పుట్టగొడుగులు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ప్రకృతి అందించిన ఒక వింత పౌష్టికాహారం పుట్టగొడుగులు. ఎందుకంటే ఇది కొన్ని జంతు లక్షణాలు మరియు కొన్ని మొక్క లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.దీనిలో 90% నీరు ఉంటుంది. సోడియం ఉండదు.కనుక ఇది రక్తపోటుకి మంచి మందు . పుట్టగొడుగులు తెలుపు మరియు గోధుమ రంగులలో కూడా లాభిస్తాయి .ఇవి చూడటానికి ఎలా ఉన్న ఆరోగ్యానికి అందించే పోషకాలు తెలిస్తే తినకుండా ఉండలేరు. ఇది రుచికి శాకాహారానికి మాంసాహారానికి మధ్యగా ఉంటుంది. వీటి నుండి మాంసకృతులు ఎక్కువగా లభిస్తాయి.
పోషకాలు: వీటిలో విటమిన్ d చాలా ఎక్కువగా లభిస్తుంది. విటమిన్ c కూడా లభిస్తుంది. కాలరీలు చాల తక్కువగా కలిగి ఉంటుంది. పొటాషియం, కాపర్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండి కొవ్వుపదార్ధాలు చాల తక్కువగా ఉంటాయి . యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది.
ప్రయోజనాలు:
పుట్టగొడుగులు ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
బోలు ఎముకల వ్యాధిని రాకుండా పుట్టగొడుగులు నివారిస్తుంది.
పుట్టగొడుగులు రొమ్ము కాన్సర్ రాకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది.
పెరలాసిస్(పక్షవాతం) ముప్పును పుట్టగొడుగులు అరికడుతుంది.
పుట్టగొడుగులు రక్తపోటుకు మంచి మెడిసిన్.
కండరాల పుష్టికి పుట్టగొడుగులు మంచి ఆహారం.
పుట్టగొడుగులు షుగర్ వ్యాధిని కంట్రోల్ లో కూడా ఉంచుతుంది.
పుట్టగొడుగులు రక్తకణాల ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుతుంది.
గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి పుట్టగొడుగులు స్నేహకారిగా ఉంటుంది.
పుట్టగొడుగులును రక్తపోటు ఉన్నవారు మరియు బరువు తగ్గాలనుకునేవారు రోజువారీ ఆహారం లో చేర్చుకోవటం చాలా మంచిది.
