పళ్లపై పసుపు మరకలను తొలగించడానికి సహజ నివారణలు,Natural Remedies To Remove Yellow Stains On Teeth

మీ దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతున్నాయని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? చింతించకండి, ఎందుకంటే మీ దంతాల ముత్యాల శ్వేతజాతీయులను పునరుద్ధరించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. దంతాల రంగు మారడానికి కారణాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు వివిధ కారణాల వల్ల ఆపాదించవచ్చు. నోటి పరిశుభ్రత అనేది మన రూపాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రాథమిక కారణాలలో ఒకటి అయినప్పటికీ, ఆహారపు అలవాట్లు, ఆరోగ్య సమస్యలు అలాగే జన్యుశాస్త్రం మరియు వయస్సు వంటి ఇతర అంశాలు కూడా ఈ ప్రక్రియకు దోహదం చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు, మీరు పెద్దయ్యాక దంతాల రంగు మార్పు చాలా తక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఎనామెల్ అరిగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది మరియు క్రింద ఉన్న డెంటిన్ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ దంతవైద్యుడిని చూడడం లేదా రసాయనాలను ఉపయోగించడం తప్పనిసరి కాదు, ఎందుకంటే పసుపు పళ్లను తెల్లగా చేయడానికి ఇంట్లోనే నివారణలు ఉన్నాయి, వాటిని నిమిషాల వ్యవధిలో మెరిసేలా మరియు మెరిసేలా చేస్తాయి!

పసుపు దంతాల కారణాలు:

ఎ. ధూమపానం:

వివిధ కారకాలు దంతాల రంగు మారడానికి దారితీస్తాయి. కాలక్రమేణా దంతాలు రంగు మారడానికి నికోటిన్ ఒక కారణం. సిగరెట్ తాగడం వల్ల మీ దంతాల రంగు మారవచ్చు. ధూమపానం మీ దంతాల ఎనామిల్ రంగు మారడానికి కారణమవుతుంది. మీరు ధూమపానం మరియు సిగరెట్లు తాగడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ దంతాలు అసహజ పసుపు రంగును అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా కాలం తర్వాత కాదు.

బి. కాఫీ/టీ:

ఒక కప్పు టీ లేదా కాఫీతో రోజు ప్రారంభించడం లాంటిది ఏమీ లేదు, కానీ చాలా మందికి అది మీ దంతాల మీద చూపే ప్రభావాల గురించి తెలియదు. కాఫీ మరియు టీలు టానిన్‌లకు మూలం కాబట్టి మీ దంతాల మీద మరకలను వదిలివేస్తాయి. ఇది ఒక రకమైన పాలీఫెనాల్, ఇది టీ మరియు వైన్‌లో కూడా ఉంటుంది. టానిన్లు మీ దంతాల మీద అతుక్కొని పసుపు మరకను వదిలివేస్తాయి.

C. అధిక చక్కెర:

పసుపు పళ్ళు తీపి తయారీకి ప్రధాన కారణాలలో చక్కెర ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. స్వీట్లు దంతాల మరక మరియు హాని కలిగించవచ్చు. మన దంతాల మీద ఉన్న చక్కెర అవశేషాలు బ్యాక్టీరియాను వృద్ధి చెందేలా ఆకర్షిస్తాయి మరియు మన నోటిలో పెరిగేలా చేస్తాయి. అవి దంతాల రంగు మారడానికి లేదా ముదురు రంగులోకి మారడానికి కారణమవుతాయి. అదనంగా, అవి దంత కుహరాలకు కారణమవుతాయి.

D. విటమిన్ లోపం:

పీరియాడోంటైటిస్ అనేది దంతాల చుట్టూ ఉన్న కణజాలాలలో వాపు ఏర్పడే వ్యాధి. ఇది చిగుళ్ళ వాపు మరియు దంతాల వదులుగా మారడానికి కారణమవుతుంది. విటమిన్ సి తగినంత స్థాయిలో లేకపోవడం వల్ల దంతాలు మరియు చిగుళ్లపై బ్యాక్టీరియా చేరడం వల్ల పీరియాంటైటిస్ లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. చేరడం దంతాల రంగు పాలిపోవడానికి కారణమవుతుంది. సిద్ధాంతం ఏమిటంటే, విటమిన్ సి మొత్తాన్ని పెంచడం వల్ల రంగు మారడాన్ని తగ్గించవచ్చు, అయితే దీనిపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

E. వృద్ధాప్యం:

వృద్ధాప్యం మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క సాధారణ పరిణామం వయస్సు ప్రభావాల వల్ల దంతాల రంగు మారడం. మనం పెద్దయ్యాక ఎనామెల్ అని పిలువబడే మన దంతాల బయటి కవచం అరిగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. వయసు పెరిగేకొద్దీ దంతాల రంగు మారడం అనేది డెంటిన్ అని పిలువబడే ముదురు పొరను బహిర్గతం చేస్తుంది. ఫలితంగా దంతాలు తెల్లగా కాకుండా బూడిదరంగు లేదా పసుపు రంగులో కనిపిస్తాయి.

F. జన్యుశాస్త్రం:

వృద్ధాప్య ప్రక్రియతో పాటు, దంతాలు రంగు మారడానికి జన్యుశాస్త్రం దోహదం చేస్తుంది. డెంటినోజెనిసిస్ అసంపూర్ణ మరియు అమెలోజెనిసిస్ అసంపూర్ణతకు దారితీసే రెండు వారసత్వ పరిస్థితులు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితులు దంతాలు సరైన రీతిలో పెరగడానికి కారణమవుతాయి మరియు రంగు మారడానికి కారణమవుతాయి. తెల్లటి దంతాలతో పోలిస్తే పసుపు పళ్ళతో జన్మించిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

G. వ్యాధులు:

వ్యాధి యొక్క కొన్ని పరిస్థితులు పసుపు పళ్ళకు దారితీయవచ్చు. తల లేదా మెడ క్యాన్సర్లకు కీమోథెరపీని స్వీకరించే రోగులు పసుపు లేదా తడిసిన దంతాల ద్వారా ప్రభావితమవుతారు. బులిమియా నెర్వోసా దంతాల రూపాన్ని మార్చడానికి మరియు పసుపు రంగులో కనిపించడానికి కారణం కావచ్చు. దంతాల పసుపు లేదా రంగు మారడానికి కూడా కొన్ని జన్యుపరమైన వ్యాధులు ఉన్నాయి.

