యోని ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Yoni Mudra
హస్త ముద్రలు అని కూడా పిలువబడే చేతి సంజ్ఞలు యోగాభ్యాసంలో అంతర్భాగమైనవి మరియు ప్రపంచ గుర్తింపు పొందాయి. యోని ముద్ర అనేది హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నియంత్రించడం ద్వారా మహిళలకు సంతానోత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యంతో కూడిన చేతి సంజ్ఞ. ఒకరు యోని ముద్రను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు ప్రశాంతత మరియు శాంతిని అనుభవించగలుగుతారు మరియు ప్రపంచం నుండి పూర్తిగా విడిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, దీనిని శక్తి ముద్ర అని పిలుస్తారు, యోని ముద్ర హిందూ దేవత శక్తికి అంకితం చేయబడింది. ఆంగ్లంలోకి అనువదించబడిన యోని ముద్రను ఆంగ్లంలో గర్భ సంజ్ఞ అని కూడా అంటారు.
యోని ముద్ర అనేది స్త్రీలలో పునరుత్పత్తి అవయవాలను ఉంచడానికి అవసరమైన స్వాధిష్ఠానా అని కూడా పిలువబడే పవిత్ర చక్రాన్ని పెంపొందించడానికి శక్తివంతమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం. చేతి సంజ్ఞ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మేము కథనం ద్వారా వెళ్తాము.
యోని ముద్ర అంటే ఏమిటో తెలుసుకుందాం:
యోని ముద్ర వెనుక ఉన్న అర్థాన్ని చూద్దాం. యోని అనేది తెలివిగల సంస్కృత పదం, దీని అర్థం “గర్భాశయం” లేదా “గర్భం”. ఒక బిడ్డ గర్భాశయం లోపల ఉన్నప్పుడు అది పుట్టిన దశలో ఉందని, అయినప్పటికీ, అది బయటి ప్రపంచం నుండి వేరు చేయబడిందని మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. ఇది బయటి ప్రపంచం నుండి వచ్చే అన్ని సమస్యలు మరియు ఒత్తిళ్ల నుండి పూర్తిగా ఇన్సులేట్ చేయబడింది. అదే విధంగా యోగి ముద్ర బయటి ప్రపంచం నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అవుతుంది.
యోని ముద్ర దశల వారీగా ఎలా చేయాలి:
యోని ముద్ర రెండు చేతులను ఉపయోగించి సాధన చేయబడుతుంది మరియు ఇది ప్రసవ ప్రక్రియకు అనుసంధానించబడింది. ధ్యానం చేయడానికి లేదా ప్రాణాయామానికి జత చేసినప్పుడు ఈ చేతి సంజ్ఞ ఉపయోగపడుతుంది. యోని ముద్రలో నైపుణ్యం సాధించడానికి అనుసరించాల్సిన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
మీ వెన్నెముకను వీలైనంత నిటారుగా ఉంచుతూ మీరు భంగిమలో సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవచ్చు.
కొన్ని నెమ్మదిగా శ్వాసలు తీసుకుంటున్నప్పుడు మీ శ్వాసను గమనించండి. నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి.
మీరు రెండు చేతులను ఒకదానికొకటి కలుపుతున్నప్పుడు మీ రెండు బొటనవేళ్ల చిట్కాలను తీసుకురండి.
మీ చేతులు క్రిందికి ఎదురుగా ఉండాలి, తలక్రిందులుగా ఉన్న నమస్తే రూపంలో మీ వేళ్లు మీ రెండు వేళ్ల కొన వద్ద కలుస్తాయి.
మీ వేళ్ల వెనుక భాగం ఒకదానికొకటి తాకినట్లు నిర్ధారించుకోవడానికి మధ్య, ఉంగరం మరియు చిన్న వేళ్లను నెమ్మదిగా పక్కకు తిప్పండి. మీ వేళ్లు మరియు పుట్టిన కాలువ ద్వారా సృష్టించబడిన ఆకారం ఒకేలా ఉంటుంది.
మీ బొటనవేళ్ల చిట్కాలను ఒకదానికొకటి నొక్కినప్పుడు, మీ చేతుల చూపుడు వేళ్లు మీ కటి ప్రాంతం వైపు చూపాలి.
