లెమన్‌గ్రాస్ టీ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

లెమన్‌గ్రాస్ టీ అనేది రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన టీ రకం. లెమన్‌గ్రాస్ సిట్రస్ ఫ్లేవర్‌ను కలిగి ఉంటుంది.ఇది ఇంట్లోనే అద్భుతమైన కప్ హెర్బల్ టీని సులభంగా తయారు చేస్తుంది. ఇది మీ స్వంత ఇంటి గార్డెన్‌లో లేదా ఇండోర్ జేబులో పెట్టిన మొక్కగా కూడా పెరిగే శాశ్వత మొక్క నుండి ఉద్భవించింది. ఇది ఒక ఆహ్లాదకరమైన, సువాసన మరియు రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది వేసవి మరియు శీతాకాలం రెండింటిలోనూ ఆనందించవచ్చును . లెమన్‌గ్రాస్ నిమ్మకాయ సువాసనను కలిగి ఉంటుంది మరియు రుచిలో కూడా కొంచెం తియ్యగా ఉంటుంది. థాయ్ వంటకాల్లో ఎక్కువగా ఉపయోగించబడుతుంది.  దాని శక్తివంతమైన రుచి కారణంగా ఇది అనేక ఆసియా వంటకాలలో కూడా భాగం కావచ్చును . లెమన్‌గ్రాస్ టీ అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది మరియు ఇది భారతదేశంలో చాలా సంవత్సరాలుగా వివిధ ఔషధాలు మరియు ఆయుర్వేద ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతోంది.

లెమన్‌గ్రాస్ టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

నిమ్మకాయను సిట్రోనెల్లా అని కూడా పిలుస్తారు.  ఇది ఒక పొడవైన మొక్క, దీనిని వివిధ రూపాల్లో ఉపయోగించవచ్చును.లెమన్‌గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను అరోమాథెరపీలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు గాలిని తాజాగా చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి, నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పురాతన నివారణగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. నిమ్మరసం తినడానికి అత్యంత సాధారణ మార్గాలలో ఒకటి వెచ్చని కప్పు టీ.

1. జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది

లెమన్‌గ్రాస్ అనేది రిఫ్రెష్ మరియు శీతలీకరణ మొక్క.  ఇది మీ కడుపుని శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మెరుగైన జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే సిట్రల్ అనే ముఖ్యమైన ప్రయోజనకరమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఆహారం బాగా జీర్ణం కావడానికి రాత్రి భోజనం తర్వాత లెమన్ గ్రాస్ టీని సర్వ్ చేయవచ్చును . ఏ రకమైన కడుపు సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది పాతకాలపు ఇంటి నివారణగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

2. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడింది

లెమన్‌గ్రాస్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి .  మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడం ద్వారా నిర్విషీకరణలో కూడా  సహాయపడుతుంది. ఇది ఉబ్బరం మరియు ద్రవ నిలుపుదలని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.  తద్వారా మీ శరీరాన్ని లోపల నుండి శుభ్రపరుస్తుంది. మీరు పగటిపూట ఎప్పుడైనా ఒక కప్పు లెమన్‌గ్రాస్ టీని త్రాగవచ్చు, కానీ రాత్రి భోజనం తర్వాత చాలా  ఉత్తమం.

3. జీవక్రియను పెంచుతుంది

నిమ్మగడ్డి టీ మీ జీవక్రియను పెంచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.  తద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా మంచిది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ జీవక్రియ ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు కేలరీలను త్వరగా బర్న్ చేస్తుంది. 2013లో అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, సహజ మొక్కల సమ్మేళనాలలో లభించే పాలీఫెనాల్స్ మరియు టీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ శక్తి వినియోగాన్ని పెంచుతుందని మరియు శరీరంలోని కొవ్వు ఆమ్లాల ఆక్సీకరణను మెరుగుపరుస్తుందని తేలింది.

4. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

లెమన్‌గ్రాస్ పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం.  ఇది మీ శరీరంలో మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది. మెరుగైన రక్త ప్రసరణతో, ఇది కాలేయంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. పేగుల నుండి కొలెస్ట్రాల్ శోషణను నిర్వహించడానికి నిమ్మరసం కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.  ఇది చివరికి మొత్తం గుండె ఆరోగ్యానికి  చాలా మంచిది.

5. బహిష్టు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది

లెమన్‌గ్రాస్ టీ యొక్క మరొక ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది ఋతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది మహిళల ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది వేడి ఆవిర్లు చికిత్స చేస్తుంది మరియు దాని ఉపశమన మరియు శీతలీకరణ ప్రభావం కారణంగా ఋతు నొప్పిని ఎదుర్కోవడంలో బాగా  సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, లెమన్‌గ్రాస్ టీ అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తినడానికి ముందు వారి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

6. జలుబు మరియు ఫ్లూ చికిత్స చేస్తుంది

నిమ్మగడ్డిలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.  ఇవి జలుబు, దగ్గు మరియు ఫ్లూ వంటి తేలికపాటి ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో బాగా  సహాయపడతాయి. అదనంగా, ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.  ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. కొన్ని లవంగాలు, పసుపు పొడి మరియు టీ ఆకులతో పాటు తాజా నిమ్మరసం ఆకులను తీసుకోండి. ఈ సాధారణ వేడి మూలికా నాసికా మార్గంలో శ్లేష్మం మరియు కఫం ఏర్పడటానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

7. చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది

నిమ్మకాయలో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ విధానాలను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు. లెమన్‌గ్రాస్ టీ తాగడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, కాబట్టి చర్మం మరింత స్పష్టంగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంటుంది. ఇది జిడ్డుగల చర్మం మరియు జుట్టు చికిత్సకు కూడా దోహదం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, మొటిమలు, మొటిమలు మరియు తామర వంటి అనేక చర్మ సంరక్షణ సమస్యలను వదిలించుకోవడంలో నిమ్మరసం కూడా సహాయపడుతుంది.