H. మందులు:

దంతాల పసుపు రంగుకు కారణమయ్యే కొన్ని మందులు రక్తపోటు మరియు ఉబ్బసం చికిత్సకు సూచించినవి. టెట్రాసైక్లిన్ మరియు డాక్సీసైక్లిన్ అనేవి రెండు యాంటీబయాటిక్స్, ఇవి దంతాల రంగు మారడానికి కారణమవుతాయి, ప్రత్యేకించి 8 సంవత్సరాల కంటే ముందు వారి దంతాలు అభివృద్ధి చెందుతున్న పిల్లలకు ఇవ్వబడినప్పుడు. క్లోరెక్సిడైన్ లేదా సెటైల్‌పైరిడినియం క్లోరైడ్‌ని కలిగి ఉండే కొన్ని మౌత్‌వాష్‌లు మరియు రిన్‌లు పళ్లను కూడా మరక చేస్తాయి.

పళ్లపై పసుపు మరకలను తొలగించడానికి సహజ నివారణలు,Natural Remedies To Remove Yellow Stains On Teeth

పళ్ళపై పసుపు మరకలను కడిగేసేందుకు నేచురల్ హోం రెమెడీస్:

దిగువ జాబితా మీ చిరునవ్వును మెరుగుపరచడానికి సహజమైన పద్ధతులను కలిగి ఉంది. పరిశీలించి, మీకు బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి.

1. దంతాలను తెల్లగా చేయడానికి బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మకాయ:

బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మరసం కలిపి మీ దంతాల చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. బేకింగ్ సోడా నోటి కుహరంలో pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా మీ నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నిమ్మకాయలోని సహజమైన బ్లీచింగ్ లక్షణాలు తెల్లటి దంతాల సాధనలో అలాగే పసుపు రంగును తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. మీరు నీటిలో కరిగించిన నిమ్మకాయ రసంతో మీ చిగుళ్ళను పుక్కిలించవచ్చు లేదా నిమ్మ తొక్కను ఉపయోగించి దంతాలపై సున్నితంగా రుద్దవచ్చు. రోజంతా మూడు సార్లు చేయడం మంచి పద్ధతి. పసుపు దంతాలను ప్రకాశవంతం చేసే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణలలో నిమ్మరసం ఒకటి.

కింది పదార్థాలు అవసరం:

వంట సోడా.
నిమ్మరసం.
తయారీ:

గిన్నె పొందండి.
అవసరమైన మొత్తంలో బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మరసం కలపండి.
పేస్ట్ ఎటువంటి అస్థిరత లేకుండా మందంగా ఉండాలి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

దీన్ని టూత్ బ్రష్‌పై కొద్ది మొత్తంలో అప్లై చేసి, ఆపై మీ దంతాలపై ఉన్న మరకలను సున్నితంగా రుద్దండి.
పేస్ట్ ఒక నిమిషం పాటు కూర్చుని, ఆపై శుభ్రం చేయు.
ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది:

అందరికీ తెలిసిన సాధారణ గృహోపకరణం ఒక గొప్ప స్టెయిన్ రిమూవర్‌గా ఉంటుంది మరియు మీ ఎనామెల్‌ను రక్షించడంలో కూడా అద్భుతమైన పనిని చేయగలదు! ఇది మీ దంతాలను మెరిసేలా చేస్తుంది మరియు టార్టార్ మరియు ఫలకం యొక్క గొప్ప తొలగింపు. బేకింగ్ సోడా మరియు నిమ్మ పళ్లను బ్లీచ్ చేయడానికి ఉపయోగించే రెండు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పద్ధతులు.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

ఇది జాగ్రత్తగా నిర్వహించబడాలి మరియు 2 నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు దంతాల మీద కూర్చోకూడదు. దీన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే ఉపయోగించండి మరియు రోజూ కాదు.

2. పండ్ల తొక్కలు:

మీ దంతాల మీద అరటిపండు, లేదా నిమ్మ మరియు నారింజ తొక్కలను పూయడం వల్ల మీ దంతాల తెల్లదనాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కొంతమంది వినియోగదారులలో నమ్మకం ఉంది. అరటిపండులో ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి మరియు మాంగనీస్ మరియు ఇనుము వంటి ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి తెల్లదనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. అరటిపండు లోపలి భాగంలో లేదా నారింజ తొక్కను రుద్దడం ద్వారా మీరు మీ దంతాలను శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. పండ్ల తొక్కలు పసుపు రంగును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. పసుపు రంగులో ఉన్న దంతాల కోసం ఇది ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి.

కావలసినవి:

పండ్ల పీల్స్ (అరటి లేదా నిమ్మ, నారింజ, మరియు నిమ్మకాయ పీల్స్).
తయారీ:

మీరు అరటి లేదా నారింజ మధ్య ఎంచుకోవచ్చు.
పండు నుండి పై తొక్క తీయండి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

తొక్కలను దంతాల మీద రుద్దండి.
బాగా ఝాడించుట.
ఇది ఏమి చేయగలదు:

నిమ్మకాయలో సహజసిద్ధమైన బ్లీచింగ్ ఏజెంట్లు ఉంటాయి. సిట్రస్ పండ్ల తొక్కలలో ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్ అని కూడా పిలువబడే డి-లిమోనెన్ అనే రసాయనం దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుందని సూచించబడింది.

చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు

పండు యొక్క ఆమ్లత్వం కొన్నిసార్లు కోతకు కారణమవుతుంది మరియు ఎనామెల్‌పై ధరించవచ్చు. దంత ఎనామెల్ మరింత సున్నితంగా మారడాన్ని గమనించడం ప్రారంభిస్తే, ఈ చికిత్సను తీసివేయాలి.

3. ఆయిల్ పుల్లింగ్

ఆయిల్ పుల్లింగ్ పద్ధతి ఒక క్లాసిక్ నివారణ. కొన్ని ఆధునిక చికిత్సలు ప్రతికూల పరిణామాలతో వస్తాయి కాబట్టి, దీనిని విశ్వసించే వారు ఉన్నారు మరియు ఆయిల్ పుల్లింగ్ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆయిల్ పుల్లింగ్ మంచి నోటి పరిశుభ్రత మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

కావలసినవి:

ఆయిల్ పుల్లింగ్ మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటున్న కొబ్బరి నూనె లేదా ఎడిబుల్ ఆయిల్‌తో చేయవచ్చు.
ఎలా తయారు చేయాలి మరియు ఉపయోగించాలి:

కొబ్బరి నూనె నోటిని మసాజ్ చేయడానికి మంచి మార్గం.
నూనె పలుచగా తెల్లగా మారుతుంది.
గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించి మీ నోటిని బాగా కడగాలి.
ఇది ఏమి చేయగలదు:

కొబ్బరి నూనెలో ఉండే లారిక్ యాసిడ్ దంత క్షయం, దుర్వాసన మరియు చిగుళ్ల వ్యాధులకు దారితీసే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ దంతాల ఉపరితలం స్పష్టంగా మరియు తెల్లగా చేస్తుంది.
సలహా మరియు జాగ్రత్తలు

ఉదయం పూట, ఖాళీ కడుపుతో అల్పాహారానికి ముందు, దాదాపు 20 నిమిషాల పాటు ఇలా చేయడం మంచిది. నూనె పోసిన అరగంట వరకు ఏమీ తినకండి. దంత సమస్యలను తక్కువగా ఉంచడానికి దీన్ని క్రమం తప్పకుండా సాధన చేయండి.
మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఎల్లప్పుడూ పచ్చి కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి.

4. గింజలు మరియు విత్తనాలు:

పసుపు దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి గింజలు మరియు గింజలు మరొక సాధారణ ఇంటి నివారణ. అవి తడిసిన దంతాల మీద నిర్మాణాత్మకంగా పనిచేస్తాయి మరియు వాటిని సహజంగా తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడతాయి. జీడిపప్పు, బాదం, వాల్‌నట్‌లు మరియు పొద్దుతిరుగుడు గింజలు తిన్నప్పుడు రాపిడి లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి మన దంతాలకు ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి.

కింది పదార్థాలు అవసరం:

వాల్‌నట్‌లు/బాదం/జీడిపప్పు/పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు.
తయారీ:

మీకు నచ్చిన గింజలు తీసుకోండి.
వాటిని మెత్తగా మరియు మెత్తగా పొడిగా చేయండి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

చూర్ణం పొడితో దంతాలను సున్నితంగా రుద్దడం వల్ల దంతాలు పూర్తిగా శుభ్రపడతాయి. ఇది నోటిలో బ్యాక్టీరియాను నిలువరిస్తుంది.
ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది:

గింజలు సహజమైన క్లెన్సర్. అవి తడిసిన ఎనామిల్‌ను తొలగించి మన దంతాల రూపాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తాయి.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

అధికంగా రుద్దడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఇది పంటి ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.

5. కొబ్బరి నూనెతో పాటు పసుపు:

మరకలను తొలగించడానికి మరియు మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఈ DIY పద్ధతిని ఉపయోగించండి. కొబ్బరి నూనె మరియు పసుపు దాని క్రిమినాశక మరియు తెల్లబడటం లక్షణాల కారణంగా దంతాల రంగు పాలిపోవడానికి చికిత్స చేయడానికి పురాతన మరియు భారతీయ గృహ నివారణలలో ఒకటి.

అవసరమైన పదార్థాలు:

సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె 1 టీస్పూన్.
పసుపు పొడి – 2 చిటికెలు.
బేకింగ్ సోడా – 1/2 టీస్పూన్.
ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

పేస్ట్ సృష్టించడానికి మూడు పదార్థాలను కలపండి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

ఒక నిమిషం పాటు చిన్న మొత్తంలో పేస్ట్‌ను దంతాలపై రుద్దడం కోసం టూత్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి.
ఇది 2 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి, ఆపై చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
ఇది ఏమి చేయగలదు:

కొబ్బరి నూనె పెద్ద మొత్తంలో లారిక్ యాసిడ్ కలిగిన యాంటీఆక్సిడెంట్ల మూలం. ఇది దంత క్షయానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
పసుపు చిగుళ్ల వాపు మరియు సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.
బేకింగ్ సోడా ఫలకం మరియు రంగు పాలిపోవడానికి సహాయపడుతుంది.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

ఈ చికిత్సను ప్రతి వారం మాత్రమే ఉపయోగించుకోండి మరియు మీ దంతాలు తెల్లగా మారిన తర్వాత దానిని ఆపండి.
ఈ రెమెడీని ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

6. ఉప్పు:
దంతాల రంగు పాలిపోవడానికి ఉప్పు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి. ఉప్పు మరియు బేకింగ్ సోడా/ఆవాల నూనెతో పేస్ట్‌ను తయారు చేయడం అత్యంత ప్రసిద్ధమైనది. పసుపుపచ్చ దంతాలకు కావలసిన తెల్లదనాన్ని సాధించడానికి ప్రతిరోజూ బ్రష్ చేయడానికి ముందు టూత్‌పేస్ట్‌లో కొద్దిగా ఉప్పు కలపండి. ఇది దంతాల యొక్క ఖనిజ పదార్ధాలను పునరుద్ధరిస్తుంది, ఇది దంతాల పసుపు రంగుకు కారణం కావచ్చు. మీ నోటిలో దుర్వాసనను ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో ఉప్పు కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కింది పదార్థాలు అవసరం:

ఉ ప్పు.
ఆవాల నూనె (OR) ఉప్పు.
వంట సోడా.
ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

మీరు ఇష్టపడే సరైన కలయికను ఎంచుకోండి.
ఆవాల నూనె మరియు ఉప్పు కలపండి మరియు వేప కొమ్మపై ఉంచండి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

ఫలకం పోవాలంటే కొమ్మను దంతాల మీద రుద్దాలి.
ఇది ఉపయోగకరమైనది ఏమిటి:

ఇది దంతాలలోని ఖనిజాలను తిరిగి నింపడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దాని తెల్లదనాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఉప్పు మరియు నిమ్మరసం.
చిట్కా మరియు జాగ్రత్తలు

సాధారణ ఉప్పును బేకింగ్ సోడాతో కలిపి టూత్‌పేస్ట్ స్థానంలో సాధారణ టూత్ పౌడర్‌ను తయారు చేయవచ్చు.
చిగుళ్ళు మరియు ఎనామెల్ దెబ్బతినకుండా చూసుకోవడానికి మీ దంతాల మీద గీతలు పడకుండా చూసుకోండి.

పళ్లపై పసుపు మరకలను తొలగించడానికి సహజ నివారణలు,Natural Remedies To Remove Yellow Stains On Teeth

7. పాల ఉత్పత్తులు:
పాలు, చీజ్ మరియు పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులలో ఉండే లాక్టిక్ యాసిడ్ దంత క్షయం నుండి దంతాలను రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పెరుగును రుచికరమైన చికిత్సగా మరియు దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి అత్యంత సహజమైన పద్ధతుల్లో ఒకటిగా చేస్తుంది. ఇది ఇంటి దంతాల తెల్లబడటానికి సులభమైన పరిష్కారాలలో ఒకటిగా చేస్తుంది.

కింది పదార్థాలు అవసరం:

చీజ్/పెరుగు/పాలు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

పసుపు దంతాల చికిత్సకు నివారణగా ప్రతి భోజనం చివరిలో కనీసం చిన్న మొత్తంలో జున్ను.
ఇది ఏమి చేయగలదు:

పాల ఉత్పత్తులు నోటిలో పేరుకుపోయే ఆమ్లం మరియు ఆల్కలీన్‌ను తొలగిస్తాయని నమ్ముతారు.
జున్ను, పాలు పెరుగు మరియు పాలు పసుపు దంతాల కోసం అద్భుతమైన క్లీనింగ్ ఏజెంట్లు. ఇది మీ నోటిలోని చెడు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీనికి కారణం జున్ను శరీరం యొక్క pH ని పెంచుతుంది మరియు తిన్న తర్వాత మిగిలిపోయిన యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పాల ఉత్పత్తులు ఎనామిల్ కోల్పోకుండా అలాగే రంగు మారకుండా కాపాడతాయి.
చీజ్ నమలడం లాలాజలానికి సహాయపడుతుంది మరియు దంతాలను మరక చేసే పదార్థాలను కడగడానికి ఒక మార్గం.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు

పాల ఉత్పత్తులను మితంగా వినియోగించాలి, ఎందుకంటే ఏదైనా ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల గొప్ప ఉత్పత్తిని పేలవంగా మార్చవచ్చు.

