టైప్ 2 డయాబెటిస్: 48 గ్రాముల డార్క్ చాక్లెట్ తినడం ద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి చాక్లెట్ ఎలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి
టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనేది ఒక వ్యక్తి వారి రక్తంలో గ్లూకోజ్ (చక్కెర) స్థాయిని నియంత్రించే సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే పరిస్థితి. శరీరం సరిగ్గా పనిచేయడానికి తగినంత ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడంలో విఫలమైనప్పుడు, రక్తంలో చక్కెరలో భయంకరమైన పెరుగుదల ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయకపోతే, నరాల దెబ్బతినడం మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలతో సహా అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది మాత్రమే కాదు, ఒక వ్యక్తికి గుండెపోటు కూడా ఉండవచ్చు. కానీ కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు దీనిని నివారించడానికి మరియు అధిక రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయి విషయానికి వస్తే, జీవనశైలి కారకాలలో ఒకటి మీ ఆహారం. మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉంటే, అప్పుడు తినడానికి ఏమీ లేదు కానీ కొన్ని ఆహారాలు పరిమితం కావాలి. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పాస్తా వంటి ప్రారంభ ఆహారాలతో సహా తినడానికి సిఫారసు చేయబడిన అనేక ఆహారాలు ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ మీరు చక్కెర, కొవ్వు మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించాలి.
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రక్తంలో చక్కెర నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న అనేక ఆహారాలు మరియు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడే అద్భుతమైన తీపి ఆహారాలలో ఒకటి.
ఇవి కూడా చదవండి: డయాబెటిస్ డైట్: మామిడి ఆకులతో తయారైన ఈ ఆయుర్వేద కషాయాలు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని వెంటనే నియంత్రిస్తాయి ఎలా తినాలో తెలుసుకొండి
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, డార్క్ చాక్లెట్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని తేలింది.
2008 లో ప్రచురించబడిన ఆరు నెలల అధ్యయనం సాధారణ డార్క్ చాక్లెట్ తీసుకోవడం మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిల మధ్య అనుబంధాన్ని చూసింది. ప్రతిరోజూ 48 గ్రాముల 70 శాతం డార్క్ చాక్లెట్ తినడం కూడా వేగంగా గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు.
ఇవి కూడా చదవండి: టైప్ 2 డయాబెటిస్: డయాబెటిస్ కు సంకేతం ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోండి
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, డార్క్ చాక్లెట్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నమ్ముతారు ఎందుకంటే ఇందులో కాకో ఉంటుంది. కాకావో అనేది సాధారణంగా భూమి కింద కనిపించే ఒక విత్తనం మరియు దీనిని చాక్లెట్ తయారీకి పరీక్షా పొడిగా ఉపయోగిస్తారు.
ఇది ఫ్లేవనాయిడ్ ఎపిక్టిన్‌తో సహా అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ యొక్క పురోగతిని నివారించడానికి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి కాకో సహాయపడగలదని సూచించే కొన్ని చిన్న అధ్యయనాలు 2017 లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం యొక్క ఫలితాలు వెల్లడించాయి.
పసుపు నీటితో 15 రోజుల్లో బరువు తగ్గడం మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడం ఎలా
Diabetic : డయాబెటిక్ పేషంట్స్ పప్పులు తినాలి? ఏ పప్పులు తినవచ్చు
ప్రతిరోజూ ఈ నీటిని తీసుకుంటే మధుమేహంతో పాటు అనేక సమస్యలు మాయమవుతాయి
మీరు మధుమేహం మరియు ఊబకాయాన్ని 12 రోజుల్లో చెక్ పెట్టవచ్చును
మధుమేహం పెరుగుదల గురించి ఆందోళన వద్దు ఈ విధంగా చేయడం ద్వారా మీ షుగర్ వ్యాధి అదుపులో ఉంటుంది
రోజూ ఇన్సులిన్ వాడటం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జాగ్రత్త
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు అల్పాహారంలో ఈ విషయాలు పాటిస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు
#diabeticDietChart,#DiabeticDietPlan,#DiabeticDietRecipes,#diabeticDietPdf,#diabeticDietMealPlan,#diabeticDietSheet,#diabeticDietBreakfast,#bestDiabeticDiet,healthtips,#healthcare #healthnews,#ttelangana,#carona
