డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలు
మనం చాలా సమయాల్లో మరేదైనా కాకుండా కూర్చుని గడుపుతాము. చాలా మంది వ్యక్తులు ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడానికి పని చేస్తారు. అందువల్ల ఈ వ్యవధిలో శరీరానికి తగినంత కార్యాచరణ ఉండదు. కొన్నిసార్లు మీరు కొంత అనుభూతిని కోల్పోయారని మరియు తిమ్మిరి అనుభూతి చెందడాన్ని మీరు గమనించి ఉండాలి. ఈ పరిస్థితిని డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ లేదా గ్లూటియల్ మతిమరుపు అంటారు. ఈ సిండ్రోమ్‌లో పెల్విస్‌తో సమస్యలు మరియు శరీరం యొక్క సరైన అమరికను ఉంచడం వంటివి ఉంటాయి. ఈ రోజు మనం డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ మరియు దానిని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితుల గురించి తెలుసుకుందాం.
డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి?
గ్లూటియల్ అమేసియా లేదా డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ అంటే మీరు గంటల తరబడి ఒకే స్థితిలో కూర్చొని మీ పిరుదులను తిమ్మిరి చేయడం, ఈ పరిస్థితిని డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ అంటారు. అయితే ఇది చాలా క్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు. ఇది ఈ స్థితిలో సూచించబడే సాంకేతిక పదం. DBS అనేది గ్లూట్‌ల చుట్టూ ఉన్న కండరాలు వాటి పనితీరు మరియు ఉద్దేశ్యాన్ని మరచిపోయినప్పుడు ఉపయోగించే పదం, తద్వారా సరైన అమరికలో నిలబడి లేదా కదులుతున్నప్పుడు ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. ఈ సమస్యను నివారించడానికి సులభమైన మార్గం తరచుగా కదలడం మరియు ఎక్కువ గంటలు తక్కువగా కూర్చోవడం.
డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు
విరామం తీసుకోకుండా ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవడం లేదా నడవడం వల్ల గ్లూట్స్‌లో తిమ్మిరి ఏర్పడుతుంది. ఇది కొద్దిగా నొప్పిగా కూడా మారవచ్చును . శరీరం సాధారణ దినచర్యకు ఎలా స్పందిస్తుందో సులభంగా అర్థం చేసుకోగల కొన్ని ప్రధాన లక్షణాలు ఉన్నాయి. మీరు తప్పక తెలుసుకోవలసిన కొన్ని లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి-
గ్లూట్స్‌లో తిమ్మిరి
పిరుదులు లేదా అసౌకర్యం
అసమాన శరీర అమరిక
పిరుదు మరియు కటి ప్రాంతంలో నొప్పి
గ్లూట్స్‌లో బలం కోల్పోవడం
మెట్లు ఎక్కడం కష్టం
ఒకటి లేదా రెండు పిరుదులలో దృఢత్వం
సయాటికా అనిపిస్తుంది
చికిత్స చేయకపోతే హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లలో బలహీనత
డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్‌ను ఆపడానికి చర్యలు తీసుకోకపోతే ఈ నొప్పి మరియు పిరుదులకు సంబంధించిన సమస్యలు పెరుగుతూనే ఉంటాయి. ప్రారంభ దశలో సరైన చర్యలు మరియు వ్యాయామాలు చేస్తే ఈ సిండ్రోమ్‌ను నియంత్రించడం మరియు చికిత్స చేయడం కష్టం కాదు.
డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ ప్రభావం
డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ హిప్ బర్సాలో వాపుకు దారితీస్తుంది. ఇది హిప్ జాయింట్‌లో కదలికను సులభతరం చేయడానికి ఉపయోగించే ద్రవంతో నిండిన సంచి. ఈ పరిస్థితి కటి ప్రాంతం చుట్టూ తీవ్రమైన నొప్పిని కూడా కలిగిస్తుంది. ఎందుకంటే కాళ్లు వాపుకు గురవుతాయి, ఇది వాపు ప్రారంభమవుతుంది.
40 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ బారిన పడే అవకాశం ఉంది. అయితే ఎక్కువ డెస్క్ వర్క్ చేసే లేదా ఎక్కువ గంటలు కూర్చున్న దాదాపు ప్రతి ఒక్కరినీ ఇది ప్రభావితం చేస్తుంది.