8. స్ట్రాబెర్రీలు:
దంతాలు తెల్లబడటంలో సహాయపడటానికి దంతాల రంగు పాలిపోవడానికి స్ట్రాబెర్రీలు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఇంటి నివారణలలో ఒకటి. స్ట్రాబెర్రీలు అత్యంత సహజమైన దంతాలను తెల్లగా చేసేవి. దంతాల మీద స్ట్రాబెర్రీలను రుద్దడం వల్ల దంతాల నుండి మరకకు కారణమయ్యే కణాలను తొలగిస్తుంది. అదనంగా, అవి సహజ ఆస్ట్రింజెంట్లు.

అవసరమైన పదార్థాలు:

స్ట్రాబెర్రీలు.
తయారీ:

కొన్ని స్ట్రాబెర్రీలను మాష్ చేయండి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

పైన పేర్కొన్న మిశ్రమాన్ని మీ దంతాల మీద అప్లై చేయడానికి టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి.
ఇది ఏమి చేయగలదు:

స్ట్రాబెర్రీలోని విటమిన్ సి మరియు మాలిక్ యాసిడ్ దంతాలు తెల్లబడటంలో సహాయపడతాయి.
మాలిక్ యాసిడ్ రక్తస్రావ నివారిణిగా పనిచేస్తుంది, ఇది ఉపరితల మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి ఏర్పడిన ఫలకాన్ని కడగడంలో సహాయపడుతుంది.

9. పళ్ళు తెల్లబడటానికి హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్:

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఒక గొప్ప చికిత్స ఎందుకంటే పెరాక్సైడ్ దంతాల పొరల్లోకి ప్రవేశించి రంగు మారడానికి కారణమయ్యే సమ్మేళనాలను తొలగిస్తుంది. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్, నీరు మరియు బేకింగ్ సోడా కలయిక దంతాల రంగు పాలిపోవడానికి ఒక అద్భుతమైన హోం రెమెడీగా పనిచేస్తుంది.

కింది పదార్థాలు అవసరం:

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్.
వంట సోడా.
నీటి.
ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

1 టేబుల్ స్పూన్ హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడా ఉపయోగించి పేస్ట్ చేయండి.
దీన్ని టూత్ బ్రష్ మరియు టూత్ పేస్టుతో కలపండి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

ఈ మిశ్రమంతో మీ దంతాలను రెండు నిమిషాలు రుద్దండి. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ఉపయోగించి దంతాల మీద మరకలను వదిలించుకోవటం ఎంత సులభమో మీరు గమనించవచ్చు.
ఇది ఏమి చేయగలదు:

బేకింగ్ సోడా, ఇది రాపిడి స్వభావం కలిగి ఉంటుంది, ఇది మరకను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది, అయితే హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ బ్లీచింగ్ సామర్థ్యాల కారణంగా వాటిని తేలికగా కనిపించేలా చేస్తుంది.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

ఇది రాపిడి మరియు ఎనామెల్‌కు హాని కలిగించవచ్చు కాబట్టి మీరు దానిని అతిగా తీసుకోకుండా చూసుకోండి.
హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ వాడకం యొక్క అత్యంత సాధారణంగా నివేదించబడిన ప్రతికూల ఫలితాలలో దంతాల సున్నితత్వాలు ఉన్నాయి.
అయితే హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ వల్ల ఎలాంటి చికాకు రాకుండా చూసుకోవాలి.
దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఇది ఇంటి నివారణలలో ఒకటి అయినప్పటికీ, అప్రమత్తంగా ఉండాలి.

10. వేప:
మీరు ప్రతి ఉదయం మీ దంతాలను కడగడానికి వేప కొమ్మలను టూత్ బ్రష్‌లుగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది మీ దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారకుండా ఆపుతుంది. వేప మీ ఇంటి వద్ద సులభంగా అందుబాటులో ఉండే అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి.

కావలసినవి:

వేప కొమ్మ.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారకుండా ఉండటానికి మీరు వేప ఆకులు లేదా కొమ్మలను నమలవచ్చు.
వేప కర్ర యొక్క మరొక చివరను కర్ర యొక్క కొన వద్ద ముళ్ళగరికెలు కనిపించే వరకు నమలండి.
టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించి మీ దంతాల మీద ముళ్ళను రుద్దాలి. దంతాలు తెల్లబడటానికి వేప యొక్క ప్రయోజనాలను చూపండి.
ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది:

వేప యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. చిగురువాపు (7) చికిత్సలో వేప ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిరూపించబడింది.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

గర్భధారణ సమయంలో వేపనూనె లేదా వేప బెరడు తీసుకోవడం సురక్షితం కాదు.

11. ఉల్లిపాయలు:
ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలేమిటంటే, అవి పళ్లను తెల్లగా చేయడంలో మరియు మరకలను తొలగించడంలో గొప్పగా పనిచేస్తాయి. ఇది మీ దంతాల కోసం అద్భుతాలు చేయగల యాంటీ-ప్లేక్ మొక్క. పసుపు దంతాల కోసం ఇంట్లోనే సులభమైన నివారణలలో ఇది కూడా ఒకటి.

కావలసినవి:

పచ్చి ఉల్లిపాయలు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

పచ్చి ఉల్లిపాయలను సలాడ్‌లలో లేదా ఇతర వంటకాలకు గార్నిష్‌లో భాగంగా తినవచ్చు.
ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది:

పచ్చి ఉల్లిపాయలలో ఉండే సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఫలకం ఏర్పడటానికి అనుమతించవు.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

వేయించిన లేదా వేయించిన ఉల్లిపాయలను తినవద్దు, ఎందుకంటే ఇది సహాయం చేయదు.

12. లవంగాలు:
ఫ్లోరైడ్ మరియు లవంగం నూనె దంత పరిశుభ్రత రంగంలో గొప్ప అద్భుతాలు. చిగుళ్ళు మరియు దంతాల సంరక్షణలో ఇవి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. లవంగాలు దంత కావిటీలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, అలాగే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి బలోపేతం చేయడానికి మరియు రక్షించడానికి సహాయపడతాయి. వారు మొత్తం దంత సంరక్షణలో గణనీయమైన సహకారి. చాలా మందికి లవంగాలు నొప్పి నివారణకు ఉపయోగించబడతాయని మరియు దంతాలకు కూడా సహజమైన తెల్లనివి అని తెలుసు.

