ఆల్ఫా ధ్యానం కోసం పద్ధతులు,Techniques For Alpha Meditation
ప్రతి ఒక్కరూ ధ్యానం యొక్క అద్భుతాలు, ప్రాణిక్ హీలింగ్ లేదా రేకి వంటి ధ్యాన పద్ధతుల గురించి విన్నారు. వీటిని తరచుగా మాయాజాలంతో పోలుస్తారు. అయితే, ఈ “మేజిక్” ను ప్రత్యక్షంగా అనుభవించని చాలా మంది వ్యక్తులు సందేహాస్పదంగా ఉన్నారు. మీరు సందేహాస్పదంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, మీరు ఆల్ఫా మధ్యవర్తిత్వ కళను నేర్చుకుంటే, మీరు మీ స్వంత శరీరంపై ఈ అద్భుతాలను సాధన చేయగలరు.
ఆల్ఫా ధ్యానం మీ అవగాహనను దాదాపు నిద్ర మరియు పూర్తిగా మేల్కొని మధ్య స్థాయికి పెంచుతుంది. ఈ ధ్యానం మీ మెదడు తరంగాలను నెమ్మదిస్తుంది, మీ ఆత్మను ఉన్నతమైన ఆస్ట్రల్ ప్లేన్‌కి ఎక్కేలా చేస్తుంది. ఇదంతా కొందరికి అసంబద్ధంగా అనిపించవచ్చు, కానీ వాస్తవానికి ఇది ఆధ్యాత్మిక వైద్యులు మరియు జిప్సీల మాటలు తప్ప మరేమీ కాదు.
కానీ ఆల్ఫా ధ్యానం మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి ఒక గొప్ప మార్గం అని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ఇది మీ హృదయ స్పందనను నెమ్మదిస్తుంది, ఇది మీ మెదడు విశ్రాంతిని మరియు సుఖంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది గాఢ నిద్ర అంచున ఉన్న స్థితి, ఇది మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్‌గా మేల్కొలపడానికి మరియు “ఇప్పుడు ఈ ఉదయం చాలా అందంగా ఉంది!” ఆల్ఫా మెడిటేషన్ ఈ స్థితిని ఉపయోగించి మీరు ఊహించలేని విన్యాసాలను ప్రదర్శిస్తుంది!
ఈ మానసిక స్థితిని సాధించడం ద్వారా ఆల్ఫా ధ్యానం ప్రారంభమవుతుంది. మీరు హాయిగా కూర్చొని, మిమ్మల్ని మీరు గ్రౌండ్ చేయడానికి లోపలికి మరియు వెలుపల లోతైన, నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోవడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. మీరు సాధారణ ధ్యానం యొక్క సాధారణ దశలలో మీ శ్వాసలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభిస్తారు. నిరంతరం, లోపల మరియు వెలుపల, లోపల, వెలుపల. మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, మీ చింతలు మరియు ఒత్తిడి మీ తలని వదిలివేసినట్లు ఊహించుకోండి. అన్ని టెన్షన్స్ మరియు ఆందోళనల నుండి మీ మనస్సును క్లియర్ చేయండి.
ఇది మీ టెన్షన్‌ను చాలా వరకు వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ మనస్సు స్పష్టంగా ఉన్న తర్వాత, మీరు మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించవచ్చు మరియు మీకు ఒత్తిడిని కలిగించకుండా మీ సమస్యలను పరిష్కరించుకోవచ్చు. మీ సమస్యలను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడే ఆధ్యాత్మిక కేంద్రాన్ని కనుగొనడంలో ఈ సాంకేతికత మీకు సహాయం చేస్తుంది.
ఈ ఆధ్యాత్మిక కేంద్రం ఆల్ఫా ధ్యానంలో ఉపయోగించబడుతుంది. మీరు మెదడు సంకేతాలను పంపడానికి విజువలైజేషన్ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. దాని లక్ష్యాలను సాధించడానికి, ఆల్ఫా ధ్యానం ప్రధానంగా ఉపచేతనపై ఆధారపడుతుంది.
