ఆవాలు వలన కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
ఆవాలను భారతీయులు తమ కుటుంబంలో భాగంగా చాలా కాలం క్రితం ఉపయోగించారు. మీరు పోప్ అవ్వాలనుకుంటే .. ముందుగా, ఆమె బాగా గుర్తు పెట్టుకుంది. అయితే, దీనిని పొడి రూపంలో లేదా క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఆవాలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మాకు తెలుసు.
- ఆవాలలో మినరల్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆవాలలో కాల్షియం, పొటాషియం, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి శరీరాన్ని పోషిస్తాయి.
- మస్టర్డ్ ఫైబర్ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను బాగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది విరేచనాలను కూడా సులభతరం చేస్తుంది. ఇది శరీరంలో జీవక్రియను పెంచుతుంది.
- ఆవాలు రాగి, ఇనుము, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం కూడా రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.
- ఊపిరి మరియు నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు ఆవాలు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
- ఆస్తమా ఉన్నవారు రోజువారీ ఆహారంలో ఆవాలు చేర్చడం ద్వారా సమస్య నుండి త్వరగా బయటపడవచ్చు.
- ఆవాలలో విటమిన్ ఎ, సి మరియు కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా కూడా పనిచేస్తాయి. శరీర కణజాలాన్ని బాగా రక్షించండి.
- ఫంగల్ మరియు ఇతర చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఆవాలు తినడం ద్వారా ఈ సమస్యల నుండి బయటపడవచ్చు.