కావలసినవి:

లవంగం ముఖ్యమైన నూనె.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

మీ టూత్‌పేస్ట్ పైన ఒక చిన్న మొత్తంలో లవంగం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ని ఉపయోగించడం ద్వారా దంతాలకు సహాయం చేయడానికి లవంగం నూనెను ఉపయోగించుకోండి.
మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి మీ దంతాలను బ్రష్ చేస్తే, మీరు కొంత జలదరింపు అనుభూతిని అనుభవిస్తారు, అయితే దంతాలు మరింత తెల్లగా కనిపిస్తాయి.
ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది:

ముఖ్యమైన లవంగం నూనె దాని చికిత్సా లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది.
ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు సహజ దంత సంరక్షణను అందించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
ఇది పసుపు మరకలను తొలగిస్తుంది మరియు ఇది తెల్లగా ఉండే రూపాన్ని కూడా సృష్టిస్తుంది.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

ఫార్మాస్యూటికల్-గ్రేడ్ లవంగం నూనెను తప్పకుండా ఉపయోగించుకోండి. ఇది సురక్షితమైనది మరియు విషపూరితం కాదు.

13. బొగ్గు:
దంతాల నుండి మరకలను తొలగించడానికి యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. బొగ్గును ఉపయోగించుకునే తాజా ట్రెండ్‌లలో ఇది ఒకటి. బొగ్గులో ఉండే క్రిస్టల్ ఆధారిత రసాయనం దంతాలు తెల్లబడటానికి మరియు పసుపు రంగుకు చికిత్స చేయడానికి అనువైనది. ఇది శోషణ సామర్థ్యాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన దీర్ఘకాల చికిత్స.

కావలసినవి:

యాక్టివేటెడ్ చార్‌కోల్‌ను కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్ లేదా టూత్‌పేస్ట్.
ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

కావలసిన మరియు తక్షణ ఫలితాలను పొందడానికి బొగ్గు పొడిని రోజూ సాధారణ టూత్‌పేస్ట్‌లో కలపవచ్చు.
మీ దంతాలు ప్రకాశవంతంగా మరియు తెల్లగా చేయడానికి దంతాలను శుభ్రపరచడానికి ఇది ఇంట్లోనే ఉత్తమమైన పరిష్కారాలలో ఒకటి.
టూత్ బ్రష్ కాకుండా, నీటిని జోడించడం ద్వారా కరిగించడం ద్వారా ఓరల్ వాష్ కూడా చేయవచ్చు.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

చిన్న వృత్తాలు చేయండి మరియు మీ దంతాలను 2 నిమిషాలు స్క్రబ్ చేయండి.
దంతాల రాపిడికి కారణమవుతుంది లేదా పంటి నొప్పికి కూడా కారణం కావచ్చు కాబట్టి చిగుళ్ల పరిసరాల్లో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఆ తరువాత, మీరు దానిని ఉమ్మివేయవచ్చు.
మీ దంతాలు సున్నితంగా ఉంటే లేదా మీరు బొగ్గులో ఉండే రాపిడిని తగ్గించాలనుకుంటే, మీరు దానిని మీ దంతాల మీద వేయవచ్చు. మీరు దీన్ని రెండు నిమిషాలు ఉంచవచ్చు.
మీరు మౌత్‌వాష్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, దానిని బయటకు తీసే ముందు 2 నిమిషాల పాటు మీ నోటిలోకి స్విష్ చేయాలి.

ఇది ఏమి చేయగలదు:

బొగ్గు దంతాల నుండి మరకలు మరియు రంగులను తీసివేయగలదు, ఎందుకంటే ఇది నోటిలోని టాక్సిన్స్ మరియు బ్యాక్టీరియాను గ్రహిస్తుంది మరియు వదిలించుకుంటుంది.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు

చాలా తీవ్రంగా బ్రష్ చేయడం మానుకోండి.
బొగ్గును ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి, ప్రత్యేకించి దాని సమర్థత మరియు భద్రతకు ఎటువంటి ఆధారాలు లేవు. బొగ్గు రాపిడితో కూడుకున్నదని మరియు దంతాల నిర్మాణాన్ని మార్చగలదని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

పళ్లపై పసుపు మరకలను తొలగించడానికి సహజ నివారణలు,Natural Remedies To Remove Yellow Stains On Teeth

14. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్:
యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్, ఇది ఆమ్లంగా ఉంటుంది మరియు దంతాల మీద పేరుకుపోయిన ఫలకాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది దంతాల తెల్లబడటంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ దంతాలను ప్రకాశవంతం చేయడానికి వేగవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఇది దంతాలను శుభ్రపరిచే కొన్ని లక్షణాలతో కూడిన ఉత్పత్తి మరియు తడిసిన దంతాలను వదిలించుకోవడానికి అత్యంత కోరిన పద్ధతుల్లో ఒకటి.

కావలసినవి:

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్,
నీటి
ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క పలుచన మిశ్రమాన్ని సృష్టించండి.
ఎలా ఉపయోగించాలి:

ఆపిల్ పళ్లరసం నుండి కొద్దిగా వెనిగర్‌ను నేరుగా దంతాల మీద రాయండి.
మీరు యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించి మీ దంతాలను బ్రష్ చేసినప్పుడు, దానిని చేసేటప్పుడు చాలా రఫ్ గా బ్రష్ చేయకూడదని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే ఇది ఎనామెల్ ధరించడానికి కారణమవుతుంది మరియు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది.
దీని తరువాత, సాధారణ టూత్‌పేస్ట్‌తో సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, బ్లీచింగ్ గుణాల ప్రయోజనాన్ని పొందడానికి మీరు పలుచన ద్రావణాన్ని నోటి అంతటా చల్లుకోవచ్చు.
ఇది ఏమి చేయగలదు:

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఉపయోగించి పళ్ళు తెల్లబడటం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ నేచురల్.
ఇది చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

ప్రతిరోజూ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడటం పట్ల జాగ్రత్త వహించండి ఎందుకంటే ఇది ఎనామెల్ కోతకు కారణమవుతుంది.

15. మీ చక్కెర ఆహారాన్ని తగ్గించండి:

షుగర్, దానికదే, రంగు పాలిపోవడానికి లేదా పసుపు రంగు దంతాలకు కారణం కాదు. దంతాల మీద మిగిలిపోయిన చక్కెర అవశేషాలు బ్యాక్టీరియా ద్వారా ఆస్వాదించబడతాయి. ఎనామెల్ కూడా తినబడుతుంది, దీని వలన కింద ఉన్న డెంటిన్ బహిర్గతం అయినప్పుడు రంగు మారుతుంది. మీరు సరైన బ్రషింగ్ పద్ధతులు మరియు ఫ్లాసింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం పసుపు దంతాల రూపాన్ని నిరోధించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా ఫ్లాసింగ్ మరియు బ్రష్ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ దంతాల మీద మరకలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతారు. మంచి నోటి పరిశుభ్రత మీ దంతాలను ఆరోగ్యంగా, శుభ్రంగా మరియు తెల్లగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక చక్కెర తీసుకోవడం వల్ల పిల్లల దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి, కాబట్టి పిల్లలు ఎంత చక్కెర తీసుకుంటారనే దాని గురించి మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఫ్లాసింగ్ చేసేటప్పుడు, మీరు సరైన పద్ధతిలో ఫ్లాస్ చేశారని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది చిగుళ్ళకు హాని కలిగిస్తుంది.