నొప్పి కటి ప్రాంతం నుండి దిగువ కాళ్ళకు నెమ్మదిగా వ్యాపిస్తుంది. దీనికి శ్రద్ధ చూపకపోతే అది నడక సమస్యలు మరియు ట్రిగ్గర్ పరిస్థితికి దారితీయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో కూర్చున్నప్పుడు లేదా నడుస్తున్నప్పుడు పేలవమైన భంగిమ లేదా అమరికను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఈ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కొంటారు. డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ మీ మోకాలు, చీలమండలు మరియు పాదాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తరువాతి దశలలో గాయాలు మరియు కండరాలను లాగే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమేమిటి?
డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్‌కు ప్రధాన కారణం నిశ్చల జీవనశైలి. ప్రజలు ఒకే స్థలంలో ఎక్కువ గంటలు కూర్చోవాల్సిన ఉద్యోగాలు మరియు పనిని కలిగి ఉంటారు. నిష్క్రియాత్మక ప్రవర్తన కూడా ఈ సిండ్రోమ్‌ను పెంచుతుంది ఎందుకంటే గ్లూటయల్ కండరం పొడవుగా పెరుగుతుంది మరియు మీ హిప్ ఫ్లెక్సర్ బిగుతుగా ఉంటుంది.
హిప్ ఫ్లెక్సర్లు- ఇవి మీ కటి ప్రాంతం ద్వారా దిగువ వెనుక భాగంలో ఉండే కండరాలు. మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, పరిగెత్తినప్పుడు లేదా మెట్లు ఎక్కినప్పుడు లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమ చేసినప్పుడు మీ కాలు కదలికకు వారు బాధ్యత వహిస్తారు. ఈ ఫ్లెక్సర్లు విస్తరించబడనప్పుడు, అది డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్‌కు కారణమవుతుంది.
మీ హిప్ ఫ్లెక్సర్‌లను బిగుతుగా ఉంచడం వల్ల గ్లూటయల్ కండరాలు తాపజనకంగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీ కండరాలు చురుకుగా ఉండటానికి పని చేయడం చాలా ముఖ్యం. పిరుదులలో ఉండే చిన్న కండరాలు ప్రధానంగా ప్రభావం చూపే గ్లూటల్ మీడియా. ఇది డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ యొక్క ప్రారంభ ప్రభావంలో ఆ ప్రాంతం చుట్టూ ఉన్న స్నాయువులతో పాటు మొద్దుబారిపోతుంది.
గ్లూటియల్ మతిమరుపు ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?
భారతదేశంలో 40 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తులు ఈ సమస్యను తరచుగా ఎదుర్కొంటారు, అందువల్ల వారు ఈ సిండ్రోమ్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
సుదీర్ఘమైన డెస్క్ జాబ్స్ మరియు సిట్టింగ్ వర్క్ ఉన్న వ్యక్తులు DBSకి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది
ఆసక్తికరంగా, అథ్లెట్లు వారి విశ్రాంతి కాలంలో కూడా ఈ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కోవచ్చు. శరీరం మరియు కండరాలు వ్యాయామం మరియు తీవ్రమైన కార్యాచరణకు అలవాటుపడిన తర్వాత, తక్కువ శారీరక శ్రమతో దీర్ఘ దశల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవడం కూడా డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్‌కు దారి తీస్తుంది. ఇది నృత్యకారులు మరియు జిమ్నాస్ట్‌లకు కూడా వర్తిస్తుంది.
- బ్రెయిన్ హెమరేజ్ యొక్క లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ
- థైరాయిడ్ సమస్యకు నివారణ జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం
- ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయను ఎలా గుర్తించాలి? ఇంజెక్ట్ చేసిన పుచ్చకాయ తినడం ఎంత ప్రమాదకరమో తెలుసుకోండి
- థైరాయిడ్ పరీక్ష చేయించుకోవాలని చూపించే సంకేతాలు
- వెల్లుల్లి అలెర్జీ యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలు చికిత్స
- పదేపదే ఛాతీ నొప్పి ఆంజినా వ్యాధికి సంకేతం దాని కారణం మరియు లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి
- మస్క్యులోస్కెలెటల్ వైకల్యం యొక్క కారణాలు లక్షణాలు మరియు చికిత్స
- థ్రాంబోసిస్ వ్యాధి యొక్క రకాలు లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చికిత్స
- డెడ్ బట్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు మరియు కారణాలు
- బరువు తగ్గాలనే వారు అల్పాహారం తినడం వలన ఇబ్బంది ఉంటుందా
- తిమ్మిరి యొక్క లక్షణాలు మరియు సమస్యలు