గరిష్ట ప్రయోజనం కోసం ముద్ర యొక్క ఈ దశలో ప్రాణాయామాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
యోని ముద్ర నిర్వహించడానికి చిట్కాలు:
యోని ముద్రను సమర్థవంతంగా చేయాలనుకుంటే మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
యోని ముద్రను నెమ్మదిగా చేయడం ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఏవైనా ఇబ్బందులను నివారించడానికి మీరు సాధన చేసే సమయాన్ని క్రమంగా పెంచండి.
మీరు యోని ముద్రను నిశబ్దమైన, స్పష్టమైన ప్రదేశంలో ఆచరించాలి, అది పరధ్యానం లేకుండా ఉంటుంది, తద్వారా మీరు పూర్తి ప్రయోజనాన్ని అనుభవించవచ్చు.
మీరు సరైన ఫలితాలను సాధించాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు యోని ముద్రలోని అభ్యాసాలను అనుసరించాలి.
మీరు ఒత్తిడికి గురైతే లేదా ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే లేదా జలుబు లేదా జ్వరం వంటి అనారోగ్యంతో బాధపడుతుంటే యోని ముద్రను అభ్యసించడం మానుకోండి.
అన్ని చేతి సంజ్ఞల మాదిరిగానే చురుకైన జీవనశైలి మరియు సమతుల్య ఆహారం మీరు పొందే ప్రయోజనాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
మీరు ఇటీవల మణికట్టు, చేయి లేదా వేళ్లకు ఏదైనా గాయం లేదా గాయం అయినట్లయితే, యోని ముద్రను నిర్వహించడం మానుకోవాలని కూడా సూచించబడింది.
మీరు యోని ముద్రను ఎంతకాలం పట్టుకుంటారు?
దీన్ని చేయడానికి మీరు మొదట యోని ముద్ర లేదా ఏదైనా ముద్రను స్వల్ప కాలానికి చేయవచ్చు. ఆ తర్వాత, మీరు యోని ముద్రలో కనీసం రెండు నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా శరీరానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి కాసేపు ఉంచుకోవాలి. మీరు ముద్రకు అలవాటుపడిన తర్వాత, మీరు రోజుకు 45 నిమిషాలు నిర్వహించగలిగినంత కాలం దానిని ఉంచడం సాధ్యమవుతుంది.
యోని ముద్రను అభ్యసించడానికి ఉత్తమ సమయం?
మీరు పగటిపూట ఎప్పుడైనా ముద్రను సాధన చేయగలిగినప్పటికీ, అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఫలితాల కోసం, మీరు ఈ యోని ముద్రను రోజు ప్రారంభంలో నాలుగు నుండి ఆరు మధ్య చేయాలి. మీ ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడానికి ఈ ముద్రను చేస్తున్నప్పుడు మంత్రాన్ని జపించడానికి కూడా ఇది సాధ్యమే. ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించడానికి ప్రతి మూడు వారాలకు క్రమం తప్పకుండా చేతి సంజ్ఞలను ప్రాక్టీస్ చేయడం చాలా అవసరం.
యోని ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Yoni Mudra
యోని ముద్ర యొక్క ప్రయోజనాలు:
యోని ముద్ర చేయడం మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మకు మానసిక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
యోని ముద్రలో పాల్గొనడం అనేది ఆధ్యాత్మికతతో ముడిపడి ఉన్నందున ఒకరి బలాలు మరియు బలహీనతలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు. అందుకే యోగా లేదా ప్రాణాయామంతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు యోని ముద్ర చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
యోని ముద్ర మీరు పెరిగిన ధ్యాన స్థితిని సమర్థవంతంగా సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది ఆధ్యాత్మిక బొటనవేలు కదలికలను ఉపయోగించడం ద్వారా భౌతిక అగ్నిని అలాగే కోపం, ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఇది సరిగ్గా చేసినప్పుడు, లింగంతో సంబంధం లేకుండా సంతానోత్పత్తి సమస్యలతో బాధపడేవారికి యోని ముద్ర కూడా సమర్థవంతమైన చికిత్స.
యోని ముద్ర యొక్క అభ్యాసం మీరు మరింత చురుకుగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయని వారికి తరచుగా అలసిపోయినట్లు లేదా డ్రైనేజీగా అనిపిస్తుంది.