16. క్లీనింగ్ మరియు బ్రషింగ్
ఫ్లాసింగ్ మరియు బ్రషింగ్ కోసం ప్రత్యామ్నాయం లేదు. మొదటి దశ మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేయడం. తినడం లేదా త్రాగిన తర్వాత మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం చాలా అవసరం ఎందుకంటే ఇది దంతాల మరకలకు దారితీస్తుంది. టూత్ బ్రష్ ద్వారా తప్పిపోయిన కణాలను వదులుకోవడంలో ఇది సహాయపడుతుంది కాబట్టి ఫ్లాసింగ్‌ను దాటవేయవద్దు. తప్పుగా బ్రషింగ్ చేయడం మరియు ఫ్లాసింగ్ చేయడం వల్ల వయోజన దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి. రోజుకు కనీసం 2 సార్లు మీ దంతాలను బ్రష్ చేయండి మరియు ప్రతిసారీ రెండు నిమిషాలు. ప్రతి పగుళ్లలోకి చేరేలా చూసుకోండి. మీ చిగుళ్ళను రక్షించేటప్పుడు మీ దంతాలను స్క్రబ్ చేయడానికి వృత్తాకార కదలికను చేయండి. కొన్నిసార్లు, ఫ్లాసింగ్ లేదా తప్పుగా బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారవచ్చు మరియు సరైన సాంకేతికతను ఉపయోగించినట్లు నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

17. చల్లని లేదా వేడి పానీయాలు తాగేటప్పుడు స్ట్రా ఉపయోగించండి:
మరకలను తొలగించడానికి స్టవ్స్ ఉపయోగించవచ్చు. జ్యూస్, లేదా కనీసం ఐస్‌డ్ టీ లేదా కాఫీ తాగితే, దంతాల ముందు భాగం మరకలు లేకుండా ఉంటుంది. ముదురు రంగు సోడాలు తాగడం వల్ల దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారడానికి ఒక కారణం కావచ్చు. మీ చేతిలో స్ట్రాస్ ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. అవి స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు మీరు పునర్వినియోగపరచదగినవి మాత్రమే కాకుండా, ప్లాస్టిక్‌తో తయారు చేయబడిన స్ట్రాస్ ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే చెత్తను విడుదల చేయడం ద్వారా పర్యావరణ సమస్యలను కూడా కలిగించకుండా కొనుగోలు చేయవచ్చు. చల్లని పానీయాలు లేదా వేడి పానీయాల కోసం తరచుగా మరియు మీకు వీలైనప్పుడల్లా స్ట్రాలను ఉపయోగించండి. ఈ సాధారణ సాంకేతికత ఎనామెల్ క్షీణించకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు దంతాలలో కావిటీస్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. స్ట్రాస్‌ను జాగ్రత్తగా పారవేసినట్లు నిర్ధారించుకోండి మరియు తిరిగి ఉపయోగించగల స్ట్రాస్ కోసం చూడండి.

18. కాలీఫ్లవర్:
కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రోకలీ రెండూ ముతక కూరగాయలు, ముఖ్యంగా మీరు పచ్చిగా తినేటప్పుడు తెల్లబడటం లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అవి దంతాలకు సహజమైన మరకలను తొలగించే గొప్ప ఆహారాలు. నమలినప్పుడు స్క్రబ్బింగ్ కదలికను కలిగించే కూరగాయల కరుకుదనం దంతాల మీద మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

కింది పదార్థాలు అవసరం:

సలాడ్ల కోసం:

తురిమిన కాలీఫ్లవర్ రెండు కప్పులు
ఒక కప్పు ఉడికించిన ముంగ్ బీన్స్
ఒక ఎరుపు బెల్ పెప్పర్ తరిగిన
1/4 కప్పు నలిగిన వాల్నట్
తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు సగం కప్పు
సగం కప్పు పార్స్లీ తరిగిన

డ్రెస్సింగ్ కోసం:

నిమ్మరసం అర కప్పు
వెనిగర్ రెండు టేబుల్ స్పూన్లు
దానిమ్మపండును కలిగి ఉన్న మూడు టేబుల్‌స్పూన్ల మోలెగ్రెనేట్ మొలాసిస్
ఎండిన పుదీనా ఒక టీస్పూన్
ఒక టీస్పూన్ మరియు సగం ఉప్పు

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

ఒక గిన్నె తయారు చేసి, సలాడ్ యొక్క అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
వేరే గిన్నెలో, డ్రెస్సింగ్ చేయడానికి అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
దీన్ని సలాడ్ మీద చల్లి, బాగా కలపాలి.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

ఈ కూరగాయలను పచ్చిగా తింటే, నమలడం కష్టం మరియు నమలడం కష్టం.
ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది:

ఈ కూరగాయలను నమలడం వల్ల దంతాల పైభాగంలో ఉన్న మరకలు తొలగిపోతాయి.
మీరు ఈ కూరగాయలను ఎక్కువసేపు నమలడం వల్ల ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

పచ్చి కాలీఫ్లవర్‌ను నీళ్లలో ఉడకబెట్టడం కంటే మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరింత మేలు చేస్తుంది. అనుకూలమైన కూరగాయ కావడం వల్ల దీన్ని మన ఆహారంలో సులభంగా చేర్చుకోవచ్చు.

19. పైనాపిల్:
దంతాల తెల్లబడటం కోసం పైనాపిల్ సహజ నివారణలలో ఒకటి, ఇందులో బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది ఎనామెల్ యొక్క ఉపరితలంపై ఉండే ప్రోటీన్‌లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది మరకలను తొలగించడానికి మరియు రంగు మారడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సహజమైన స్టెయిన్ రిమూవల్ ఏజెంట్ అని నిరూపించబడింది.

