మీరు 90 ఏళ్లలో వెన్ను, నొప్పి మరియు రక్తహీనత నిద్రలేమి, కీళ్ల నొప్పులు వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా 

రోజుకు ఒక్కసారైనా లడ్డూను తినండి.. లడ్డూ పోషక ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది

దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల కాల్షియం లోపాన్ని అరికట్టవచ్చు   ఎముకలను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది

ఈ లడ్డూను ఎలా తయారుచేయవచ్చో ఇప్పుడు చూద్దాం

ఇది వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి రోజు ఎవరైనా తినవచ్చు

ఈ లడ్డూను తీసుకోవడం వల్ల ఆయాసం, అలసట, రక్తహీనత వంటి సమస్యలు 15 రోజుల్లో తగ్గుతాయి.

ఒక కప్పు మఖానా తీసుకొని కడాయిలో వేయించి ప్రక్కన పెట్టండి

 2 టేబుల్ స్పూన్ల గసగసాల గింజలను ఉడికించాలి

ఆ తర్వాత రెండు చెంచాల మెంతి గింజలను వేయించాలి. పక్కన పెట్టుకోండి

బాదంపప్పును వేయించి, పక్కన పెట్టండి

వేయించడానికి 1/2 కప్పు వోట్మీల్ వేసి పక్కన పెట్టండి

ఆ తర్వాత, ఒక కప్పు తరిగిన ఖర్జూరాన్ని నీటిలో వేయాలి

మీరు వేయించిన అన్ని గింజలను మిక్సింగ్ కంటైనర్‌లో వేసి, వాటిని మెత్తటి పొడిలా చూర్ణం చేయండి

తరువాత, పాడ్‌లను తీసివేసి ప్రత్యేక కంటైనర్‌లో ఉంచండి

తర్వాత నానబెట్టిన ఖర్జూరాలను వేసి మెత్తని మిక్సీలో కలపాలి

ఒక గిన్నె తీసుకుని, అందులో రెండు గ్లాసుల నీళ్లు పోయాలి. ఖర్జూరం పేస్ట్ మరియు డ్రై పాడ్స్ వేసి బాగా కలపాలి

గిన్నెలో రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల నెయ్యి వేసి లడ్డూలను తయారు చేసి, లడ్డూలను గసగసాలలో, లడ్డూలను గసగసాల గింజల్లో ఉంచండి

 రోజూ లడ్డూలు తీసుకుంటే 90 ఏళ్లు దాటినా అనారోగ్యం దరిచేరదు

లడ్డూను చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు తీసుకోవచ్చు