ఈ ముద్ర చేయడం వల్ల హార్మోన్ అసమతుల్యతను నియంత్రించి, స్త్రీల సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
యోని ముద్ర ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవుల పుట్టుక మరియు పోషణకు చిహ్నం.
ఈ ముద్ర రుతుక్రమం ఆగిపోయిన సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు కూడా సహాయపడుతుంది.
యోని ముద్ర మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వినగలిగే సామర్థ్యాన్ని మీకు అందిస్తుంది. ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ముద్రను సరిగ్గా సాధన చేస్తే మీ శరీరం ద్రవం మరియు సమతుల్య పద్ధతిలో పనిచేయగలదు. కాబట్టి, ఆలస్యం చేయకుండా, మీ అభ్యాసంలో యోని ముద్రను చేర్చుకోండి మరియు ప్రయోజనాలను పొందండి. ఈ కథనం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉందని మాకు చెప్పడం మర్చిపోవద్దు!
నిరాకరణ: ఈ పోస్ట్‌లో అందించబడిన సమాచారం పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వృత్తిపరమైన సలహాలను భర్తీ చేయడానికి ఉద్దేశించబడలేదు. అనిశ్చితంగా ఉంటే లైసెన్స్ పొందిన ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
1. యోని ముద్రను ఎవరు చేయకూడదు?
సమాధానం: మీరు ఈ క్రింది ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, యోని ముద్రను చేయకుండా ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది:
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో బాధపడుతున్న మహిళలు.
జలుబు, ఫ్లూ లేదా జ్వరంతో బాధపడుతున్న రోగులు.
గుండె సమస్యలు ఉన్న వ్యక్తులు.
రక్తపోటు ఉన్న మహిళలు.
2. ఎవరైనా యోని ముద్ర వేయగలరా?
సమాధానం: తమ సాధారణ ఆరోగ్యంతో పాటు మొత్తం శ్రేయస్సును పెంచుకోవాలని చూస్తున్న మహిళలు యోని ముద్రను ప్రయత్నించవచ్చు. తమ కబుర్లు నిర్వహించడానికి మరియు స్వీయ-ఇమేజ్ గురించి ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవాలనుకునే మహిళలకు కూడా ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. వారి స్వీయ-ఇమేజీని నియంత్రించాలనుకునే మహిళలకు ముద్ర ఒక గొప్ప ఎంపిక. ముద్రా పిసిఒఎస్ లేదా పిఎంఎస్‌తో పాటు పునరుత్పత్తి మరియు హార్మోన్ల ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న మహిళలకు సిఫార్సు చేయబడింది.
3. యోని ముద్ర చేయడం వల్ల ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?
సమాధానం: యోని ముద్ర లేదా మరేదైనా ముద్ర వేయడం వల్ల ప్రతికూల ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉండవు. అయితే, అసౌకర్య అనుభూతిని నివారించడానికి, మీ వేళ్లను నొక్కడం మానుకోండి. బదులుగా, మీరు ఏదైనా మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
Tags: yoni mudra,yoni mudra benefits,health benefits of yoga mudras,benefits of yoni mudra,health benefits of yoni mudra,yoni mudra benefits in hindi,mudra,health benefits of gupta hari mudra,mudra benefits,sarva yoni mudra benefits,health benefits of yoga,prana mudra benefits,benefits of yog mudras,benefits of yoga mudras,mudras,sarva yoni mudra,16 easy hasta mudras for health benefits,yoga mudra,yoga mudras,yoni mudra meditation,how to do the yoni mudra
- వాయు ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు,Health Benefits and Side Effects of Vayu Mudra
- అద్భుతమైన రోజ్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు,Amazing Benefits Of Rose Water
- దానిమ్మ తొక్కలతో చేసిన టీ రెగ్యులర్ గా తీసుకుంటే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- జుట్టు సమస్యలన్నింటికీ కొబ్బరి నూనె అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స.. కారణం ఏంటో తెలుసా
- చాతిలో నొప్పి నొప్పి మాత్రమే కాదు.. ఇవి కూడా గుండెపోటుకు సూచనలే
- మీ కిడ్నీ ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే..ఈ అలవాట్లు తప్పనిసరి
- పుట్టగొడుగులను తినడం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా
