కుండలిని ధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Kundalini Meditation Techniques And Health Benefits

కుండలినీ ధ్యానం అనేది మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఏకం చేసే ధ్యాన పద్ధతి. యోగ శాస్త్రాల ప్రకారం నిజమైన ధ్యానం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ కుండలినీ శక్తిని మేల్కొల్పడం. ఇది జరిగినప్పుడు ధ్యానం అప్రయత్నంగా మారుతుంది. 1935లో “కుండలినీ యోగం” రచించిన శివానంద సరస్వతి కుండలిని ప్రముఖ అంశంగా మార్చారు. ఈ రకమైన ధ్యానం చక్రాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ వెన్నెముక చుట్టూ శక్తిని పెంచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. అప్పుడు శక్తి శరీరాన్ని నయం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది.

కుండలిని ధ్యానం అంటే ఏమిటి?

కుండలిని, మన వెన్నుముకలలో నిద్రాణమైన శక్తి, కుండలిని. ఈ శక్తి చక్రాలను నయం చేయడం మరియు సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడే ప్రధాన రకం. శక్తి ఎగువ చక్రం లేదా సహస్రారానికి చేరుకునే వరకు ఒక చక్రం నుండి మరొక చక్రంలోకి ప్రవహిస్తుంది. కుండలిని ధ్యానం అంతర్గత అవగాహన మరియు స్వీయ-సాక్షాత్కారానికి చివరి మార్గం.

కుండలిని ధ్యానం ఎలా చేయాలి:

కుండలిని ధ్యానం నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందేందుకు, మీరు సరైన విధానాన్ని ఉపయోగించాలి.

మొదట, కుండలినీ ధ్యానం కోసం మీ మనస్సును సిద్ధం చేయండి.
మీ చక్రాలను సమలేఖనం చేయడానికి సరైన భంగిమను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఖాళీలు లేకుండా పీల్చడం మీ శ్వాసను అనుభూతి చెందడానికి మంచి మార్గం.
కుండలిని ధ్యానం అనేది కుండలిని శక్తిని ప్రదక్షిణ చేసే నక్షత్రాన్ని సక్రియం చేయడం, ఆపై శాంభవి ముద్రను ఉపయోగించి లోపలి కాంతికి ధ్యానం చేయడం.
శాంభవి ధ్యానం మీలోకి కాంతి ప్రవహించే ప్రదేశం.

కుండలినీ చక్రాల ధ్యానం చేయడానికి దశలు:

కుండలిని ధ్యానాన్ని ఒక అనుభవశూన్యుడుగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఈ దశలు మీకు సహాయపడతాయి.

దశ 1 : ఇప్పుడు మీరు ప్రకాశవంతమైన నక్షత్రాన్ని ఊహించుకోవాలి. భూమి మీకు దిగువన ఉందని, మధ్యలో నక్షత్రంతో కూడిన భూగోళం ఉందని భావించండి. మీ నక్షత్రం భూమిలో ఉన్నంత కాలం, “భూమి” అనే పదాన్ని మీ మంత్రంగా ఉపయోగించండి. మీరు చివరికి భూమి మొత్తం కాంతితో నిండినట్లు చూస్తారు. మీ పాదాలను భూమిపై ఉంచండి.

దశ 2 ఇప్పుడు, సూర్యుని వైపు చూడండి. సూర్యుని కిరణాలు మీపై పడటంతో మీరు అతని శక్తిని స్వీకరిస్తున్నారు. మీరు మీ మొత్తం శరీరాన్ని దాని కిరణాల కాంతితో నింపినట్లయితే మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు. “సూర్యుడు” అనే మంత్రాన్ని జపించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై మీ పాదాలు మరియు కాలి వేళ్లను నెమ్మదిగా కదిలించండి.

దశ 3 నక్షత్రం చుట్టూ తిరగండి మరియు అది మీ మొత్తం శరీరం గుండా కదలనివ్వండి. “శరీరం” అనే మంత్రాన్ని జపించడం ద్వారా మీరు మీ ఆందోళన మరియు ఆందోళనలను తగ్గించుకోవచ్చు. మీ శరీరానికి స్వస్థత చేకూర్చేందుకు, కాంతితో కప్పి, మసాజ్ చేయండి.

దశ 4 – మీ శరీరం లోపల నక్షత్రంతో ఒక వృత్తాన్ని రూపొందించండి మరియు నిర్దిష్ట క్రమంలో అన్ని ప్రాంతాలను శుభ్రపరచనివ్వండి. మీరు “కాంతి” అనే మంత్రాన్ని జపించేటప్పుడు, అన్ని ఉద్రిక్తతలు, ఆందోళనలు మరియు చింతలు తొలగిపోతాయి. మీరు మీ తల మరియు ఛాతీ, కడుపు, కాళ్ళు మరియు పాదాలపై నక్షత్రాన్ని ఉంచవచ్చు మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో మసాజ్ చేయవచ్చు.

