మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? నీ కొంప మునుగుతోంది.

అర్థరాత్రి ఆహారం: మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? నీ కొంప మునుగుతోంది.

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, అర్థరాత్రి భోజనం మరియు అర్ధరాత్రి టిఫిన్లు సర్వసాధారణం. అయితే, ఇటువంటి అలవాట్లు అసాధారణం కాదు.

లేట్ నైట్ ఫుడ్: మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ డిన్నర్లు మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? రాత్రిపూట భోజనం చేయడం

ఒడిదుడుకుల జీవితం ఓ రహస్యం. మనం ఎప్పుడు తింటామో, ఎప్పుడు పడుకుంటామో ఎవరికీ తెలియదు. అర్థరాత్రి భోజనం, అర్ధరాత్రి టిఫిన్లు ఇప్పుడు సర్వసాధారణం. ఈ అలవాట్లు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇది ఊబకాయానికి దారితీస్తుందని వైద్యుల అభిప్రాయం. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ నిపుణులు ఇటీవల రాత్రిపూట ఎక్కువగా తినేవారిపై అధ్యయనం చేశారు. రాత్రిపూట అతిగా తినడం వల్ల స్థూలకాయం, బరువు పెరుగుతాయి. రాత్రిపూట అతిగా తినడం వల్ల ఎందుకు బరువు పెరుగుతుందో కూడా చర్చించారు.

మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? నీ కొంప మునుగుతోంది.

సర్కాడియన్ రిథమ్:

ఈ పేరు తెలియకపోవచ్చు, కానీ దీనిని వైద్యంలో నిద్ర-వేక్ చక్రం అంటారు. మన దినచర్య పరిపూర్ణంగా ఉంటే సర్కాడియన్ రిథమ్ ఖచ్చితంగా పని చేస్తుంది. మన దినచర్యలో మార్పులు జరిగితే, సిర్కాడియన్ రిథమ్ చెదిరిపోతుంది. ఇది కోలుకోలేని ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

Read More  కరక్కాయ యొక్క పూర్తి వివరాలు

అతిగా తినడం:

ప్రజలు రాత్రిపూట ఆకలితో ఆహారం తింటారు. రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకుంటే మన శరీరానికి ఎక్కువ కేలరీలు అందుతాయి. ఫలితంగా నిద్రకు ఆటంకం ఏర్పడి.. ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాదు. ఇది ఊబకాయం మరియు బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? నీ కొంప మునుగుతోంది.

ఫాస్ట్ ఫుడ్

చాలా మంది రాత్రిపూట ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు స్నాక్స్ తింటారు. ఈ ఆహారాలు రాత్రిపూట తినకూడదు. మసాలాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణం కావడం కష్టం. మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువగా తింటే మీకు నిద్ర పట్టడం సమస్య కావచ్చు.

 

అజీర్ణం:

రాత్రి సమయంలో జీర్ణక్రియ వేగం మందగిస్తుంది. ఇది కడుపు నొప్పి, మంట, మరియు గ్యాస్‌కు దారితీస్తుంది. రాత్రిపూట ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కూడా మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్ రావచ్చు. ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

Read More  ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో త్రిఫల టీ తాగడం వల్ల కడుపు కొవ్వు తగ్గుతుంది రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
Sharing Is Caring: