
గోంగూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నిమ్మకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చామ దుంపలు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
పుట్టగొడుగులు యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
చుక్క కూర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
దొండకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
టమోటా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
Read More  బాదం పప్పు ప్రపంచంలోనే అత్యధిక పోషకాలు కలిగిన ఆహార పదార్థం
Sharing Is Caring:

Leave a Comment