కావలసినవి:

పైనాపిల్ 2 కప్పులు
పాలు 1-1/4 కప్పులు (బాదం పాలు)
నాలుగు బాదం (తరిగిన)
కొద్దిగా ఎలైచి, లేదా మిరియాలు ఒక ఎంపిక

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

పైనాపిల్ పై తొక్క, ఆపై ఘనాలగా కత్తిరించండి
పాలతో పాటు ముక్కలను బ్లెండర్లో ఉంచండి.
వెంటనే సర్వ్ చేయడానికి, బాగా కలపండి.
బాదం మిల్క్‌ను తయారు చేయడానికి బాదంపప్పును నీటిలో 3-4 రోజులు నానబెట్టి, చర్మాన్ని తీసి తర్వాత బ్లెండర్‌లో వేయండి.
అప్పుడు అద్భుతమైన స్మూతీ చేయడానికి అన్ని పదార్థాలను జోడించండి.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

వంటకాలు, స్మూతీస్ మరియు ఫ్రూట్ సలాడ్‌లలో కూడా పైనాపిల్ ఒక ప్రసిద్ధ పదార్ధం.
ఇది ఏమి చేయగలదు:

ప్రోటీన్లు బ్రోమెలైన్ ద్వారా విచ్ఛిన్నమైతే, లాలాజలం సహజంగా మరకను కడుగుతుంది. దీని వల్ల దంతాలు గతంలో కంటే మెరుస్తూ ఉంటాయి.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు:

పైనాపిల్స్ సహజంగా తీపిగా ఉంటాయి, చక్కెరను చేర్చడానికి ఎటువంటి అవసరాలు లేవు.

20. సెలెరీ:
మీరు ఆకుకూరలను నమిలినప్పుడు మీ దంతాలకు మంచి వ్యాయామం లభిస్తుంది. సెలెరీని నమలడం వల్ల దంతాలను శుభ్రపరచడమే కాకుండా, బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి తగినంత లాలాజలం ఉత్పత్తి అవుతుంది. సెలెరీని నమలడం వల్ల ఆహార కణాలను కూడా కడిగివేయవచ్చు మరియు చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చడానికి ఇది ఉత్తమమైన సహజ పద్ధతులలో ఒకటి.

కావలసినవి:

సలాడ్ల కోసం:

సెలెరీ తరిగిన (ఒక బంచ్)
డ్రెస్సింగ్ కోసం:

కనోలా నుండి నూనె రెండు టేబుల్ స్పూన్లు
ఒక టేబుల్ స్పూన్ సైడర్ వెనిగర్
తెల్ల చక్కెర అర టీస్పూన్
అర టీస్పూన్ ఉప్పు

ఎలా సిద్ధం చేయాలి:

గిన్నెలో తరిగిన సెలెరీని ఉంచండి.
వెనిగర్, నూనె మరియు చక్కెర, ఉప్పు కలపండి.
బాగా కలపండి మరియు ఒక మూతతో ఒక కంటైనర్లో నిల్వ చేయండి
ఈ మిశ్రమాన్ని తరిగిన సెలెరీపై సర్వ్ చేయండి.
రుచికరమైన సలాడ్ సిద్ధంగా ఉంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి:

దీన్ని నమలడం వల్ల మీ దంతాలకు వ్యాయామంతోపాటు చిగుళ్లకు మసాజ్ కూడా వస్తుంది.

ఇది ఏమి చేస్తుంది:

ఇది సహజసిద్ధమైన హోం రెమెడీ, ఇది దంతాల రంగు మారడాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు చిగురువాపు మరియు నోటి దుర్వాసనను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దంతాలను శుభ్రపరచడం ఒక గాలి.
చిట్కాలు మరియు జాగ్రత్తలు

సెలెరీ అనేది ఒక సౌకర్యవంతమైన కూరగాయ, ఇది రుచికరమైన పచ్చిగా, వండిన లేదా వండినది.

పళ్లపై పసుపు మరకలను తొలగించడానికి సహజ నివారణలు,Natural Remedies To Remove Yellow Stains On Teeth

21. దంతాల కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికలు:

మీ దంతాలకు సహాయపడే కొన్ని అత్యంత ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలు క్రింద ఉన్నాయి,

చీజ్ తిన్న తర్వాత మిగిలిపోయిన ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరిస్తుంది. ఇది యాసిడ్ ద్వారా కోత నుండి దంతాలను కాపాడుతుంది.
సాల్మన్, ఒక కొవ్వు చేప, విటమిన్ D కోసం ఒక గొప్ప ఆహార మూలం. ఇది మీ చిగుళ్ళు మరియు దంతాలు మీరు తినే ఆహారాల నుండి కాల్షియం యొక్క గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని పొందేలా చేస్తుంది మరియు శరీర వ్యవస్థ కాల్షియం తీసుకోవడానికి విటమిన్ D చాలా అవసరం.
నారింజలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రక్త నాళాలు మరియు బంధన కణజాలాలను బలపరుస్తుంది. ఇది మంటను తగ్గించడం ద్వారా చిగుళ్ల వ్యాధి అభివృద్ధిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
బ్లాక్ మరియు గ్రీన్ టీలు నోటిలో యాసిడ్ ఉత్పత్తి చేసే బ్యాక్టీరియాను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది దంతాలను మరక చేస్తుంది.
పండ్లు మరియు కూరగాయలు దంతాలకు గొప్పవి. సెలెరీ, క్యారెట్ బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు క్యారెట్ వంటి కూరగాయలు స్ట్రాబెర్రీలు, కివీ మరియు ఇతర పళ్ళ నుండి మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.
మీ ఆహార ప్రణాళికలో పాలు, సార్డినెస్ మరియు సోయా పాలు, అంజీర్ మరియు పెరుగు చీజ్, అలాగే కూరగాయల ఆకుపచ్చ ఆకులు వంటి మీ దంతాలు మరియు ఎముకలకు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.
ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్వహించడానికి చూయింగ్ గమ్ ఈ రోజుల్లో ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక మరియు ఎనామెల్ యొక్క రీమినరలైజేషన్‌లో సహాయం చేయడానికి కాల్షియం చూయింగ్ గమ్‌కు పరిచయం చేయబడింది.
బచ్చలికూర మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం ఖనిజాలకు గొప్ప మూలం. ఇది ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
బొప్పాయి ఒక విభిన్నమైన పండు, ఇందులో బ్రోమెలైన్‌ను పోలి ఉండే పపైన్ అని పిలువబడే ఎంజైమ్ ఉంటుంది. ఇది దంతాల నుండి మరకలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

22. ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను కాపాడుకోవడానికి నివారించాల్సిన లేదా తగ్గించాల్సిన ఆహారాలు:

నివారించాల్సిన కొన్ని ఆహారాలు:

