జామకాయ తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు: మలబద్ధకంతో సహా అన్ని సమస్యలకు జామ ఒక అద్భుత నివారణ. ఇది మూడు రోజుల్లో అదృశ్యమవుతుంది
Guava Benefits: శీతాకాలం మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన సమయం. రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడం వల్ల వచ్చే అనేక వ్యాధులు ఉన్నాయి. మలబద్ధకాన్ని ఎలా తొలగించుకోవాలో తెలుసుకుందాం.
నేటి తీవ్రమైన జీవనశైలి మీ ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టడం కష్టతరం చేస్తుంది. అందుకే వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆరోగ్య సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. ఇది మలబద్ధకంతో సహా అనేక కడుపు సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది మీ మొత్తం జీవితాన్ని ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే అనేక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
జామకాయ
మలబద్ధకం సమస్యలకు జామకాయ చక్కని ఔషధం. ఇందులో అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఫైబర్ మరొక ముఖ్యమైన పోషకం. ఫైబర్ కడుపు సమస్యలకు మంచిది. ముఖ్యంగా మలబద్ధకం సమస్యలకు పిశాచం గొప్ప ఔషధం.
సూప్
సూప్ చేయడానికి కూడా నెయ్యి ఉపయోగించవచ్చు. జామపండును నేరుగా తినకూడదనుకుంటే సూప్ రూపంలో కూడా తినవచ్చు. జామాంక గుజ్జును ఒక గిన్నెలో వేసి ఉడికించాలి. తర్వాత జామంకా గుజ్జును వేయించాలి. జామాంక గుజ్జును వేరు చేసి దాల్చిన చెక్క, ఎండుమిర్చి, ఉప్పు కలపాలి. అవి గట్టిపడే వరకు ఉడికించాలి. ఈ సూప్‌ను నల్ల ఉప్పు మరియు పుదీనా ఆకులతో మెరుగుపరచవచ్చు.
జామపండ్లు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. దంతాల సమస్యలకు పిశాచం చక్కని ఔషధం. నోటి పూతల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. చిగుళ్ల నొప్పిని తక్షణమే తగ్గించుకోవడానికి జామ ఆకులను మెత్తగా నమలవచ్చు. జామకాయ జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
జామ ప్రయోజనాలు: జామపండు వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
జామ ప్రయోజనాలు: మన ప్రస్తుత జీవనశైలి వల్ల ఇప్పుడు అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే అనారోగ్యంతో ఆసుపత్రులకు వెళ్లకుండా ఉండొచ్చు.
జామ ప్రయోజనాలు: జామపండు వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
జామ ప్రయోజనాలు: మన ప్రస్తుత జీవనశైలి వల్ల ఇప్పుడు అనేక వ్యాధులు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అనారోగ్యం కారణంగా ఆసుపత్రికి వెళ్లడం కంటే కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం మంచిది. ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన ఆహారం తీసుకోవడం కంటే పండ్లు తినడం మేలు అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. జామ ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉండే ఒక పండు. జామ ఆకులు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. ఈ ప్రయోజనాల్లో కొన్నింటిని పెద్దగా ఖర్చు చేయకుండా నిర్వహించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. జామపండులో అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. జామ రసం మీ కాలేయానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది. మధుమేహం పెరుగుతోంది. ఈ వ్యక్తులు జామపండును చాలా సహాయకారిగా కనుగొంటారు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. వీటిని పాటించడం మంచి అలవాటుగా వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
ఇది గుండెకు మంచిది: మీ హృదయాన్ని రక్షిస్తుంది. జామ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని తగ్గిస్తుంది మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు మరియు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కారణంగా గుండె జబ్బులు రావచ్చు. జామ ఆకుల రసం తాగండి. జామ ఆకుల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు… విషపదార్థాలను తొలగిస్తాయి. మీ హృదయానికి మంచిది. జామపండ్లలో పొటాషియం మరియు కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి.
జామ ఆకుల రసం తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత జామ ఆకు టీ ఒక గొప్ప ఎంపిక. సుమారు రెండు గంటల పాటు, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించవచ్చు. నాలుగు జామ ఆకులను నీటిలో వేసి మరిగించి ఆ నీటిని 10 నిమిషాల పాటు తాగడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది.
జామకాయ తో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మలబద్ధకంతో సహా అన్ని సమస్యలకు జామ ఒక అద్భుత నివారణ
చాలా మంది మహిళలు పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు నొప్పిని అనుభవిస్తారు. జామ ఆకుల రసాన్ని తీసుకుంటే ఈ నొప్పులు తగ్గుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ జ్యూస్‌ని ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల చాలా మేలు జరుగుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది. మలబద్ధకం ఉన్నవారికి జామ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఒక్క జామపండులో మనకు రోజూ కావాల్సిన ఫైబర్‌లో 12 శాతం ఉంటుంది. జామ ఆకు రసం కూడా జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
జామపండులో పోషక విలువలు ఎక్కువ. జామపండులో పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారించవచ్చు.
ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు ABC పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ముడతలు తగ్గుతాయి.
జామ పండ్లను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరిగి అనారోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి.
> కణజాలం, చర్మం మరియు కళ్ళకు మంచిది. దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి.
> జామకాయలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది గుండెను వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.
> జామ బీపీని పెంచదు. జామలో B కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణంలో చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి.
జామపండులో విటమిన్-సి మరియు లైకోపీన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మీ చర్మానికి మేలు చేస్తాయి. ఇందులో మాంగనీస్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.
> ఆహారం నుండి ఇతర పోషకాల శోషణను పెంచుతుంది. జామపండు తినడం వల్ల మెదడు పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
> మీకు క్యాన్సర్ ఉంటే, దాన్ని వదిలించుకోవడం చాలా కష్టమైన పని అని గుర్తుంచుకోవాలి. జామ ఆకుల్లో క్యాన్సర్ నిరోధక గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది. ఇది కణాలను రక్షిస్తుంది. జామ రసం క్యాన్సర్ మందుల కంటే నాలుగు రెట్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని తేలింది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు వారి ఆరోగ్యాన్ని ఈ విధంగా చూసుకోవాలి – వారు ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
డయాబెటిస్: డయాబెటిస్ రోగులు ఈ 5 పరీక్షలను క్రమం తప్పకుండా చేయాలి ఇది ఎందుకు ముఖ్యమో తెలుసుకోండి
అరటి పువ్వు డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది – దీన్ని ఎలా తినవచ్చో తెలుసుకోండి
Originally posted 2022-11-05 16:00:13.