దశ 5 “నేను కాంతిని పంపుతాను (పేరు)” అని చెప్పి మిమ్మల్ని మీరు ఆశీర్వదించండి. ప్రజలందరూ ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని మరియు ప్రపంచ ఆరోగ్యం మరియు ఆనందాన్ని కోరుకోవాలి.

కుండలిని ధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Kundalini Meditation Techniques And Health Benefits

దశ 6 మీ కడుపుపై మీ చేతులను ఉంచండి, మీ కటి, ఉదరం మరియు ఛాతీ కండరాలను బిగించండి. కాసేపు టెన్సింగ్ తర్వాత, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ కడుపు నుండి లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు, OM అనే పదం గురించి ఆలోచించండి. మీరు శ్వాస వదులుతున్నప్పుడు, ‘శాంతి’ అని చెప్పండి. ఈ మంత్రం మీకు అంతర్గత శాంతిని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది.

దశ 7 శాంభవి, ధ్యానానికి ప్రధాన స్థానం అయిన శివుని ముద్ర, శాంభవి. నక్షత్రం చుట్టూ ప్రదక్షిణ చేయడం ద్వారా మీ శక్తి లోపలికి మారుతుంది. మీ వీపును నిటారుగా మరియు మీ తల పైకి ఉంచండి. మీ కడుపు రిలాక్స్‌గా ఉండాలి. ఇప్పుడు, మీరు మీ కళ్ళు కొద్దిగా తెరిచి, మీ శరీరం మధ్యలో ఉన్న కుండలిని ఛానెల్‌పై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీ కళ్ళ ద్వారా ప్రవహించే శక్తి ద్వారా ధ్యానం స్థిరీకరించబడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని ఇతర ఆలోచనలపై దృష్టి పెట్టకుండా ఆపివేస్తుంది మరియు కుండలిని ఛానెల్‌లపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు మరొక కోణం నుండి తిరిగి వస్తున్నట్లు కనిపిస్తున్నందున మీరు ఓపికపట్టాలి. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ రోజుకి తిరిగి వెళ్లండి.

కుండలినీ ధ్యానం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి

ఇది మీ అంతరంగాన్ని నయం చేస్తుంది మరియు నాడీ క్షీణతను సరిదిద్దడానికి లేదా మరమ్మత్తు చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది.
ఇది వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు మీరు తేలికైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
ఇది మీ స్పృహను కొత్త ఎత్తులకు పెంచడం ద్వారా మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది.
ఇది కోపం, ఆందోళన, అహం మరియు ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇది మనల్ని సంతోషపరుస్తుంది, మరింత శ్రద్ధగా మరియు మరింత దయ కలిగిస్తుంది.
కుండలిని యోగా అనేది ఒక పురాతన అభ్యాసం, దాని ప్రాముఖ్యతను గుర్తించిన యోగా గురువు పతంజలిచే సృష్టించబడింది. కుండలిని, మాతృశక్తి, శరీరాన్ని మరియు దైవత్వాన్ని ఏకం చేస్తుంది. ఏదైనా ఆసనాలు మరియు శ్వాస పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉండాలంటే కుండలిని మేల్కొలుపు చాలా అవసరం. మీరు ఆధ్యాత్మిక క్రమశిక్షణ సాధించాలంటే కుండలినీ ధ్యానం తప్పనిసరి. కుండలిని మేల్కొలుపు సరిగ్గా చేయకపోతే ప్రమాదకరం. అవసరమైన జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వును మరియు అద్భుతమైన జీవితాన్ని పొందవచ్చు.

Tags: meditation,kundalini meditation benefits,kundalini energy,benefits of kundalini meditation,kundalini yoga,kundalini,life force meditation,meditation techniques,kundalini meditation,kundalini awakening,kundalini yoga meditation,kundalini guided meditation,kundalini meditation guided,simplified kundalini yoga,kundalini shakthi,kundalini meditation and its benefits,kundalini yoga meditation benefits,kundalini awakening benefits,benefits of kundalini yoga

• థర్డ్ ఐ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Third Eye Meditation
• త్రాటాక్ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Tratak Meditation
• రాజయోగ ధ్యాన పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Raja Yoga Meditation Techniques And Health Benefits
• రేకి ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Reiki Meditation
• జ్యోతి ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Jyothi Meditation
• చక్ర ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Chakra Meditation
• సహజ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Sahaja Meditation
• పిరమిడ్ ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Pyramid Meditation
• ఆధ్యాత్మిక ధ్యానం కోసం ఉత్తమ పద్ధతులు,Best Practices For Spiritual Meditation
• ఓం ధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Om Meditation Techniques And Health Benefits