నేరేడు పండ్ల : ఈ పండ్లను ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థ అద్భుతంగా బలపడుతుంది.. ఇంకా అనేక ఇతర సానుకూల ప్రభావాలు కూడా ఉన్నాయి..!
నేరేడు పండ్ల: వాతావరణంలో మార్పుల కారణంగా మనలో చాలా మందికి జ్వరం, జలుబు మరియు దగ్గు వంటి బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది. వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల దగ్గు, జలుబు వస్తాయని చాలామంది నమ్ముతున్నారు. మారుతున్న వాతావరణ పరిస్థితుల కారణంగా, ప్రస్తుతం బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్లతో బాధపడుతున్న రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోంది. మన రోగనిరోధక శక్తి తగినంతగా లేకపోతే, బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఇన్ఫెక్షన్‌లకు మనం ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. కాబట్టి శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారాన్ని తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
నేరేడు పండ్ల క్రమం తప్పకుండా మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది
జామూన్ పండు
మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే పదార్థాలలో నేరేడు పండు ఉన్నాయి. నేరేడు పండులో ఆంథోసైనిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. నేరేడు పండులో ఉండే ఆంథోసైనిన్లు సేవించినప్పుడు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి. జలుబు లేదా జ్వరం, దగ్గు లేదా కడుపు నొప్పి మరియు బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే అంటు వ్యాధుల నివారణలో నేరేడు పండ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
రోజుకు 50 గ్రా. మీరు నేరేడు పండ్లను తింటే, వాతావరణంలో మార్పుల వల్ల వచ్చే అనారోగ్యాల బారిన పడే అవకాశం తగ్గుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. నేరేడు పండు శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తిని తక్షణమే పెంచుతాయి. అలా కాకుండా మెదడు మరియు గుండెలో స్ట్రోక్‌లకు కారణమయ్యే చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) తగ్గింపులో కూడా ఇవి ఉపయోగపడతాయి. మన శరీరంలోని చెడు కొవ్వులను తగ్గించడంలో మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిని పెంచడంలో నేరేడు పండ్లు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. నేరేడు పండు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది మరియు బ్యాక్టీరియా బారిన పడే అవకాశం తక్కువగా ఉంటుంది.
