బరువు తగ్గడం: బరువు తగ్గడానికి మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. హెల్తీ ఫుడ్స్ తింటే స్లిమ్ గా, స్లిమ్ గా మారడానికి ఓ మార్గం ఉంది.
బరువు తగ్గాలంటే.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? వ్యాయామం నుండి ఆహారం వరకు మరియు మిగతావన్నీ, ఆరోగ్యంగా.. ఫిట్‌గా ఉండటానికి మనం చేయగలిగినదంతా చేస్తాము.
బరువు తగ్గడం: పౌండ్లను తగ్గించుకోవడానికి మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. స్లిమ్‌గా ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం. మీరు ఏమి ఉంచారు? బరువు తగ్గించే పిండి
బరువు తగ్గడానికి మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు
బరువు తగ్గించే ప్రశ్న: పౌండ్లు తగ్గడానికి.. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనం ఏమి చేయాలి? వ్యాయామం నుండి ఆహారం మరియు మిగతావన్నీ, ఆరోగ్యంగా మరియు ఫిట్‌గా ఉండటానికి మనం చేయగలిగినది చేస్తాము. నిపుణులు ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి గొప్ప సలహాలను అందించగలరు. నిపుణుల సలహా, ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడంపై ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. వివిధ రకాల ఆహారాలు మరియు ధాన్యాల నుండి రోటీలను తీసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడం గురించి నిపుణులు చేసిన సూచనలను చూద్దాం.
బరువు తగ్గడానికి మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు
బరువు తగ్గడానికి..యాక్టివ్‌గా ఉండటానికి బాదం పిండి ఒక గొప్ప ఎంపిక. మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఎ మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది ఇందులో సోడియం ఉండదు. ఇది తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కూడా కలిగి ఉంటుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఒక భోజనం శరీరంలో ఎంత చక్కెరను పెంచుతుందో తెలుపుతుంది. ఈ పిండి సూచిక యొక్క చివరి వరుసలో ఉన్నందున, ఇది శరీరంలోని చక్కెర మొత్తాన్ని పెంచదని శాస్త్రవేత్తలు నిర్ధారించారు.
ఓట్ పిండి మరియు ఓట్ రోటీస్‌లో ఐరన్, ఫైబర్ మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. మీరు దాని రొట్టె తింటే, మీ జీర్ణక్రియ సక్రమంగా ఉంటుంది. విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే ఈ పిండి గోధుమ పిండికి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. ఇది పౌండ్లను త్వరగా తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
చియా సీడ్ ఫ్లోర్ – చియాను గ్రైండ్ చేసి తయారు చేసే పిండిలో జింక్‌తో పాటు ప్రోటీన్, ఫైబర్ కాల్షియం, ఫాస్పరస్, మెగ్నీషియం మరియు ఒమేగా ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి అవసరమైన రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడంలో సహాయపడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పిండితో చేసిన రోటీలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును నిర్వహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. చర్మం.
రాజ్‌గిర పిండి ఈ ప్రత్యేకమైన పిండి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇందులో సోడియం మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది, అంటే ఇది బరువు పెరగడానికి కారణం కాదు. ఇందులో ప్రొటీన్లు, కాల్షియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. పిండి రోటీ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇందులో విటమిన్ సి మరియు కె అధికంగా ఉంటాయి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది గొప్ప ఎంపిక.
సోయాబీన్ పిండి – ఇది మెగ్నీషియం, భాస్వరం మరియు ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఇతర పిండిల మాదిరిగానే బరువు తగ్గడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్, ప్రొటీన్ మరియు విటమిన్ కె అధికంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి అలాగే విటమిన్ బి6 కూడా ఉన్నాయి. పిండి రోటీ బరువు తగ్గడానికి అనువైన ఎంపిక.
త్వరత్వరగా, శ్రమ లేకుండా తయారవడమే వీటన్నింటి ప్రత్యేకత అని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. మరే ఇతర పిండిని జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ఒకే రకమైన పిండిపై ఆధారపడకండి. పైన పేర్కొన్న అన్ని రకాల పిండిని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి. మీకు గ్లూటెన్‌కు అలెర్జీ ఉంటే లేదా మీ వైద్య చరిత్రకు సంబంధించి ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే, ఏదైనా రకమైన ఆహారం ప్రారంభించే ముందు డైటీషియన్‌ను సంప్రదించండి.
- Tulsi Benefits: ఖాళీ కడుపుతో ప్రతిరోజూ నాలుగు తులసి ఆకులను తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- ఈ ఆహారాలు ఎముకల ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, మీరు వాటిని తింటే మీ ఎముకలు ఉక్కులా ఉంటాయి, మీకు ఎలాంటి ఎముక నొప్పి కలగదు
- ద్రాక్ష ను గింజలు పొట్టుతో సహా తింటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. అవేంటంటే.
- మీరు రాత్రిపూట ఎక్కువ భోజనం మరియు స్నాక్స్ తింటున్నారా? నీ కొంప మునుగుతోంది.
- చీజ్ సైడ్ ఎఫెక్ట్స్, ఇటువంటి లక్షణాలు ఉన్నవారు పనీర్‌కు దూరంగా ఉండాలి, మీరు అందులో ఉన్నారో లేదో తనిఖీ చేయాలి.
- గ్రీన్ టీ బ్యాగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు: మీరు టీ బ్యాగ్‌లతో గ్రీన్ టీ తాగుతున్నారా, ఇవి తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు.
- ఆల్కహాల్ తాగే అలవాటును వదిలించుకోవాలని ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే.. అయితే ఈ స్టెప్స్ తప్పక పాటించండి..
- తెల్లగా ఉన్న మీ జుట్టుకు రంగు వేయాల్సిన అవసరం లేదు.. ఈ ఆకుని ఉపయోగించండి..
- శరీర కొవ్వు మరియు బరువు తగ్గడానికి దానిమ్మపండు మంచిది
- మీరు అజీర్ణంతో భాధపడుతున్నారా? మీ ఇంటి చిట్కా తో తక్షణ నివారణ లభిస్తుంది
- హెల్త్ చిట్కా: మీకు తరచుగా ఆకలి వేస్తుందా ఇలా చేయండి
- ఏడుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏడ్వడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీకు తెలుసా?
- ఇలా చేసి మీరు కేవలం 5 నిమిషాల్లో మెడ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.. ఇంటి చిట్కా మీకు సరైనవి.
Tags: change your mindset to lose weight,how to change your mindset for weight loss,how to lose weight without dieting,weight lose journey,how to get your mindset right for weight loss,weight loss diet,lose weight with no diet,how to change your mindset,weight loss journey,how to lose weight without exercise or diet,not losing weight on calorie deficit,exercise without changing your diet,lose weight without exercise or diet,alpine ice hack to lose weight