కాఫీ మరియు టీలలో ఉండే టానిన్లు దంతాల రంగు మారడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. కాఫీ లేదా టీలో పాల పదార్థాలను పెంచడం వల్ల మరకను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.
ముదురు రంగుతో కూడిన కోలా పసుపు దంతాలకు మరియు దానికదే కారణం అని భావించవచ్చు.
బ్లూబెర్రీ, క్రాన్‌బెర్రీ లేదా ద్రాక్ష రసాల వంటి ముదురు రంగు పండ్ల రసాలు దంతాల మీద మరకలను కలిగిస్తాయి. దంతాల రంగు మారడానికి ఇది అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఒకటి.
టొమాటోల నుండి తయారైన సాస్‌లలో దంతాలను మరక చేసే వర్ణద్రవ్యం ఉంటుంది.
వివిధ రకాల కూరలు దంతాల మీద గుర్తించదగిన గుర్తులను వదిలివేయవచ్చు. దంతాల పసుపు రంగుకు కారణమయ్యే ఆహారానికి అవి తరచుగా కారణం.
బాల్సమిక్ వెనిగర్ అనేది ముదురు రంగు, ఇది దంతాలకు మరకలను కలిగిస్తుంది.
సోయా సాస్ ముదురు రంగులో ఉంటుంది, ఇది మీ దంతాలను మసకబారేలా చేస్తుంది.
బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్ మరియు ఇతర వంటి బెర్రీలు దంతాలను మరక చేస్తాయి.
బీట్‌రూట్ విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉన్న మరొక కూరగాయ, కానీ ఇది మీ పంటిలో మరకలను కలిగిస్తుంది.
సింపుల్ హోమ్ సొల్యూషన్స్‌తో మీ దంతాలను తెల్లగా మార్చుకునే పద్ధతులు ఉన్నాయి కాబట్టి, పసుపుపచ్చ దంతాలతో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. దంతాలను ప్రకాశవంతంగా మరియు తెల్లగా మార్చేటప్పుడు మరకలను వదిలించుకోవడానికి సహజమైన శుభ్రపరిచే పరిష్కారాలు ఉన్నాయి. ఒక చిరునవ్వు వెయ్యి పదాల కంటే ఎక్కువ విలువైనది నిజమే, కాబట్టి మీ దంతాల ప్రకాశాన్ని పొందడానికి అనేక ఎంపికలతో ప్రకాశవంతంగా ప్రకాశించడానికి సిద్ధం చేసుకోండి!

సాధారణంగా అడిగే ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

1. వైట్నింగ్ స్ట్రిప్స్ అంటే ఏమిటి?

తెల్లబడటం స్ట్రిప్స్ మీ దంతాల ఆకృతికి అనుగుణంగా రూపొందించబడ్డాయి. అవి స్ట్రిప్స్‌లో పెరాక్సైడ్ జెల్ యొక్క పలుచని పొరను కలిగి ఉంటాయి. పళ్లను రెండు షేడ్స్‌లో కాంతివంతం చేయడంలో స్ట్రిప్స్ సహాయపడతాయి. అవి ఆన్‌లైన్‌లో తక్షణమే అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు వాటి వినియోగానికి సంబంధించిన సూచనలను మీరు చూడవచ్చు. కొన్ని స్ట్రిప్స్ తప్పనిసరిగా ప్రతి రోజుకి రెండు సార్లు ఉపయోగించాలి, 30 నిమిషాల పాటు ఉంటుంది. ఈ స్ట్రిప్స్‌లో ఎక్కువ భాగం దంతాల పసుపు రంగు పాలిపోవడానికి సురక్షితంగా ఉంటాయి. క్లోరిన్ డయాక్సైడ్ ఉన్న స్ట్రిప్స్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్త వహించండి ఎందుకంటే ఇది ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది.

2. పళ్ళు తెల్లబడటానికి ఎంత ఖర్చవుతుంది?

అవును! నైపుణ్యం కలిగిన దంతవైద్యులు చేసే పళ్ళు తెల్లబడటం కోసం చికిత్సలు ఖర్చుతో కూడుకున్నవి. దంతాలు తెల్లబడటం కోసం లేజర్ చికిత్సలు ఖరీదైనవి మరియు తెల్లబడటానికి అందుబాటులో ఉన్న వేగవంతమైన చికిత్స. అవి బీమా పథకాల ద్వారా ఆమోదించబడవు. ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు తమ పళ్ళను తెల్లగా మార్చుకోవడానికి ఇంట్లోనే కాకుండా సమయం లేదా శ్రమను తగ్గించడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఉపయోగించే రసాయనాల కంటే మరింత సురక్షితమైనవి కాబట్టి వాటిని తెల్లగా మార్చుకునే పద్ధతులను ఆశ్రయిస్తున్నారు. తీవ్రమైన దంతాల మరక విషయంలో, కనీసం రెండు సందర్శనలు అవసరమయ్యే వృత్తిపరమైన సహాయాన్ని పొందడం సాధ్యమవుతుంది.

3. ఫ్లోరైడ్‌తో కూడిన టూత్‌పేస్ట్ యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

ఫ్లోరైడ్ అనేది సహజంగా లభించే ఒక ఖనిజం, ఇది దృఢమైన దంతాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కావిటీలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చిగుళ్ళు మరియు దంతాలకు హాని కలిగించే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది. ఫ్లోరైడ్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు మరకలను తొలగించడంలో అలాగే దంత క్షయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. దంత క్షయం లేదా దంత క్షయం వచ్చే ప్రమాదం ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇంట్లో పసుపు రంగులో ఉండే పళ్లను తెల్లగా మార్చడానికి ఫ్లోరైడ్-నిర్దిష్ట జెల్‌లు మరియు రిన్స్‌లు ఉన్నాయి. ఫ్లోరైడ్ కుళ్ళిపోవడాన్ని తొలగించలేక పోయినప్పటికీ, ఇది దంతాలు కుళ్ళిపోకుండా ఆపుతుంది మరియు మన దంతాలకు ధృడమైన బాహ్య ఉపరితలాన్ని అందిస్తుంది.

Tags: yellow teeth,teeth whitening,white teeth,how to whiten teeth at home,teeth whitening at home,natural remedies,stain removal teeth,yellow teeth remove. remedies,home remedies of yellow teeth remove,how to whiten teeth,remove yellow stains from teeth,how to remove yellow stains from teeth,teeth,how to remove stain on teeth naturally at home,natural remedies for whitening teeth,yellow teeth home remedies,remove stains from teeth

• ఫ్యాటీ కాలేయ వ్యాధి కోసం సహజమైన ఇంటి చిట్కాలు,Natural Home Remedies For Fatty Liver Disease
• బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడే యోగా హ్యాండ్ ముద్రలు,Yoga Hand Mudras Useful For Weight Loss
• చారిత్రక యోగా ముద్రలు యొక్క అంతులేని ప్రయోజనాలు,Endless Benefits Of Historical Yoga Mudras
• బ్రోన్కైటిస్ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే ముద్రలు,Useful Mudras To Relieve Bronchitis
• మహాశిర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Mahasirs Mudra
• ధర్మచక్ర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits of Dharmachakra Mudra
• వెన్నునొప్పి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Mudra For Back Pain
• జ్ఞాన ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health benefits Of Gyan Mudra
• మకర ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Makara Mudra
• ముష్టి ముద్ర యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Health Benefits Of Mushti Mudra