ఆల్ఫా ధ్యానం కోసం పద్ధతులు,Techniques For Alpha Meditation
ఒక టెక్నిక్ ఏమిటంటే, సంఖ్య మూడు, మరో మూడు సార్లు, ఆపై సంఖ్య రెండు, ఆపై నంబర్ వన్, ఒక్కొక్కటి మూడు సార్లు సంభవిస్తుంది. ఇది మీరు అరుదుగా ఉపయోగించే మీ మెదడులోని కొంత భాగాన్ని సక్రియం చేస్తుంది. ఇది ఉపయోగంలో లేని కండరాలను సాగదీయడం లాంటిది.
ఈ వ్యాయామం తర్వాత మీరు ఏ పరిస్థితిని సృష్టించాలనుకుంటున్నారో ఇప్పుడు మీరు ఊహించవచ్చు. మీరు పనిలో విజయం సాధిస్తున్నట్లు ఊహించుకోండి, మీ తలనొప్పులు కనుమరుగవుతున్నట్లు లేదా కొన్ని సెకన్లలో అత్యుత్తమ నిద్రను పొందడం గురించి ఊహించుకోండి!
మీరు ఎక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారో మీరు ఊహించినప్పుడు, మీ లక్ష్యాలను చెప్పండి. ఇది ప్రాథమికంగా మీ లక్ష్యాలు ఏమిటో మీ ఉపచేతనకు తెలియజేస్తుంది. ఈ చిత్రాలు వాస్తవ సంఘటనలుగా భావించాలి. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, ఐదు నుండి ఒకటి వరకు వెనుకకు లెక్కించండి. నెమ్మదిగా కళ్ళు తెరవండి, మీరు సాధారణ స్థితికి చేరుకోగలరు.
ఆల్ఫా ధ్యానం మీ దాచిన శక్తిని నియంత్రించడానికి, దానిని సమీకరించడానికి మరియు దిశను అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ అంతిమ లక్ష్యంపై దృష్టి పెట్టడంలో సహాయపడటానికి మీ లక్ష్యాల నుండి దూరంగా సంచరించే ఉపచేతన మనస్సును నిర్దేశించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ లక్ష్యాలను సాధించే అవకాశాలను బాగా పెంచుతుంది.
ఆల్ఫా ధ్యానం కోసం పద్ధతులు,Techniques For Alpha Meditation
మీరు ప్రతిరోజూ ఆల్ఫా ధ్యానం చేయడం ద్వారా మీ శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు ఒకప్పుడు అనేక వైఫల్యాలు మరియు నిరాశలను ఎదుర్కొన్నారు. అదృష్టం మీకు మెరుగైన చేతిని అందించినందున ఇప్పుడు మీరు చక్రాలు తిరుగుతున్నట్లు భావిస్తారు. ఇది నిజంగా అదృష్టమా? ఇది నిజంగా అదృష్టమా? లేదా ఇది మీరు నటించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి అనుమతించే కళ.
Tags: meditation,guided meditation,alpha meditation,mindfulness meditation,alpha waves meditation,silva method meditation,meditation guided,silva mind control method meditation techniques,guided meditation for anxiety,meditation for stress,how to do alpha meditation at home,meditation for anxiety,sleep meditation,meditation music,guided mindfulness meditation,meditation technique,alpha state,stress relief meditation,meditation for beginners
- క్రైస్తవ ధ్యాన కోసం పద్ధతులు ,Techniques For Christian Meditation
- లోతుగా ధ్యానం ఎలా చేయాలి How To Meditate Deeply
- బ్రహ్మకుమారీస్ ధ్యాన పద్ధతులు,Brahmakumaris Meditation Techniques
- ఏకాగ్రత కోసం ధ్యాన పద్ధతులు,Meditation Techniques For Concentration
- విపాసన ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు,Benefits Of Vipassana Meditation
- అనాపనాసతి ధ్యానం కోసం పద్ధతులు,Techniques For Anapanasati Meditation
- రోజువారీ ధ్యానం ఎలా చేయాలి,How To Meditate Daily
- శివధ్యానం పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Shiva Meditation Techniques And Health Benefits
- దీపక్ చోప్రా ధ్యానం కోసం పద్ధతులు,Techniques For Meditation By Deepak Chopra
- ఓషో ధ్యాన పద్ధతులు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు,Osho Meditation Techniques And Health Benefits
